1.联系瑜伽有哪些好处

瑜伽的好处很多，不过要坚持练习相应的瑜伽动作才能深切体会到，不能三天打鱼两天晒网。

瑜伽有助减少关节炎痛风 身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。 而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。

而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害，导致未老先衰。而我们可以藉由操练瑜伽，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。

美容瑜伽：紧致肌肤 每天照镜子，你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹。 不想让这颈纹透露你的年龄，从今天起一起练习以下的美容瑜珈，让你肌肤瞬间变紧实哦。

1。趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。

2。臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。

3。保持手肘向后微弯，脊椎延伸（包含颈椎），颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。

2.如何在每天的生活中实践瑜伽

日常生活中，我们总会忽略自己最亲近的伙伴——身体。我们的身体时时刻刻都在承担着我们的压力、情绪，我们不经意的活动往往也会对身体造成损伤。那么试着从觉知自己身体的一些小部位开始关心自己吧。

现代社会的发展大大地方便了人们的衣食住行，然而这个快节奏的时代，也带来了各种层出不穷的“现代病”：“机器脑”、“简讯颈”、“鼠标手”、“沙发臀”、“焦躁心”……

昏昏沉沉地起床，疲惫不堪地入睡——这是如今许多人的一天。究其原因，是我们的能量不平衡导致的。晨间习练可以帮你聚集能量，唤醒身体的觉知；夜间习练则能助您舒缓紧张，修复消耗的能量，为良好的睡眠作准备。

或许我们永远无法如火烈鸟一般稳若泰山地单腿打盹，然而在单腿体式中平衡与再平衡的持续努力却给了我们一个找到自己重心并围绕其翩翩起舞的机会。如何在单腿体式中不再摇曳，找到深层平静。

当你面对咄咄逼人的愤怒老妇人的破口大骂时，你依旧可以保持镇定平衡，双脚向下扎根，深呼吸并进入内在核心，头部上抬，柔和地将目光送到远方，而后诚恳平静地对着老妇人说出“对不起”。

3.世界上第一个生态村在哪里

BedZED生态村。

（图片来源：法国欧洲时报）住宅的屋顶种上了草皮，可以增加美观程度，和起到为房子保温的作用。（图片来源：法国欧洲时报） 英国伦敦南部，距市中心20分钟车程的地方，出现了一个小小的生态居住区——BedZED。

在那里， 每个房屋配备有自然通风烟囱，源源不断地将新鲜空气送入每一个房间……建筑设计师们的理想是实现社区的“零耗能”。它是世界上第一个完全环保的街区。

BedZED生态村最近刚刚被列入英国皇家建筑研究院久负盛名的斯特林奖的候选名单。这里曾经是一片荒芜的土地，而现在则有约250人居住在生态村100套公寓和住房内。

当一群日本人聚在保罗·米勒家门外拍摄他的时候，他并没有做什么惊天动地的事情，只不过是在晾衣服。“我希望这不是为一档黄金时间播出的节目拍摄的。”

这位社会学家喃喃自语道。媒体到这里来采访，他已经习以为常了。

上个星期，他的家登上了当地报纸的头版，电视台的拍摄小组也到他家里进行了采访。但是保罗既不是名人，也不是房子的主人，他只不过是BedZED——世界上第一个全生态区的居住者之一。

这个迷你城市是2002年在伦敦南郊建成的。那里的风景没有什么特别吸引人的地方。

一些破败的工厂两侧是现代化的楼房建筑，这些建筑的后面，一排排五颜六色漏斗形状的建筑特别引人注目，这些看似超现实主义的建筑看上去是那么的和谐，就如同许多巨型潜望镜集中在天空中，时刻监视着来来往往的飞机和云彩。 一切都为了节约能源“BedZED是‘零能源发展居住区’的字母缩写”，建筑师比尔·敦斯特在介绍这个计划时说。

“当然不可能是一点能源都不用，而是尽可能多地节省能源。”因此，这里的建筑主体都是使用的回收材料。

例如房子的钢架结构来自一个废弃的火车站；木头和玻璃都是从附近的工地找来的……新的建筑材料都是从最近的建材市场购买来的，这样可以节省运输的费用和污染。这个理念也体现在其它地方。

敦斯特继续说道：“住宅最大的污染源就是取暖，因此我们特别注重房屋的保暖。这里房子的墙壁有70厘米厚，是传统建筑的2-3倍。

墙壁由两层厚砖砌成，中间还有一层隔热夹层。防止热量流失，保证室内四季如春。

窗户都是安装的3层玻璃，而且所有的房间都朝南，这样可以最大限度地吸收阳光带来的热量。”如果在房屋空置期温度急剧下降，那么自动恒温装置将启动备用的滴流式热源，这对保证房屋内的舒适温暖至关重要。

设计者另一个保持室内温度的方案是大量种植一种称为“景天”的覆盖在屋顶的半肉质植物。“景天”不仅有助于防止冬天室内的热量散失，而且还能改善整个生态村的形象，尤其是在“景天”夏天开花时，整个生态村就成了一个美丽的大花园。

生态村每一间朝阳温室都安装有太阳能电池板。由于风轮机有噪音，再加上对整体环境有影响，生态村就没有使用风轮机。

另外，考虑到当地的气候条件，使用太阳能发电极不可靠，因此设计者并没有使用太阳能电池板发电，而是让它们为生态村的电车和滑行车提供电力。每个厨房都安装了计算能源消耗的水表和电表。

用雨水冲洗厕所设计者在阳光和雨水的使用上，特别注意利用自然元素，并保护自然环境。因为该地区降雨丰富，每次降雨结束时，生态村的大储水池里便蓄满了雨水。

洗手间马桶的抽水是由储水池储存的雨水来完成的。冲洗过马桶的水，还要立即进行净化处理，并在芦苇湿地中进行生物回收。

要美，也要实用这些五颜六色的漏斗形状的建筑不仅是用来装饰的，而且是整个街区生态保护至关重要的一个环节。设计BedZED生态村的建筑师比尔·杜斯特说：“它们是以风为动力的自然通风烟囱。

一个烟囱将房屋内的废气排出，而其他的烟囱则将新鲜空气吸进来。再结合其他高科技设备，这便会保证房屋无论春夏秋冬哪个季节都能保持舒适的温度。”

同时，厨房的电表、水表、天然气表可以让居民对自己使用的能源量一清二楚。每个橱柜还分为四个部分，使得居民很容易对废物进行循环使用。

另外，整个生态村全部使用耗能低的电灯泡，其他一些环保措施还包括能将用水量减至最低的低压淋浴设备。 轻松环保生活这里的300个居民并不是极端的环保斗士。

他们之中有教师，有在电讯企业工作的管理层人士，有媒体人，也有退休的老年人。“我对大自然的热爱是很淡的，”作为家庭主妇的马琳太太说，“我和大家一样，总想为保护环境做点什么，但是却没有太多的空闲时间。

所以，我想做一些力所能及的，不会给我的生活带来什么冲突的事情。而在这里，生活本身就是在环保，形式上和我以前的日子没有什么太大的区别，但实质上，在这里的生活却不会对自然环境造成破坏。”

这正是BedZED计划最初的设计理念之一，向人们展示：“环保生活”并不一定意味着苦行僧般的生活，并不一定要拒绝电视和暖气。实际上，这里所有的房子配套设施都非常完善，既有计算机和高级音响，又有各种小家电。

2002年住到这里的斯蒂文·特雷博补充说：“这里的房子外观还特别棒！”最先打动他的，就是这里的建筑。“屋顶既是花园，又是晒台，明亮的落地玻璃窗，宽敞的开间，我都非。

4.大学健身房创业计划书如何写

创业计划书（创业源）的格式大概可以分为一般型及格式型两种。所谓一般型格式就是指平常企业或一般民间制作营运计划书（创业源）时所会提出的纲要。这些纲要或许会因为创业活动的内容而稍有改变，但大致的纲要重点都会包含： 1）摘要 2）基本数据 3）产业 （大环境）状况与未来 4）经营计划 5）优势分析 5）风险评估 6）财务预估 7）总结等几大项目。至于所谓的格式型则多有其特定用途且样式较富变化，不论是申办贷款、研究计划、申请补助或特殊标案规格等，虽然每种格式会因受理单位及活动的内容而不尽相同，但透过表格问答方式来规范送件数据内容的标准化却是格式型计划书（创业源）的共通特点。 本文来自织梦

至于计划书（创业源）的组成部份，应至少包含： 1）二至三页的计划摘要 2）营运计划书（创业源）本体及相关附件 3）简报文件格式的计划书及4）问题集等四种文件。如此的组成，不管是一对一的说明或是一对多的简报，不论是初次见面的简短介绍或是第二次会晤后的深入对谈，绝对能让想创业的你应付自如并有效地提升达成目标的机会喔！

对初创的风险企业来说，创业计划书的作用尤为重要，一个酝酿中的项目，往往很模糊，通过制订创业计划书，把正反理由都书写下来。见后再逐条推敲。创业者这样就能对这一项目有更清晰的认识。可以这样说，创业计划书首先是把计划中要创立的企业推销给了创业者自己。