1.想自学瑜珈,好学么

瑜伽完全可以自己买书来学，你只要学几个简单的动作，瑜伽是个循序渐进的过程，不一定要像瑜伽班里那样让你做很多很费劲的姿势的，任何一个简单的瑜伽姿势，只要你坚持每天连续，都对你的身心有很大的好处的。

一开始也不用很用劲地去做一个像书中那样强度的动作，因为图中都是经过很久练习才达到的动作效果，那是你以后可能达到的目标，而不是你想在一个星期或二个星期就要达到的目标。只要你把你的动作做到你能承受的力就足够了，千万不要勉强将动作幅度做到那么大，那样是容易损伤身体，得不偿失。

你就先练几个（有个3-5个）动作，慢慢来，瑜伽讲究的是一种意境，而不是蛮劲。而且瑜伽的最高境界是瑜伽冥想功法。

所以在每天按书中的简单动作练习20-30分钟后，可以学习打坐（盘腿）练习均匀地慢慢呼吸，这样有助于更好地体会瑜伽。记住，瑜伽不是体操，瑜伽也不是体育运动，瑜伽是一种模仿自然界的动物们而由古代印度人慢慢总结出来的。

瑜伽是一整套的生活方式，它有很完整的思想体系。它是佛教的先祖，所以它也崇尚冥想，其实瑜伽（Yoga）本身的含义是坐禅的意思，所以在佛教中，也都要坐禅冥想参悟。

你可以去买书，然后慢慢去参悟，不要过于急躁地想把瑜伽统统学会，其实现在很多的瑜伽馆并不教那些瑜伽的理论很深刻的哲理，只是给你表演一些好看的动作，让你觉得他们身段好软啊，你感到很惊奇，就被忽悠进去交好多钱了。其实他们的那些动作一般的体操运动员都能做到的，那是外在的东西。

而且他们是经过了多年的运动，说白了，很多就是运动员出身，所以做动作的样子很好看。你只需照书里的简单动作慢慢练习，你就会切实体会到瑜伽给你带来的身心喜悦的。

祝你每天快乐。