1.五一五四活动简报

庆祝“五四”青年节活动简报

为了庆祝“五四”青年节，活跃团员青年的节日文化活动，激励广大团员青年继承弘扬“五四”精神和共青团的光荣传统；XXXXXX公司党委高度关注，由党群工作部、公司团委组织开展了形式多样、丰富多彩的主题活动。

一是以建党90周年、西藏和平解放60周年和“五四”运动92周年为契机，进一步深化团员青年意识主题教育，组织团员青年参观了有着浓郁民俗风情的藏东南文化遗产博物馆，了解XX地区藏民族的优秀文化传承和社会主义新西藏建设跨越式的发展成果。

二是以“发扬优秀传统，我与企业共发展”、“永远跟党走”为主题，组织参加活动的团员青年进行座谈，请公司劳动模范对广大团员青年言传身教，共话企业发展与个人立足本职岗位，创先争优，实现正确世界观、人生观、价值观的必然联系，要求广大团员青年认真钻研学习理论知识，加强专业知识的积累，通过不断探索和努力，在XX公司的发展中承担后继者和中流砥柱的重担；团员青年们纷纷表示，将立足本职，爱岗敬业，向老职工和劳模们学习，借助党、团组织这些交流平台，提升自己的政治、专业、文化素质，坚定“永远跟党走”的理想信念，切实把思想和行动统一到公司党组各项决策部署上来，在公司团委的领导下，出色完成各项工作任务。

三是以“低碳、环保从我做起”为口号，自发的在博物馆景区内，以义务劳动的形式，捡拾地上的烟头、纸屑，清除树坑、植被上的垃圾；用实际行动展示了团员青年风采，诠释了“青春光明行”电力企业活动品牌。

2.五一五四活动简报

庆祝“五四”青年节活动简报为了庆祝“五四”青年节，活跃团员青年的节日文化活动，激励广大团员青年继承弘扬“五四”精神和共青团的光荣传统；XXXXXX公司党委高度关注，由党群工作部、公司团委组织开展了形式多样、丰富多彩的主题活动。

一是以建党90周年、西藏和平解放60周年和“五四”运动92周年为契机，进一步深化团员青年意识主题教育，组织团员青年参观了有着浓郁民俗风情的藏东南文化遗产博物馆，了解XX地区藏民族的优秀文化传承和社会主义新西藏建设跨越式的发展成果。二是以“发扬优秀传统，我与企业共发展”、“永远跟党走”为主题，组织参加活动的团员青年进行座谈，请公司劳动模范对广大团员青年言传身教，共话企业发展与个人立足本职岗位，创先争优，实现正确世界观、人生观、价值观的必然联系，要求广大团员青年认真钻研学习理论知识，加强专业知识的积累，通过不断探索和努力，在XX公司的发展中承担后继者和中流砥柱的重担；团员青年们纷纷表示，将立足本职，爱岗敬业，向老职工和劳模们学习，借助党、团组织这些交流平台，提升自己的政治、专业、文化素质，坚定“永远跟党走”的理想信念，切实把思想和行动统一到公司党组各项决策部署上来，在公司团委的领导下，出色完成各项工作任务。

三是以“低碳、环保从我做起”为口号，自发的在博物馆景区内，以义务劳动的形式，捡拾地上的烟头、纸屑，清除树坑、植被上的垃圾；用实际行动展示了团员青年风采，诠释了“青春光明行”电力企业活动品牌。

3.这篇《读者里的文章有谁记得

《F1赛车的启示》 一级方程式赛车维护站的工作人员更换一辆赛车的轮胎、清理进气口，并为车子加满油料，前后总共只用了七秒钟。

医生们看到这里，惊讶得目瞪口呆，心想：“为什么我们不能做到这样？” 经过将近六个小时，伦敦大奥蒙德街儿童医院（Great Ormond Street Hospital for Children）心胸外科主任医生马克.德勒瓦尔所做的一项心脏手术已接近完成。 患者是一名两周大的婴儿，心脏只有核桃般大小，进出左右心室的两条主动脉天生就接反了，如果不动手术将动脉转接过来，婴儿会在几个月内死亡。

手术台周围的监视器一齐闪烁着，嘀嘀作响，显示一切正常。 “到目前为止还算好。”

医生隔着口罩说道。麻醉师点了点头。

但比利时出生的德勒瓦尔还是感到担心。他担心是有原因的，过去不到四十八个小时内，经过他手术的病人接连发生死亡悲剧，比例之高出乎意料之外。

在完成最后缝合之后，这位身材瘦削、满头黑发的外科医生，推了推鼻梁上的眼镜，站到旁边。 对这名婴儿来说，这次手术造成的创伤相当于一场车祸；现在他将被送往加护病房（ICU）。

这名像粉红色的洋娃娃一样的婴儿全身缠着线路、管子和泵筒，被轻轻挪到手推车上；这时，连接着手术室内监视器的生命维持设备被拔了下来，接在手推车上的移动式装置上，靠充电式电池运作。 进入加护病房后，生命维持设备将再转接到医院的主电源上。

德勒瓦尔向婴儿的双亲保证，一切进行得很顺利，然后他就回家了。 但不到二十四小时，德勒瓦尔就接到了他害怕听到的消息：病人死了。

这种手术的危险性并没有那么高。 到底出了什么差错？ 德勒瓦尔心力交瘁，开始失去信心了。

他前去观看其他医生动手术，并与他们一起工作。他还求助于统计专家，而统计专家也认为这种手术不应该有这么高的危险性；可是，造成死亡的并非因为手术刀滑落或机器发生故障之类的失误。

他说服二十一位在英国各地执业的外科医生，让他们容许研究“人为因素”的专家观看他们进行动脉位置转换手术。观察结果令大家感到不安：问题大多不在于个人技术错误，而是因为团队合作不能协调一致，造成“连环出错”：一些小错误没受注意、没得到纠正，小错累积起来，有时就造成了大灾难。

经过深入研究，专家发现，最为关键的问题是，病人从手术室移交到加护病房的过程乱哄哄的，毫无章法。有时，加护病房没有接到病人即将到来的通知，还没有完全准备好。

在那个既拥挤又嘈杂的狭小空间里，可能会有三到四个对话同时进行；将所有线路和管子解开再接上，可能会耗掉三十分钟。 由于有太多事情要立刻处理，有些护士甚至将至关重要的移交信息随手写在自己的手术服上。

如果这便是问题所在，显然尚未有人提出解决之道。 某个星期天清早，大奥蒙德街儿童医院加护病房主任医生艾伦. 戈德曼和心脏外科医生马丁.艾略特教授被召集到医院进行一项紧急心脏移植手术。

当时刚好有一颗才摘下的心脏可用，必须分秒必争。手术用了十二个小时，艾略特累得精疲力竭。

把病人移交给加护病房之后，两位医生来到咖啡室里休息，并打开了电视。 两人都是运动迷，于是他们收看一场一级方程式赛车转播。

当一辆赛车开进维护站时，两位医生看得目瞪口呆。 他们心里浮现出同样的想法：维护站里有二十名工作人员，他们更换车子的轮胎、为车子加满油、清理车子的进气口，然后送赛车上路，前后总共只花了七秒钟。

他们动作协调，训练有素，显然是反覆演练过。艾略特转过头来问戈德曼：“为什么我们不能做到这个样子？” 两位医生意识到，他们花了多年时间学习如何动手术，花了多年时间学习如何护理加护病房的病人，却没有人接受过如何移交病人的训练。

几个小时的手术或许可以让动手术的医生掌握病人的复杂病情，但接受病人移交的护理团队却并不熟悉情况。他们觉得，他们必须从赛车维护站的作业流程中学点东西。

医院里一位实习医生的父亲刚巧是一级方程式赛车队的医务长。他把两位医生介绍给麦克拉伦（McLaren）车队；两位医生则把车队经理戴夫.莱恩请到医院里来，请他观看一段病人移交过程的录影带。

莱恩对录影带进行了一番研究，然后问道：“怎么会有这么多喧闹声？这些人干吗挤挤撞撞地做一些没必要的事？为什么不能把事情分摊开来，列出一份有条理的指令清单？”听了莱恩的话之后，艾略特、戈德曼和德勒瓦尔都觉得，这样做应该管用。 他们请来了产业心理学家肯. 凯契波尔博士。

凯契波尔专门研究人们在紧张状态下的行为表现，过去曾在航空业界工作过。凯契波尔发现医疗体系竟是如此不可靠，感到非常震惊。

“在大部分高风险产业中，出错率大约是百分之零点零零一。”他解释道：“而医疗界的出错率则是百分之十左右。

打个比方说，一艘航空母舰上载有上千人，有那么多高科技设备，还有炸药和燃料，每隔几分钟就有飞机起降，但他们鲜有意外发生。 如果他们的出错率与医疗体系的出错率一样高，那么十架飞机中就会有一架掉进海里。”

赞助法拉利车队的壳牌石油公司（Shell）后来也参与研究。二○○四年二月，戈德曼、凯契波尔和另一位加护病房医生尼克.皮高特一。

4.怎样练配音

目录 普通话专业发声训练 1 第一部分 发声系统训练 1 第一、口部训练 2 第二、气息控制训练 2 第三、共鸣控制训练 3 第四部分、声音弹性 5 第五、吐字归音训练 5 第六、用声与嗓音保护 6 第二部分 发声的分项训练 8 一、语音训练 9 二、语气训练 9 三、朗读训练 11 第三部分 发声技巧 111. 规范语音的技巧 122. 选择语气技巧 123. 调控速度的技巧 134. 变换节奏的技巧 145. 把握语调的技巧 16 第一部分 发声系统训练 朗读的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。

但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。

系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个朗读应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然有时也会用到方言朗读，但是普通话作为中国人的标准用语，还是有必要也对普通话进行正音训练。

本章分7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。第一、口部训练 口腔灵活，说话才利索。

有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵） 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 第二、气息控制训练 没有气息，声带不能颤动发声。

但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。

我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。

理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。练习方法：1、慢吸慢呼 总体的要求――站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。

要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。2、快吸慢呼 快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：巴 拔把 爸低答底大 夸大上声练习：好美满想仰场…… 换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗…… 相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习 要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。

大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊――哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：岳飞《满江红》，**《忆秦娥？娄山关》，陈然《我的“自白”书》新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。 三、弱控制练习1、吸气深呼气匀。

缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿 H--ua H―ong L―iu L―v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。参考练习诗词：李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

第三、共鸣控制训练 我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。

其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。

科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。朗读的发声中，多采用中声区，而中声区主。

5.有没关于欧美青春校园爱情的电影

1，魔法灰姑娘〔超级推荐〕

2，贱女孩〔超级推荐〕

3，灰姑娘的玻璃手机〔超级推荐〕

4，美人鱼〔超级推荐〕

5，舞出我人生〔超级推荐〕

6，录取通知书

7，水瓶座女孩

8，倒霉爱神

9，儿女一箩筐

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11，我的朋友是明星〔超级推荐〕

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16，公主日记（不用说勒）〔超级推荐〕

17，高校音乐剧〔超级推荐〕

18，律政俏佳人

19，麻辣宝贝〔超级推荐〕

20，恋爱刺客

21，美少女啦啦队〔超级推荐〕

22,12月男孩

23，足球尤物

24，魔法双星

25，超完美男人〔超级推荐〕

25，劲歌飞扬〔超级推荐〕

26，纽约时刻

27，奶牛美女

28，穿PRADA的恶魔〔超级推荐〕

29，天生一对

30，青春舞会皇后〔超级推荐〕

31，像乔丹一样

32，牛仔裤的夏天〔超级推荐超感人~〕

33，初恋的回忆〔超级推荐 欣慰~〕

34，甜心辣舞〔超级推荐〕

35，花豹美眉

36，女兵报道

37，女生向前翻〔超级推荐 很立志！〕

38，小姐好辣

39，欧洲任我行

40，留级之王

41，风云才女

42，谁领风骚〔超级推荐 女生的可怕和可爱〕

43,SAVED

44，疯狂有理

45，初露锋芒

46，美丽坏宝贝〔超级推荐（很有教育意义）〕

47， 新欢乐满堂

48，几乎正常

49，总统千金欧游记

50，辣妹保镖

51，我爱猫头鹰

52，朋友一场

53，偶像有约

54，彻夜狂欢

55，窈窕美眉

56，第1女儿〔超级推荐〕

57，被拯救者

58，对此承诺〔超级推荐〕

59，魔法保姆

60.对面恶女看过来

61，变装拍档〔超级推荐〕

62，虚拟偶像

63，新丁驾到

64，怪女孩出列〔超级推荐〕

65，一吻定江山

66.篮球兄弟

67，流行教母

68，妹力四射

69，美国甜心

70，超完美夺分〔超级推荐〕

6.如何接受专业配音训练

目录普通话专业发声训练 1第一部分 发声系统训练 1第一、口部训练 2第二、气息控制训练 2第三、共鸣控制训练 3第四部分、声音弹性 5第五、吐字归音训练 5第六、用声与嗓音保护 6第二部分 发声的分项训练 8一、语音训练 9二、语气训练 9三、朗读训练 11第三部分 发声技巧 111. 规范语音的技巧 122. 选择语气技巧 123. 调控速度的技巧 134. 变换节奏的技巧 145. 把握语调的技巧 16第一部分 发声系统训练朗读的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。

但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。

系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个朗读应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然有时也会用到方言朗读，但是普通话作为中国人的标准用语，还是有必要也对普通话进行正音训练。

本章分7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。第一、口部训练 口腔灵活，说话才利索。

有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响第二、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。

但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。

我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。

理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求――站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。

要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：巴 拔把 爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。

大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊――哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：岳飞《满江红》，**《忆秦娥？娄山关》，陈然《我的“自白”书》新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。 三、弱控制练习1、吸气深呼气匀。

缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿 H--ua H―ong L―iu L―v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。参考练习诗词：李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

第三、共鸣控制训练我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也。

7.谁能给我推荐几部好的爱情电影

2008年最新剧情、爱情、故事片__

《安娜与安娜》2008香港爱情片 主演：林嘉欣 陆毅 黄腾浩 中粤双语版

《九月黎明》 DVD中字幕（加拿大2008爱情故事片）

《上帝之城2》2008年2月29日隆重巨献

《查理威尔森的战争》汤姆汉克斯2008最新影片

《野·良犬》（2008最新曾志伟大片）（粤语中字）

《蜥蜴/爱情恐惧症》（韩国2008超浪漫爱情大片）

《重奏/爱重奏》（欧美2008爱情故事片）

《怪胎镇》（2008美国最新剧情片）

《沉睡的青春》 （台湾2008神秘爱情大片）

《交响情人梦-特别篇》（2008最新冬季SP）

《天使谷》（2008美国犯罪影片）

《交响情人梦-特别篇》（2008最新冬季SP 前篇）

《九度空间》（美国2008最新剧情片）

《呼吸》（张震出演2008韩国故事片）

《肩外的恋人/越过她的肩，看见恋人》2008韩国性感靓女演绎爱情大片）

《最遥远的距离》 （桂纶镁2008爱情大片）

《恋爱部屋》（日本2008爱情故事片—DVD中字）

《舞出我人生2》（2008街舞电影）

《欢迎来到隔离病房》（2008日本最新BT剧情片-DVD中字）

《第80届奥斯卡颁奖典礼-OSCARS》（中文字幕）

《骑士蒂朗少女阴谋》 （美国2008冒险大片[DVD]）

《目击者》（2008剧情片[DVD]）

《另一个波琳家的女孩》（2008爱情片[抢先版]）

8.如何掌握语气

发声训练 第一部分 发声系统训练 朗读的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。

但是，如果一个好的朗读者，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，朗读的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。

系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个朗读应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然有时也会用到方言朗读，但是普通话作为中国人的标准用语，还是有必要也对普通话进行正音训练。

本章分7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。 第一、口部训练 口腔灵活，说话才利索。

有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。

开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵） 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响 4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 第二、气息控制训练 没有气息，声带不能颤动发声。

但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。

我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。 一、胸腹联合呼吸法 吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。

理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。 练习方法： 1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。

要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。 2、快吸慢呼 快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。

培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习： 巴 拔 把 爸 低 答 底 大 夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场…… 换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗…… 相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习 要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。 强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。

大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词： 岳飞《满江红》，**《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》 新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。 三、弱控制练习 1、吸气深呼气匀。

缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。 2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿 H--ua H—ong L—iu L—v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气） 3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。 参考练习诗词： 李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。 单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

第三、共鸣控制训练 我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。其实培训的时候也有，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。

其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。

科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。 朗读的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。

在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。

声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。 除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻。