寒假将尽，国家卫健委发布消息明确开学返校要求。北京疾控中心提醒学生及家长，做好自我健康监测，做好返京规划，调整好作息时间，注意个人卫生，为迎接健康新学期做好准备。

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　　北京疾控中心提醒，家长和孩子在开学前七天开始做好每日自我健康监测，要及时进行抗原或核酸检测。符合新冠疫苗接种条件的学生应尽快接种疫苗。遵循分期分批、错时错峰的原则。返京途中或返京后如果出现发热、干咳等11类症状，须第一时间上报。

　　学生应保障睡眠时间，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。督促孩子循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。注意个人卫生;保持健康饮食习惯;保持规范读写姿势。纠正用眼过度、多坐少动等不良习惯，防止近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生发展。

　　(总台央视记者 李斌)