1.求情绪abc理论的例子

如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。这是人之常情嘛。

情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。

情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。

常见的一些不合理的信念主要有：

(1).

人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；

(2).

有价值的人应在各方面都比别人强；

(3).

任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；

(4).

一个人应该担心随时可能发生灾祸；

(5).

情绪由外界控制，自己无能为力；

(6).

已经定下的事是无法改变的；

(7).

一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；

(8).

对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；

(9).

逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；

(10). 要有一个比自己强的人做后盾才行。

2.【什么是情绪abc理论】

情绪ABC理论（ABC Theory of Emotion）由美国心理学家埃利斯创建.即认为激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起.错误信念也称为非理性信念.小丽被错误信念困扰.老板对她不错：起初把任务交给她，说明信任她；能允许改了七八次，够宽容的；后把任务交给比她有经验的人，也够给她留面子了.小丽的痛苦源于错误的认为“任何事物都应按自己的意愿发展，否则就很糟糕；情绪是外界引起，自己无能为力；已经定下的事是无法改变的”.常言到“对事不对人”，小丽的注意力集中在人与人之间，如果把注意力转向事务本身——比较一下他人写的与自己写的有什么不同？为什么不行？虚心找差距或修正点，是正确的思路.一琢磨人“成见、情绪”就起来了——痛苦！一琢磨事“激情、能力”就起来了——快乐。

3.求情绪abc理论的例子

如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能说：情绪怎么能随便控制呢？有高兴事就乐，有伤心事就悲。

这是人之常情嘛。情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。

如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。

C表示自己产生的情绪和行为的结果。常见的一些不合理的信念主要有：（1）.人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；（2）.有价值的人应在各方面都比别人强；（3）.任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；（4）.一个人应该担心随时可能发生灾祸；（5）.情绪由外界控制，自己无能为力；（6）.已经定下的事是无法改变的；（7）.一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；（8）.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；（9）.逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；（10）. 要有一个比自己强的人做后盾才行。

4.通俗的说一下什么叫情绪abc理论

百度解释一：合理情绪理论是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系，他认为人有其固有本性，人的先天倾向中有积极的取向，也有消极的本性，换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，同时也具有非理性的不利于生存发展的生活态度倾向，而且艾利斯更强调后一种倾向，他认为正是这种非理性的生活态度，导致心理失调.百度解释二：合理情绪理论既ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激发事件A(activating event 的首字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的首字母)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的首字母)，即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起.错误信念也称为非理性信念.这种理论强调认知、情绪、行为三者有明显的交互作用及因果关系，特别强调认知在其中的作用.。