7月以来，我国高温势头猛烈，上海追平百年最高气温纪录，多地出现热射病病例，生鲜“自然熟”等事件接连发生。经历了短暂的高温间歇期，7月20日开始，新一轮高温天气卷土重来，将影响浙江、福建等超17省市区，不但影响范围广，待机时间也超长，南方大部地区要将高温大作战进行到7月底。与上次高温范围相比，这次高温核心区域相对偏南，浙江南部及福建等局地或现破极值的极端高温天气。

　　此次高温天气覆盖面积广

　　哪些区域会出现极端高温?

　　今天开始，大范围高温天气又将卷土重来。中国天气网气象分析师张娟介绍，此轮高温天气具有覆盖范围广、局地强度大等特点，将席卷全国超17个省区市。一直到7月底，新疆南疆盆地、内蒙古西部、江汉、江淮、江南、华南、重庆等地将出现大范围持续性35℃以上高温天气，其中新疆南疆盆地、内蒙古西部、浙江、福建等地最高气温可达40℃以上;华北南部、黄淮、陕西等地也将陆续出现间断性高温天气。

　　与7月上中旬的高温过程相比，此次高温过程核心区域将相对偏南，这与副热带高压位置偏南有关。其中浙江南部、福建部分地区可能会有突破极值的情况出现。宁德23日的最高气温甚至可达43℃;曾出现热射病病例的丽水，这周末到下周初将出现40℃高温N连击。

　　高温“超长待机”

　　哪些城市高温“天天见”?

　　除了强度大，这波高温天气还将“超长待机”，江南、华南多地整个7月下旬都难逃高温酷热天气。

　　省会级城市中，长沙、南昌、福州等地今起至7月底，高温都将“天天见”，其中不乏38、39℃的热度，再加上湿度较大，出门就可“蒸桑拿”。上述地区不仅白天“蒸”，晚上还要继续“煮”，尤其是南昌夜温普遍接近30℃，“桑拿房”24小时供应。

　　为何这波高温天气如此凶猛

　　待机时间如此长?

　　这波高温天气并不是副热带高压孤军奋战造成的，而是在其西伸北抬的过程中，还将伊朗大陆高压打通携手发力带来的。这种副热带高压与大陆高压携手的情况并不罕见，发生条件需要“二强”和“二弱”。“二强”是指需要副热带高压西伸加强，同时大陆高压比较强盛;“二弱”是指冷空气和季风槽活动都比较弱。在这种情况下，副热带高压就会和大陆高压一起带来旷日持久的凶猛高温天气。

　　不少地方体感超60℃

　　如何防范热射病?

　　一直到7月底，南方地区将维持高温高湿的状态，不少地方体感或超60℃，“桑拿房”24小时不间断供应。湿热的环境下，人们更容易中暑。重症中暑又称热射病，可致人死亡。热射病主要是由于人体暴露在高温高湿环境中，身体调节功能失衡造成的，产热大于散热，会导致核心温度迅速升高。尤其是高温、高湿环境下进行户外作业及老人、儿童等体质较弱的人群，更易患热射病。

　　如果有人在户外中暑程度较严重，出现体温超高(达到或超出40℃)、意识不清等症状，周围人群可迅速将其转移至阴凉处，通过送风、喷凉水等手段进行物理降温。热射病可能危及生命，在试图给患者降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话，及时送医抢救。

　　目前已入伏，每年三伏期间是我国高温最为盛行的一段时间，南方大部湿度大，且高温极具耐力。掌握日常生活中的一些健康小贴士，科学应对高温，安全度夏。比如，在饮食上，注意多饮水，多吃水果、蔬菜，保证营养均衡;保证充足的睡眠，增强体质;避免午后气温较高的时段出行，减少户外逗留时间，降低中暑风险。(文/江漪 数据支持/张娟)

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　　另外，明后天将会有新一轮强降雨过程自西向东发展，西北地区东部、四川盆地、黄淮、华北南部、内蒙古东部等地部分地区有中到大雨，陕西南部、四川盆地东部、山东等地部分地区有暴雨，局地大暴雨，部分地区伴有短时强降水，局地有雷暴大风等强对流天气。

　　其中21日大到暴雨主要是在陕西南部、四川盆地东部，22日就会转移至陕西东南部、山东中南部、苏皖北部等地。大家需留意临近预报，注意防范强降雨。