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本期导读 ?夏季游泳溺水自救方略 ？ V游泳时耳朵进水怎么办？ ? 夏天游泳注意事项 ? 溺水急救 溺水 V遭遇溺水你该如何自救 ?游泳遇险后的自救 ?游泳16忌 ? 游泳中的自救与互救 ? 怎样拯救溺水者 在游泳池游泳安全常识 游泳安全的基本知识 游泳时应注意什么？游泳、戏水注意事项 各位同学炎炎夏日已经到来。

游泳安全渐成为学校安全教育的热点话题。凉爽的海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，游泳前多一分准备和清醒，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能的后悔与遗憾。

学校本着"以人为本"精神，为确保师生安全，严防因游泳带来安全事故的发生，是禁止任何同学私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的地方嬉戏与游泳的；除非有父母亲的亲自陪同并经学校同意！那么游泳应注意什么呢？我们汇集了有关知识。请同学们耐心地读下去一定会有收获的。

一、游泳安全要点1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。

这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全； 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。

在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。 返回首页 第一页 第二页 第三页 第四页 第五页 第六页 第七页 第八页 第九页 三、夏季游泳溺水自救方略 如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。

万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：（1）若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅；（2）溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出；（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。

可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。

如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。四、溺水急救 溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。

急救方法 1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。

或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。 2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。

急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16~20次）进行，直至恢复呼吸为止。

3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60~80次）进行，直到心跳恢复为止。

五、游泳时耳朵进水怎么办？ 由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳。

2.请根据以下内容,用英语给“中国日报”写一篇简讯,介绍我国著名的

Sun Yang, born in Hangzhou on Dec.1, 1991, is a Chinese swimming star, who we Chinese are proud of. After graduating from Zhejiang University he has concentrated on long-distance freestyle swimming. Besides winning two gold medals in London Olympic Games, he even eventually achieved his goal of becoming champions in men's 400m, 800m and 1,500m freestyle events in the World Swimming Championships in Barcelona. At the same time, together with his teammates, he also won the third place in the men's 4x200 meters freestyle relay in the Barcelona World Championships. What's more, Sun Yang was awarded the best male swimmer of 2013 World Championships, becoming the first Asian swimmer to win such an award in history. 试题分析：本题要求考生用五句话介绍孙杨。

人物介绍写的是人物过去的活动以及取得的成就，故应该以过去时态为主。五句话涵盖所有信息，要求考生能熟练运用复合句、非谓语动词、介词短语等表达手段。

写作时要特别注意句子结构的正确和规范。【亮点】本文较好体现了考题的要求，用五个句子包含了所给信息要点，句子结构正确规范。

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3.有关卫生的资料

国家卫生城市标准 一、爱国卫生组织管理 1、市政府贯彻落实《**关于加强爱国卫生工作的决定》，将爱国卫生工作纳入国民经济发展总体规划。

市、区政府领导亲自负责爱国卫生工作，爱卫会各委员部门分工明确，责任落实。 2、市、区政府把爱国卫生工作纳入议事日程，工作有计划、有部署、有检查、有总结。

3、市、区爱卫会组织健全，爱卫办机构、编制、人员、经费、任务落实，具备与工作任务相适应的工作条件，能够组织、协调各委员部门完成各项爱国卫生工作任务。街道办事处、居委会有专（兼）职爱国卫生工作人员。

4、全市爱国卫生工作有长远规划和年度计划，工作任务落实。 5、经营开展多种形式的卫生检查评比活动。

6、有本市爱国卫生管理法规。 抽查对象： 市、区爱卫办、市爱卫会委员部门、街道办事处、居委会等。

二、健康教育 1、市健康教育机构健全，人员、设备、经费和任务落实，并能较好地履行业务技术指导中心的职责。 2、中、小学全部开设健康教育课，依据《学校健康教育评价方案》学校自评得分≥85分，“开课率”等5个项目总得分不低于自评分的95%。

中专、中等职业学校及普通高等学校开展多种形式的健康教育。 3、各级医院的门诊部及住院病区设有健康教育专栏，向病人及其亲属进行多种形式健康教育，住院病人相关卫生知识知晓率≥75%。

4、社区和工作场所积极开展健康教育工作。居民基本卫生知识知晓率≥70%，居民健康行为形成率≥60%，职业卫生、女工保健知识培训率≥95%，知晓率≥80%。

5、大众传媒积极开展健康教育。市报、电台、电视台有健康教育专栏，对创建国家卫生城市活动，进行舆论引导和新闻舆论监督。

6、有市人大或市政府颁布的公共场所禁止吸烟法规，依法开展控烟工作。城市建成区无烟草广告。

7、主要公共场所应设有健康教育专栏，其中要有控烟和预防艾滋病、性病的宣传内容及宣传品。 抽查对象： 市健教所、学校、医院、居委会、企事业单位、公共场所、新闻单位等。

三、市容环境卫生 1、认真执行国家有关市容和环卫管理法规，制定出适合本市市容、环卫监督管理的规章制度。市容环卫机构健全，环卫经费落实。

有城市垃圾粪便无害化处理的中、长期规划，垃圾粪便处理技术档案齐全（包括处理场建设立项、工程可行性研究、环境影响评价、卫生监测和运行管理等文件资料）。 2、环卫设施设备完好率≥98%，做到定期清扫保洁、消杀、周围整洁无蝇蛆；清扫保洁率达100%，做到夜间清扫，白天保洁，质量良好，其中城区机械化清扫率不低于10%；城区垃圾容器封闭，垃圾收集运输密闭化（不遗洒、不滴漏），定时定点收运，日产日清，清运率达100%。

粪便及时清运，运输车辆车容整洁，密闭化运输，不污染道路。 3、垃圾粪便处理场（厂）的建设和管理应符合《城市生活垃圾卫生填埋技术标准》、《粪便无害化卫生标准》、《城市粪便处理厂（场）设计规范》、《城镇垃圾农用控制标准》、《生活垃圾填埋污染控制标准》等现行标准。

城市垃圾无害化处理≥80%（处理方式：卫生填埋、高温堆肥、焚烧或垃圾综合处理）。城市粪便无害化处理率≥70%（处理方式：厌氧消化、三格化粪池、密封贮存池、垃圾粪便混合高温堆肥和集中式粪便处理厂）。

积极开展垃圾分类收集、垃圾减量化和资源综合利用工作。 4、按照《城市公共厕所规划和设计标准》及《城市公共厕所卫生标准》要求建设和管理公厕。

公厕布局合理，数量足够，管理规范。其中公共汽车首末站、旅游景点、繁华街道、重点地区和大型公共场所周围设置的公厕应不低于二类标准，整个城市二类以上公厕比例不低于10%；北纬35度以北和以南的城市，水冲式公厕普及率分别≥30%和70%。

5、市容环境整洁，街道路面平整，路边沟渠畅通，无污水坑凹，无残墙断壁，无垃圾渣土暴露，无乱搭乱建、乱堆乱放、乱设摊点、乱挂衣物、乱写乱画乱贴及随地吐痰现象；沿街单位门前“三包”环境卫生责任制落实；沿街标语、广告、门牌、门匾设置合理，图案规范完整；临街楼房阳台整洁、封闭规范；积极推行灯光亮化工程，沿街电讯线路暴露少；城区无卫生死角，无违章饲养畜禽。 6、城市绿化美化好，建成区绿化覆盖率≥30%，人均绿地面积≥5平方米，城区街道有花、有草、有行道树，基本消除裸露地面，主要街道有适量的街头绿化美化景点，建成一批花园式单位。

7、集贸市场管理规范，卫生制度落实。商品划行归市，摊位摆放整齐，从业人员自身卫生管理好；设有专兼职卫生管理、保洁人员，给水、排水设施完善，环卫设施齐全，有符合卫生要求的公厕和垃圾站；经营食品的摊位严格执行食品卫生法的有关规定。

严禁无证、占道经营。 8、建筑工地管理组织健全，卫生制度落实。

施工场地设置隔离护栏（高度不低于1.8米），工地清洁，物料堆放整齐；车辆运输无遗洒、滴漏；职工食堂符合卫生要求；工地设置的临时厕所经常保持清洁。 抽查对象： 主次干道、小街小巷、垃圾站、公厕、集贸市场、建筑工地、城乡结合部、垃圾及粪便处理场等。

四、环境保护 1、大气总悬浮微粒年日平均值（TSP），北方城。

4.使命召唤4现代战争中的敌人笔记本电脑的位置

使命召唤4笔记本电脑具体位置 任务——全部清除 （2台）1、关键词：醉酒士兵、酣睡士兵 游戏开始后，跟随队伍上船。

击毙喝醉的士兵后，入里面有两个兵蛋蛋正在打呼噜睡觉的房间内拿“本本”…2、关键词：货舱楼梯、下方左侧 在装有大型导弹发射器的第一个货舱中，随队长进入击毙里面守卫后，下楼梯，“本本”就在楼梯下方左侧处… 任务——黑障 （2台）3、关键词：任务开始、左侧小屋 任务刚开始，“本本”在左侧里面有几个哨兵的小屋内…4、关键词：夜视仪、人质对面、二楼浴室 在营救对象所在的小黑屋内（因为队友已经切断了房屋电源，所以要使用夜视仪），“本本”在二楼人质对面的浴室里… 任务——查理不会冲浪 （3台）5、关键词：军火、左侧 “本本”在第一幢满桌军火的建筑物左侧的小屋内，清理敌人后即可放入包中了…6、关键词：多走右侧、石棉瓦状围栏、电视声音 出军火建筑走右侧，沿石棉瓦状的铁皮围栏混战，边战斗边搜寻，当听到电视发出的声音，上该建筑物的二楼，端掉贼窝，上去后“本本”就进可以进包包了…7、关键词：二楼顽敌、破武装车、电视声音 窃喜！下楼后右拐，看见公路，遭到对面二楼房顶敌人的突袭，直奔穿越公路冲到他们下面，“本本”就在他们的后一座建筑物的二楼上，旁边有辆已被炸塌的破损武装车，同时，会听到二楼电视发出的声音… 任务——深陷泥潭 （2台）8、关键词：夜视仪、破门、左侧 躲避机枪点开夜视仪进入黑暗的多层公寓，上二楼时会发现有武装政权标志（交叉的两弯刀一步枪），队友破门之后，门左侧的“本本”在夜视仪的照射下太耀眼了！9、关键词：左拐、白冰箱、墙角地上 队友干掉敌人的装甲车后，从毁坏的篱笆过去，两个左转到达市场中心，那里有一个竖立的白色冰箱，“本本”在不远处墙角一堆箱子后面的地上躺着… 任务——猎杀 （2台）10、关键词：自动贩卖机、鲜亮冷藏柜 来到一片开阔的农场中，随队友前进，留意自动贩卖机，待队友打开门后进入，肃清道路，找到门口有一个鲜亮冷藏柜的屋子，“本本”就在那个屋子里…11、关键词：毒刺导弹、断壁长桌 在拿起毒刺防空导弹那间屋子对面的残垣断壁前的工事里，“本本”非常显眼地放在长桌上，有点匪夷所思，居然没炸飞！任务——豪猪 （3台）12、关键词：突破左侧、洗衣室二楼 我方坦克压过路中的汽车，好一场激战！突破左侧守卫来到挂着很多衣服的洗衣室，沿室内左边的楼梯上二楼找到“本本”后，又投入到鏖战中…13、关键词：洗衣室对面、二楼据点 狂喜不已！刚得到一个“本本”，肃清洗衣室对面的建筑时又发现了好东东，并且仍然是在二楼…14、关键词：上后开阔、二楼角落 炸掉本处最后一个有守卫抵抗建筑物的机枪手后，上二楼发现一面墙已完全被我用弹药搬走放烟花去了，好开阔啊！前途一片光明…此时报告右侧出现敌军坦克…喂！兄弟！别急着跳下去战斗呀，身后的角落里还有个“本本”等着你呢！任务——冲击和震荡 （2台）15、关键词：友军防线、断壁二楼 与先遣部队集结后，在友军建立防线的二楼断壁屋子内，检视右边角落，“本本”出人意料地躺在地上，他们竟然都没有发现，呵呵…16、关键词：对面二楼、机枪壁橱 出人意料的事又发生了，刚从二楼跳下，遭到大股敌人的猛烈突袭，左边火力太猛，冲进右边的小楼，在二楼两个机枪点后面的的壁橱内又得到了一个“本本”… 任务——浩劫之后 （2台）17、关键词：乌黑天线、二楼右侧 右行来到门前有网状乌黑色卫星天线的建筑物，获得空中支援后，上二楼正面是浴室，“本本”在右侧房间门口左边的柜子上…18、关键词：白色天线、一楼偏左 继续右行到屋顶有白色卫星接受天线的建筑物内，上小楼梯进门后先不要上高楼梯，往里偏左点走就能发现“本本”，正在桌子上养精蓄锐呢！任务——遮蔽严实 （3台）19、关键词：右侧顶楼、注意飞机 在右侧大楼的顶楼，队长下命令消灭楼顶的那个守卫后，上梯子去拿“本本”，快上顶时会飞来一架侦查机，最好下到梯子中部躲避视线，等飞过去后再拿…20、关键词：嘘，两敌圆桶 在跟随队长的途中，不仅学到了很多狙击潜伏的知识，还得到了又一个“本本”，就在队长说“嘘”处那两个守敌旁的一个圆桶上…21、关键词：痴呆狙手、顶层屋子 在卡车长龙下秘密潜行到一幢建筑物前，有一名狙击手痴痴地呆在楼梯的最顶端，将狙击手爆头后上楼梯去顶上的小屋拿“本本”，还顺便换了把G36耍耍… 任务——一击必杀 （2台）22、关键词：入楼出楼、上到尽头 打掉敌人的直升机后，队友负伤，将队友背往指定地点途中，进入一栋建筑物以甩掉追击。躲避时干掉建筑物内的敌人和狗，继续背队友前行左转出楼，见到外部楼梯后放下队友上到尽头去拿“本本”…23、关键词：蹲巷威慑、刷兵突袭 背着队友去大转轮游览车背后闪光处，安排妥当后跑向东南朝向的小巷（左侧是玻璃破烂的的大楼），在巷口右侧不远处有一扇关闭的门开战时会出兵，守在门口让他们知道厉害，敌人就会从靠近大转轮游览车的游泳池后面那扇门出兵，嘿嘿…迅速跑过去一顿暴虐，进门“拘捕”地上。