1.请问如何利用所学舞蹈知识来训练站姿

要学好舞蹈，出类拔萃，那可要下苦攻啊！一定要多进行腿部肌肉锻炼！另外平常先不要讲求高度，扶着把杆练习，控制好上半身，一段时间后再脱杆练习。脚背一定要努力绷紧。至于好看那就要平常多练习，要投入情感，多看看舞蹈碟片，一个动作要努力做到位！首先将腿伸直，手用力向前伸。具体动作就是像青蛙一样趴着，把腿张开到最大。呵呵，说真的，别笑！然后拿一个高一点的板凳，将一直腿放上去，另一条腿伸直，用力往下闪。（会很疼的）

闪2分钟，你就会发现你的腿部的柔韧度会下一大截。

必须要认真、主动、用力，但也不要太大。

过两天，你的叉就能下去了。

这时，你就可以把叉下去，两腿伸直，以叉的姿势做静止的动作。

如：看书、睡觉、写字、看电视。

这样的动作一次要做20分钟，那时，你的腿就站不起来了，没事，慢慢就好了。短了就没作用，一天起码要做3次。

再过一个星期，你的腿部的韧带就完全拉开了，你就可以轻而易举的下叉了。（180度）

然后，你可以一点一点的增加难度，你的叉就会越来越低。

2.我刚步入舞蹈老师 行业,舞蹈初级班练习站姿坐姿和对他们课堂纪律

二年级的小学生就是这样，我刚接触二年级的时候也这样，因为他们生性好动，自己知道答案非得让老师知道，无非就是想得到老师的表扬。

在这种情况下千万不要对他们发火，要及时表扬，之后再强调这是举手回答，而不是抢答题，就是抢答的话也得先举手。要经常给他们灌输这种思想，久而久之就会有预期的效果。

练习课上问老师问题走到你身边问的话我觉得这不是孩子的问题，应该鼓励孩子这种做法。因为这样的话即能保持练习课上的安静，又说明孩子有积极学习的主动性，值得表扬，所以没必要太在意。

对孩子要恩威并施，课堂上教育的话要严厉，并让他们灌输老师的严厉都是为了他，至于怎么说服要因人而异，这样孩子不但不会因此而不喜欢你，还会认为你是一个好老师。

3.练形体时的基本站姿

练形体时的基本站姿：

首先，要笔直站立，给人挺拔舒张的感觉。挺起胸膛，露出“中央部”——胸膛，充满自信的状态，达到事半功倍的效果。不要倚在墙上、门框上或者接待处的桌子上。双手放松，在身体两侧自然下垂。如果你想看上去休闲舒适，可以将一只手插在口袋中。但是，双手都插在口袋中就显得太随意了。要避免“遮羞布”，姿势或者双臂交叉胸前，因为这两种姿势都暗示会受到来自对方的威胁。如果你拿着样品、文件或者公文包，要想办法把你的右手腾出来，以便与他人握手。

男士站立：如果想使身体保持最佳平衡状态，可以双脚平行，中间相距10~12英寸。这可以给人感觉英气十足，稳重挺拔。

要点：平肩，直颈，下巴微收，两眼平视，收腹。两手自然下垂，双腿直立。伸展背脊，双肩尽量展开，挺胸。身姿挺拔，感觉头上有一根绳子向上拉。

女士：可以一只脚稍微向前，腿部稍微弯曲但不要“摆姿势”，这样看起来比较优雅。

要点：脚尖分开一拳距离，右手压在左手上，大拇指放在肚脐上下一厘米范围内。

4.爵士舞基本站姿需要注重什么问题

爵士舞基本站姿 基本站姿就是课上经常做的脚位练习，站一位即可。

但是要注意的如果你旁垮的开度不够好，不要勉强站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何复杂的舞姿都从它开始的静态中调整端正的舞姿，并且能够解决很多问题。

踢、踢、踢——踢腿组合 跳爵士舞举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作也很重要。一起来摇摆——拧胯组合 送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。

随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情与婀娜。 随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。