1.朋友给我做了一套情商测试题我得了个很低的分请问各位大虾如何提高

①训练情绪

②学会处理人际关系

③善于乐观豁达

④积极向上进取

⑤善待人生的机会

————————→具体如下：

一、训练情绪。

⒈驾驭愤怒情绪。

拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发）

转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）

数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）

上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）

理性控制（当然，理性控制是比较难的啦，这是偶滴目标）

二、学会处理人际关系。

对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不了宽容）

换位思考（想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）

学会关心（关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）

充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）

富有同情心（同情也是一种爱）

沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）

诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）——→小金语录，嘿嘿。。。

善于合作（就是所谓的团队精神）

乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）

奉献精神（我觉得奉献这个概念讲得太大了）

三、乐观豁达。

在这个概念中，曾国平先生讲的并不是很多，以上的那些内容也都是我在曾先生的基础上整理的，供大家参考。至于乐观豁达，曾先生觉得要学会快乐，学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，我觉得快乐源于生活。真正说要乐观，其实也简单的。

送大家一句话哦，是中国人民大学金正昆教授讲的，他说：“过去的已经过去了，没什么好烦的；未来的还不知道，也没什么好烦的；现在正在度过，没必要烦。”可见金正昆先生是相当地乐观的一个家伙，哈哈 。。。。（他的那个原话我记不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回复一下帖子，讨论讨论关于乐观的话题的我觉得。好，接着说下面的¤——→

四、积极向上进取。

“人是生活在希望中的。”————法国著名作家 莫伯桑

的确，人是生活在希望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子。。。。。。

没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的” “怎么怎么的做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！

五、善待人生的机会。

中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。

在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大。

2.智商和情商的小测试~~~简单点,实用点~~3Q拉

比如： 下面这个小测试将为你提供方便。

1：当你与你的男《女》朋友争吵后，你会在他《她》的面前掩饰自己的沮丧和不快吗？ A；会的， B；不会。 2：你最好的异性朋友在开口之前你就能分辨出她的情绪状态吗？ A；能， B；不能。

3；当你担心某件事时，你晚上会失眠吗？ A；不会， B；会的。 4当工作进行的不顺时，你会认为这是对未来的一个警告吗？ A；不同意， B；同意。

5：你认为大多数人必须更加努力工作和学习，而不是轻易放弃吗？ A；不同意， B；同意。 6：你经常笑吗？ A；是的， B；不是。

7：与你最要好的朋友告诉你一些好消息相比，你更容易受一部电影的影响吗？ A；不是， B；是的。 8：你对自己能使每一个人笑起来而感到自豪吗？ A；同意， B；不同意。

9：你不喜欢讨价还价，尽管你知道讨价还价能为你省不少的钱。 A；不同意， B；同意。

10：你十分相信直摔的说话，而且你认为这样能使一切事情变的更加容易，好办。 A；不同意， B；同意。

11：你通常在高兴，生气，难过时都不愿意说出来吗？ A；不是， B；是的。 12：你经常想知道别人是怎样看待你的吗？ A；不同意， B；同意。

13：你常常担心周围的环境会突然改变吗？ A；不是， B；是的。 14：尽管你知道自己是正确的，你也会转换这一话题而不愿与别人争执吗？ A；不同意， B；同意。

15：你遇到不称心的事时，不是忍耐就是发火，是吗？ A；不是， B；经常是。 16：你认为一点小小的压力不会伤害任何人，是吗？ A；不同意， B；同意。

17：你的情绪经常会出现大的波动吗？ A；不会， B；会的。 18：假如你有一根改变任何事情的魔棒，那么你会挥动它来改变自己的外貌和个性吗？ A；不同意， B；同意。

19：你会把任何事情都告诉你的朋友吗？即使是个人隐私？ A；是的， B；不会。 20：你能在较高的压力下保持清晰的思维，集中精力地工作么？ A；是的， B；不能。

以上答题选择A的得一分，选择B的得0分， 如果你的得分在16分以上，那么恭喜你，你的情商相当高，你控制情绪的能力很强，即使你在愤怒时，也能进行有效的自我控制，情商较高的你是一个出类拔萃的，无伦是与人相处的能力，还是自我调节的能力都很棒。 如果你的得分在7分到15分之间，结果还是不错，你的情商属于中等，你意识到自己的情感因素对自己的影响很大，但是你有时候很容易忽视它们，不明白这对你的前途和幸福有多重要，你过于的注重物质生活，认为决定前途的因素取决于金钱，你的优点是，在别人带给你坏心情后，会使你暂时的消沉，但是你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造出你的优势。

如果你的得分在6分以下，很抱歉，你的情商不高，你的性格有比较冲动的因素，不能很好的控制自己的情感，你喜欢打破常规，不喜欢迎合任何人，你要试着听取和接受别人的观点，给别人说话的机会，不要以粗鲁的方式拒绝别人，虽然你的得分不高，但不要沮丧，你要学会控制自己，才能更好的发展。

3.你的情商远超于智商,让别人情何以堪

以前读过一本书，书名忘了，是一个美国人写的，跟踪研究了很多天生智商高的人，这些人的智商通常在140以上，俗称天才。

结果追踪发现，这些天才长大后并没有获得如研究者期望的伟大成就，大多数的天才只是循规蹈矩的活着，在普通的公司上班，在正常的轨道上生活，有的甚至还在杂货店打工，或从事体力劳动。而追踪者发现，相比天才而言，那些智商处于中上等，徘徊在110至130之间的人们，获得成功的比率更高。

有另外一句大俗话，20%智商+80%情商决定你的成功。具体比例是怎么分配倒不那么重要，但这个论点我一向赞成，情商绝对比智商重要。

我对研究成功学没有太大兴趣，但是平时喜欢观察人，智商高情商低的人见过不少，但真正高情商的人却见得不多，而这种人一旦出现，绝对值得注目。到底什么是情商？这个词儿在我上小学的时候老师其实总在提。

借用百度词条，情商意为“情绪智商”或“情绪智慧”，包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力，情绪智力扩展为5个主要领域：了解自身情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。其实关于情商的定义一直比较虚，也无法象测验智商一样整理出一套权威公正的测试方案，用数字和分数给出一个人情商的高低。

我倒是认为情商高的人不难被发现，因为他们就是一群看上去特别聪明，却又非常讨人喜欢的人。炼就一个高情商并不容易，因为你要时刻拥有清醒和正确的”自我认知“，在物质和精神的变幻过程中拥有”自醒“的能力，在人际交往中可以快速的”识别情绪“，面对悲伤和困难知道如何”整理情绪“。

培养情商就像练内功，是一个持久累积、缓慢爆发的过程，并且不着痕迹。看上去特有心眼儿的那种人不算情商高的人，高手不会让你看出他的心思。

我上学的时候班里有一个德国女孩儿，情商就很高。她经常微笑，看上去对什么事儿都淡淡的，不争不抢，不爱出风头。

半年下来我突然发现她虽看似文静恬淡，却和班里的每一位同学的关系都不错，一些在课上经常被忽略的人，或者是特别高调特别难搞的人，也都和她有不错的私交。当然，如果你只是个草包，再会搞人际关系也是没用的，另一个高情商的特点就是自制和坚持。

从我认识这个德国女孩儿开始，不论风吹雨打，有没有布置作业，她每天早上9点准时到读书馆，5点回家，晚上则过正常年轻人的生活，去酒吧也去夜店。学期结束，她成绩全班第一，教授都喜欢她。

整个master结束，当大家还在苦恼毕业论文的时候，她已经通过工作面试，找到了一份非常好的工作。她的情商高不仅仅体现于她聪明的管理自己的生活，还有就是，无论她取得多少成绩，领先别人多少，她身边的人都会真心为她祝福，诚心替她高兴。

以前听人说过一句话，什么“如果你只是有一点点优秀，别人会嫉妒你；如果你非常优秀，别人只会羡慕你”。这句话在情商高手面前就一文不值了，因为有这么一类人，她就是有处理情绪的天赋，不管是她的情绪，还是你的情绪。

在这个世界上生活，除非你住在树洞里或者是大自然，但凡是一个普普通通的社会人，你的行为举止便与人有关。这世上没有无缘无故的恨也没有无缘无故的爱，一个人的成败和你处理事情的结果，往往与他人对你的情绪反馈有着直接联系。

一个高情商的人，最会察言观色，也最舍得折面子，情绪的正负反应都是双方的，让人跟你急不难，难的是怎么让他觉得羞愧于你，并且愿意和你合作。上星期我去听了Will King的一个seminar, Will King是King's shave的创始人和大老板，而King's shave是英国最大的剃须产品制造商之一，产品行销全球。

让我没想到的是这么牛的一人，居然还在亲自管理他的twitter帐户，并且对当下的一切社交网络工具了如指掌。他说这个世界已经变了，有了互联网之后，产品的信誉建立在word of mouth之上，任何人都可以提出表扬，也可以指出批评，并迅速影响品牌形象。

他说，批评其实比表扬重要的多，他经常在twitter上看到负面的评论，这时候该怎么做？绝对不能删那些评论！把他们大大方方的摆在那儿，私下回复给那个人，和他交换意见，虚心接受，沟通解决方案，这是唯一将负面评价转换为正面的最有效方法。Will说这个的时候虽是从商业角度出发，但是了解branding的人都知道，每一个品牌的形象都像一个人，而每个人都象征着自己的品牌形象。

而懂不懂得这样做不是智商决定的，而是情商，唯有了解人，角色互换的去思考，才能一点点征服别人，取得信任。其实我们的生活中无时不可的进行着一场隐形的比赛，而比的，无非是为人之道。

一个智商高的人在做数学题的时候也许好用，但真实世界里看重的不单单是你能做对几道数学题，高考得了多少分。一个智商高的人很容易在学校表现出色，最终却落得平庸的一生。

而一个情商特别高的人，你最好小心点儿他了，因为他很有可能是个狠角色。ps： 经留言提示，第一段提到的那本书叫《异类》，是本很有意思的书，很多观点都很独到。

印象深刻的还有作者剖析为什么亚洲人数学学得好，说因为和我们的数字发音系统有关。比如说中文的数字反映时间比较短，默念中文的。

4.情商测试的

楼上那个不好说，万一你周围的人是低情商的人话，那你做到了，你就只能算个中等情商。

不过楼上写出了我们这些高情商的日常生活。

光看明白是没用的，也就是说，仅仅是答对是没用（因为你用社会礼仪常识都答得对）

要实际用，最简单之方法（遵循那10个测试题）。你能读懂别人的言行代表他们的心里在想什么吗，你读懂，你比他们高或平等，否你比他们低。找管理层的人去读他们的心吧，他们情商一般高。情商高的人就不喜欢做技术（费神），喜欢做管理型，因为他们能轻易读懂别人的心，有很和谐的方式教别人做事。他们觉得交流很简单，他们的生活习惯就是判断和自己交流人的言行来找到自己的回答方式。

5.怎么测试EQ

测试EQ:

1.与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他面前掩饰你的沮丧。a.同意b.不同意

2.当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。a.同意b.不同意

3.在您最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他处于何种精神状态。a.同意b.不同意

4.当你担忧某件事时，你在夜里几小时难以入睡。a.同意b.不同意

5.你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。a.同意b.不同意

6.与你最好的朋友告诉您一些好消息相比，你更容易受一部浪漫影片的感染。a.同意b.不同意

7.当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。a.同意b.不同意

8.经常想知道别人是怎样看待你的。a.同意b.不同意

9.你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。a.同意b.不同意

10.你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱。a.同意b.不同意

11.第十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情变得更容易。a.同意b.不同意

12.尽管你知道自己是正确的，也会转移这一话题，而不愿来一场争论。a.同意b.不同意

13.你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。a.同意b.不同意

14.你不会担心环境的改变。a.同意b.不同意

15.你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能够提出很有趣的设想。a.同意b.不同意

16.假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。a.同意b.不同意

17.不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促你。a.同意b.不同意

18.你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。a.同意b.不同意

19.你认为一点小小压力不会伤害任何人。a.同意b.不同意

20.你会把任何事情都告诉您最好的朋友，即使是个人隐私。a.同意b.不同意

评定：同意记1分，不同意记0分

总分=20题的分数相加。

如果总分>=16，分析：你对你的能力很是自信和放心，因此，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使你在愤怒时，你也能进行有效的自我控制，保持彬彬有礼的君子风度。在控制你的情感方面，你是出类拔萃的，与他人相处得很融洽。但是，你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其它重要因素，例如艰苦奋斗的作风和好的主意。

如果总分<16并且>6，分析：你意识到自己和他人的情感，但有时忽视它们，不明白这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关心支配着你的生活。然而，无论实际多少物质目标，你仍然感到不满足。试着去分析和理解你的情感，并且按照它去行动，你会更幸福。记住，人们可能压抑你，使你暂时消沉，但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。

如果总分<=6，分析：你必须多一点对别人的关心，少关照自己。你喜欢打破社会常规，并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨你。控制住你易冲动的天性，不是以粗暴的方式，而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高，不要沮丧。你要学会去控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。

6.怎么测试EQ

测试EQ:1.与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他面前掩饰你的沮丧。

a.同意b.不同意2.当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。a.同意b.不同意3.在您最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他处于何种精神状态。

a.同意b.不同意4.当你担忧某件事时，你在夜里几小时难以入睡。a.同意b.不同意5.你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。

a.同意b.不同意6.与你最好的朋友告诉您一些好消息相比，你更容易受一部浪漫影片的感染。a.同意b.不同意7.当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。

a.同意b.不同意8.经常想知道别人是怎样看待你的。a.同意b.不同意9.你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。

a.同意b.不同意10.你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱。a.同意b.不同意11.第十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情变得更容易。

a.同意b.不同意12.尽管你知道自己是正确的，也会转移这一话题，而不愿来一场争论。a.同意b.不同意13.你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。

a.同意b.不同意14.你不会担心环境的改变。a.同意b.不同意15.你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能够提出很有趣的设想。

a.同意b.不同意16.假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。a.同意b.不同意17.不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促你。

a.同意b.不同意18.你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。a.同意b.不同意19.你认为一点小小压力不会伤害任何人。

a.同意b.不同意20.你会把任何事情都告诉您最好的朋友，即使是个人隐私。a.同意b.不同意评定：同意记1分，不同意记0分总分=20题的分数相加。

如果总分>=16，分析：你对你的能力很是自信和放心，因此，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使你在愤怒时，你也能进行有效的自我控制，保持彬彬有礼的君子风度。

在控制你的情感方面，你是出类拔萃的，与他人相处得很融洽。但是，你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其它重要因素，例如艰苦奋斗的作风和好的主意。

如果总分<16并且>6，分析：你意识到自己和他人的情感，但有时忽视它们，不明白这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关心支配着你的生活。

然而，无论实际多少物质目标，你仍然感到不满足。试着去分析和理解你的情感，并且按照它去行动，你会更幸福。

记住，人们可能压抑你，使你暂时消沉，但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。如果总分<>

你喜欢打破社会常规，并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨你。

控制住你易冲动的天性，不是以粗暴的方式，而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高，不要沮丧。

你要学会去控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。

7.怎么测试一个人的情商

恩，有几道测试题，你可以试试哦第1—9题： 请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。

1.我有能力克服各种困难：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 2.如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样 3.一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 4.不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________ A、不是的 B、不一定 C、是的 5.在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________ A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此 6.当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ A、我仍能专心工作 B、介于A、C之间 C、我不能专心且感到愤怒 7.我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 8.我热爱所学的专业和所从事的工作：________ A、是的 B、不一定 C、不是的 9.气候的变化不会影响我的情绪：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 第10~16题： 请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。 10.我从不因流言蜚语而生气：________ A、是的 B、介于A、C之间 C、不是的 11.我善于控制自己的面部表情：________ A、是的 B、不太确定 C、不是的 12.在就寝时，我常常：________ A、极易入睡 B、介于A、C之间 C、不易入睡 13.有人侵扰我时，我：________ A、不露声色 B、介于A、C之间 C、大声抗议，以泄己愤 14.在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：______ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 15.我常常被一些无谓的小事困扰：________ A、不是的 B、介于A、C之间 C、是的 2014年中考冲刺综合复习指导 北京地区试题 广东地区试题 江苏地区试题 16.我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________ A、不是的 B、不太确定 C、是的 第17~25题： 在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案。

17.我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________ A、从来没有 B、偶尔有过 C、这是常有的事 18.有一种食物使我吃后呕吐：________ A、没有 B、记不清 C、有 19.除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________ A、没有 B、记不清 C、有 20.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________ A、从来没有想过 B、偶尔想到过 C、经常想到 21.我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：________ A、否 B、说不清楚 C、是 22.每天我一回家就立刻把门关上：________ A、否 B、不清楚 C、是 23.我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________ A、否 B、偶尔是 C、是 24.当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________ A、否 B、偶尔是 C、是 25.我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：________ A、否 B、偶尔是 C、是 第26--29题： 下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。 26.为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪： 是________ 否________ 27.在某种心境下，我会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来： 是________ 否________ 28.我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗： 是________ 否________ 29.睡梦中，我常常被噩梦惊醒： 是________ 否________ 第30--33题： 本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。

答案标准如下： 1.从不 2.几乎不 3.一半时间 4.大多数时间 5.总是 30.工作中我愿意挑战艰巨的任务。 1 2 3 4 5 31.我常发现别人好的意愿。

1 2 3 4 5 32.能听取不同的意见，包括对自己的批评。 1 2 3 4 5 33.我时常勉励自己，对未来充满希望。

1 2 3 4 5 计分方法： 计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。 第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。

计____分。 第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。

计___分。 第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。

计___分。 第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。

计______分。 第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。

计______分。 总计为______分。

得分评估： 一、得分在90分以下，说明EQ较低，这样的人常常不能控制自己，极易被自己的情绪所影响。很多时候，容易被击怒、动火、发脾气。

二、得分在90~129分，说明EQ一般，对于一件事，这样的人不同时候的表现可能不一，这与意识有关，但这样的人比上一类更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注意、时时提醒。 三、得分在130~149分，说明EQ较高，这样的人是一个快乐的人，不易恐惧担忧，对于工作常常热情投入、敢于负责，为人更是正义正直、同情关怀。

四、得分在150分以上的人是个EQ高手，情绪智慧不但是事业的助手，更是事业有成的一个重要前提条件。

8.怎样测试自己的EQ

《十八项重要的工作EQ》自我情绪管理能力： 一、自我察觉（1）意识到自己情绪的变化：解读自己的情绪，体认到情绪的影响。

（2）精确的自我评估：了解自己的优点以及不足之处。 （3）自信：掌控自身的价值及能力。

二、自我管理（4）情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪。 （5）坦承：展现出诚实及正直；值得信赖。

（6）适应力：弹性强，可以适应变动的环境或克服障碍。 （7）成就动机：具备提升能力的强烈动机，追求卓越的表现。

（8）冲劲：随时准备采取行动，抓住机会。 人际关系之管理能力： 三、社交察觉（9）同理心：感受到其它人的情绪，了解别人的观点，积极关心他人。

（10）团体意识：解读团体中的趋势、决策网络及政治运作。 （11）服务：体认到客户及其它服务对象的需求，并有能力加以满足。

四、人际关系管理（12）领导能力：以独到的愿景来引导及激励他人。 （13）影响力：能说服他人接受自己的想法。

（14）发展其它人的能力：透过回馈及教导来提升别人的能力。 （15）引发改变：能激发新的做法。

（16）冲突管理：减少意见相左，协调出共识之能力。 （17）建立联系：培养及维持人脉。

（18）团队能力：与他人合作之能力；懂得团队运作模式。 这么多的内容，足足有18项，真的是十八般武艺，样样都不简单。

而要十八般武艺俱全，岂不难如登天？ 请先别担心，事实上一个人只要能在这十八项EQ能力中，有五、六项EQ能力特别突出，而且是平均分布在四大项能力中的话，那他在职场上的表现，就会非常亮眼了。 要测量工作EQ，目前相当广为使用的量表是情绪能力问卷（ECI:EmotionalCompetenceInventory），总共有110个题目，很特别的是ECI使用360度全方位的资料收集方法，它不只是问当事人，也会从他的上司、属下、和同事来了解当事人的工作EQ，得出来的结果当然就比较客观而准确。

所以，只要掌握了工作EQ，你就能造就工作成就。