1.见习期公安特警,求一篇800字左右的个人训练年终总结

初任培训班特警个人总结 2007年10月8日至2008年2月8日，我参加了安徽公安职业学院举办的2006年全省公安机关考试录用人民警察（特警）初任培训班。

四个月的培训已接近尾声。在宣城市公安局领导和警校培训中心的领导精心安排下，我们全体学员度过可紧张而又充实，并且具有非凡意义的四个月。

在这四个月里，我们学习了刑法、刑事诉讼法、行政法、公安写作与处理、社区警务、科学发展观、侦查讯问、擒拿格斗、经济案件侦查以及其他相关业务注释，并接受了纪律教育。在这紧张充实的四个月里，我明确了特警的性质、历史使命、特警的技能，树立了很好的特警意识、社会主义法治意识和公安机关纪律意识，切实增强了我扎根特警队的决心以及经受锻炼、不畏艰苦、献身公安事业的光荣感、责任感和使命感！ （一）思想觉悟 警校院领导非常重视特警队思想政治素质的提高，经常对我们进行政治理论教育，这使我在思想政治方面取得了很大的进步。

我曾多次参加院领导组织和党支部组织的政治理论学习，认真学历了“三个代表”重要思想和十七大报告等文件，通过政治理论学习和参加了一系列活动，如参观警魂墙，这不仅提高了我的理论知识水平，还使我进一步理解“新农村建设”和“三个代表”重要思想。看到了党在过去五年的前进历程和改革开放所取得的丰硕成果，了解到我党在新世纪、新阶段全面建设小康社会的奋斗目标以及在21世纪头二十年在各方面建设中的各项任务。

同时，我认真学习了全国“二十公”会议精神和公安部的五条禁令，牢固树立了“立警为公，执法为民”的理念；树立了人民利益高于一切的思想，在工作中要以全心全意为人民服务为宗旨，尊重人民群众，强化服务意识，虚心接受人民群众的批评和监督。通过市局和培训班的各种警示教育活动，也使我明白特警队伍作为一支纪律部队，坚持依法从严治警方针，本人作为特警队伍中一员，时刻保持清醒的头脑，铭记特警的身份和责任，以健康良好状态投入特警工作，为单位做贡献。

（二）理论知识学习 通过学习国家法律法规和人民警察专业知识，提高了自己正确把握当前状况下人民警察的职责和特警历史使命的认识，提高了公安业务理论知识水平。增强可做好特警工作的信心和责任感。

正确掌握了必备的专业技能和法律法规，提高了业务工作能力。通过听取专家教授高层次的辅导，学到了许多新的知识点，拓宽了视野。

培养了分析案件的能力，活跃了思维。加深了对我国目前特警队伍背景和建设的认识。

政治理论和专业知识得到进一步的提高，通过学习公安机关职能结构与运作、公安行政管理、公文写作、人民警察法等专业知识和考试，加深了我对人民警察认识和理解，有利提高了自身业务素质。通过对廉政教育、人民警察纪律行为规范、宪法修改与宪法制度等法律法规的学习，深刻理解法律法规的重要性。

通过对警察综合课程的学习，我们初步掌握了特警工作程序和方法，以及处置突发事件的方法，为我们以后的公安工作奠定了基础。 （三）技能知识学习 四个月我们训练的重点是警务技能战术训练，它是整个公安教育训练的部分，是公安民警职业能力的重要体现。

在这里我学习了特警从事警务工作的所有技术、能力和技巧。掌握了特警在执法执勤的警务工作中依法采取的控制、盘查、搜查、缉捕现行犯和违法犯的技术、能力和技巧。

能在实战中熟练运用，徒手防卫与控制技术，警械使用技术、武器使用、现场急救等技能。同时在教练的精心培训下，我掌握了盘查战术、搜索战术及特警警务活动中的“防、控、查、抓、带”等基本环节的技能和战术动作。

增加了防范意识，最大限度的保护自己，有效避免和减少伤亡，从而提高了我的警务技能水平和战斗力。 （四）体能训练 通过四个月体能训练，我提高了自己的身体素质和吃苦精神，教师和武警教官通过言传身教让我认识到做警察首先要有强健的体魄，不退缩、不畏惧的胆量。

当前国内外形势复杂，国内矛盾繁多，尤其近几年全国各地屡发的突法性群体事件，使特警的工作重要，也充满了复杂性、危险性。在我们特警肩负许多重要任务这使得我们特警的身体素质显得更为重要，在这里，我炼就了强健的体魄，为以后的特警工作提供了身体素质保障。

（五）生活内务 这四个月我严格遵守警校的纪律，站队操课，内务卫生，集体活动等我都能严格要求自己高标准高质量地完成。在操课中我能认真听讲，刻苦学习，尊重老师和教官。

虚心的向身边的同事学习，绝对服从警校和公安厅的各项规章制度。在公众场合，我做到了严守纪律，不喧哗，不随意行动，充分显示了宣城特警的组织纪律和集体荣誉感。

四个月的培训，四个月的锻炼，让我收获无尽，我从一名普通的企业职员转变成了人民警察，我对事业和人生有了新的理解和设计。现在的每个阶段对我来说都是学习的阶段，我在学习中工作，在学习中成长，在学习中进步，这一过程不平坦甚至充满荆棘，收获是值得肯定的，但是也存在很多的不足和缺点，主要表现在：一从事简单枯燥的训练时，时常心情烦躁，不冷静，二：是在认真训练的时候，偶尔也产生偷懒的念。

2.巡逻特警绩效目标总结

安全、检查、训练与管理的重要。

没有范文。以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应该写好几点：1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。

就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。

总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。总结的基本要求1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2.成绩和缺点。这是总结的主要内容。

总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3.经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项： 1.一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

2.条理要清楚。语句通顺，容易理解。

3.要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。

总结中的问题要有主次、详略之分。总结的基本格式： 1、标题 2、正文 开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。 结尾：分析问题，明确方向。

3、落款 署名与日期。

3.急求一片 关于特警工作考评报告

2010年度xxx巡特警支队民警月量化考评办法 为全面加强支队规范化建设，充分调动民警工作的积极性、主动性和创造性，形成“干和不干不一样，干好和干坏不一样”的良好氛围，促进支队各项工作任务顺利完成，根据《人民警察法》和《国家公务员管理法》的有关规定，结合支队和特警大队实际，制定本办法。

一、考核范围 巡特警支队全体人员。 二、考评的组织 支队成立月考评工作领导小组，组长由xxx支队长担任，副 组长由xxx政委、xxx副支队长担任。

下设考评办公室，人员由支队内勤和特警大队领导及有关人员组成，具体实施月考评工作。 三、考评的原则 月考评贯彻奖优罚劣、赏罚分明的原则；教育与处罚相结合的原则；工作失误与故意违纪、一般违纪与重大违纪区别对待的原则；公平、公开、公正的原则。

四、考评的方式 根据每个民警的职责，按照德、能、勤、绩等诸多要素，坚持经常检查与定期检查相结合。支队每月底根据平时对每名民警的考核情况，结合每个民警当月工作完成情况进行打分，按得分多少排除名次，经主管局领导审查，公布、存档并报机关党委，作为评先创优的重要依据。

五、考评内容及标准 每月基本分为100分，基本分+奖分-扣分=考评分。 有下列情形之一的，予以扣分： （一） 思想素质（德） 1、每月未完成政治理论学习笔记2000字、未完成专项教育学习活动规定的学习笔记字数、未按规定每季度完成一篇体会文章和专项活动要求的有关个人材料的每项扣1分； 2、参加支队及上级组织的政治理论检查考核不合格的扣3分； 3、不服从管理、听从安排，顶撞领导或同事之间闹矛盾，影响团结的每次扣5分； 4、不能正确对待批评，不积极改正缺点和问题、屡教不改的一次扣2分； 5、工作消极拖拉，未按工作标准、时间完成的，一次扣3分； 6、个人的工作、作风纪律、训练、执勤等方面受到大队、支队、市局领导及有关部门批评的分别扣1、3、5分； 7、思想消极，不良言语行为对他人造成负面影响的扣2分； 8、违反“五条禁令”、“四个严谨”的，按有关规定处理； 9、不积极参加大队、支队和市局组织的各种文化、体育、教育等集体活动的，扣2分。

（二）业务工作（能） 1、每月未完成800字业务学习笔记的，一次扣1分； 2、体能、技能、战术等科目训练考核竞赛中，每小项不合格扣2分，大项不合格扣6分；小项成绩在后五名者分别扣1、2、3、4、5分；大项成绩在后五名者分别扣3、4、5、6、8分； 3、未完成支队和大队规定的辅助训练任务的，每次每项扣1分； 4、不遵守有关规定、弄虚作假、欺上瞒下的，一次扣2分； 5、通讯不畅，遇紧急情况或突发事件，无法联系上的扣5分； 6、执行任务中，因个人原因，造成不良后果的扣5分； 7、值班时不坚守岗位，不按规定在队上住宿发现一次扣6分；对值班期间发生的重大事件及其情况不作详细记录、不及时报告、不履行交接手续或者所承担的卫生区脏乱差，不及时打扫的一项扣1分，造成影响的扣3分； 8、执勤期间未按规定时间、地点到达扣2分；执勤过程中未按要求履行职责的每次扣2分，造成不良后果或者被上级领导批评的扣5分；执勤过程中未按规定进行交接手续的每次扣1分； 9、损坏装备器材，除按规定赔偿外，扣当事人3分；损坏公共物品者，除按规定赔偿外，扣当事人1分。 （三）作风纪律（勤） 1、日常工作中，迟到或早退一次扣1分；旷工每天扣6分； 2、婚假和产假每天扣0.1分；病假每天扣0.5分；事假每天扣2分；值班、执勤、备勤期间请事假每天扣5分；不假而别，逾期不归或续假未经同意，不按期归队的按旷工对待； 3、未经同意不出早操者扣3分； 4、上班时间上网聊天、玩游戏、听音乐、或做与工作无关的每发现一次扣1分； 5、值班、执勤、训练、出操、集体活动不按规定着装、未按规定携带装具或物品的、不遵守集体活动要求的，每项扣2分； 6、着警服进舞厅、酒吧、KTV等娱乐场所消费娱乐的扣3分；不遵守公共秩序、交通秩序、社会公德、抖威风、耍特权的，造成不良影响的扣3分； 7、接听办公电话态度不好、语言粗俗，影响单位形象的扣1分； 8、宿舍内务秩序混乱（办公桌椅有灰尘，地面有杂物，东西摆放无序），每项对所在宿舍、办公室民警各扣1分；屡教不改的扣3分； 9、运兵车辆平时卫生保持不好，扣驾驶人员5分；在执勤期间，乘车民警不注意保持运兵车辆内卫生，使车辆内卫生脏乱的每次扣乘车人员每人1分；未经领导同意，擅自驾驶支队车辆的或未经派车擅自出车的一次扣5分。

（四）工作贡献（绩） 有下列情形之一的，予以加分： 1、在处置突发事件、抢险救灾和执行重大任务中，处置得当、果断，表现突出的酌情加5~10分； 2、在单位训练考核中，成绩突出，前五名分别加5、4、3、2、1分；成绩特别突出者，每次加6分；上级检查考核中，表现特别突出，受到点名表扬的，加8分； 3、个人所写的新闻稿件、调研报告、经验交流等文章，凡被部、省、市各类信息平台采用的，分别加6、4、1分； 4、在参加支队、市局、省厅的各种竞赛中取得名次或成绩优异的分别加2、5、7分； 5、值班执勤等工作任务完成出。

4.公安局特警协勤人员年度考核个人总结怎么写

一年来，我热衷于本职工作，严格要求自己，摆正工作位置，在领导的关心栽培和同事们的帮助支持下，始终勤奋学习、积极进取，努力提高自我，始终勤奋工作，认真完成任务，履行好岗位职责，各方面表现优异，得到了领导和群众的肯定。

现将一年来的学习、工作情况简要总结如下： 严于律已，自觉加强党性锻炼，政治思想觉悟得到提高 一年来，认真贯彻执行党的路线、方针、政策，工作积极主动，勤奋努力，不畏艰难，尽职尽责，任劳任怨，在平凡的工作岗位上做出力所能及的贡献。强化理论和业务学习，不断提高自身综合素质自己又缺乏工作经验，所以只有不断加强学习，积累充实自我，才能锻炼好为人民服务的本领。

这一年来，始终坚持一边工作一边学习，不断提高了自身综合素质水平。是认真学习“三个代表”重要思想，深刻领会其科学内涵，认真学习党的十七大会议精神和公安会议精神。

认真系统地学习了党的基本知识和各种理论著作，进一步夯实了理论基础，提高了党性熟悉和思想道德素质。 认真学习业务知识，始终保持虚心好学的态度对待业务知识的学习。

一年来，在所长的带领下，走帐串户，参加牧民代表会议、座谈会等各种会议，到生产、建筑实地考察，学习了许多牧民工作方法，更是直接与群众直接接触，真正做到深入到群众中去。平时，多看、多问、多想，主动向领导、向群众请教问题，机关学习会、各种工作会议都是我学习的好机会。

存在的问题 回顾一年的工作学习，检查自身存在的问题，我发现存在以下问题： 一是学习不够。当前，以信息技术为基础的公安科技迅速发展，新情况新问题层出不穷，新知识新科学不断问世。

面对严峻的挑战，缺乏学习的紧迫感和自觉性将不能适应新的要求。 二是在工作压力大的时候，有过畏难情绪，这是自己政治素质提高，也是世界观、人生观、价值观解决不好的表现。

诚然，在一年的工作中我有得也有失，但是我相信只要找准自身差距和不足，在领导的关心和同志帮助下，就一定能创造性地开展公安执法工作，切实提高行政执法效率，起真正成为一名便民、利民，保障人民安居乐业的合格协警员。

5.特警的训练

特警有两种，一种是武警特警，另一种是公安特警。

严格意义说，武警特警是军人，公安特警是警察，同时也是公务员。总的来说，武警特警训练更严格更累。

你要问训练几项运动基本没有人会回答你，这些都是机密。但是基本的，例如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，蛙跳，5公里，400米障碍之类的肯定不能少，还有很多专业科目就不说了。

运动量绝对大，特警，也可以成为特种部队了。很累的，选拔也很严格，都是老兵才能参加选拔，当然也有从新兵特招的。

训练量绝非你能想象。同时还有擒拿格斗射击什么的。

给你两个数据自己衡量，俯卧撑1分30秒100个及格。仰卧起坐1分钟100个优秀。

6.特警的日常训练

中国特种部队的魔鬼式训练（参考）：1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3:10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 4:13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5:16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 7:3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 8:5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9:7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。 10:15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12:30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 13：平时训练增加全能训练方案。

如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

7.特警的训练

特警有两种，一种是武警特警，另一种是公安特警。

严格意义说，武警特警是军人，公安特警是警察，同时也是公务员。总的来说，武警特警训练更严格更累。

你要问训练几项运动基本没有人会回答你，这些都是机密。但是基本的，例如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，蛙跳，5公里，400米障碍之类的肯定不能少，还有很多专业科目就不说了。

运动量绝对大，特警，也可以成为特种部队了。很累的，选拔也很严格，都是老兵才能参加选拔，当然也有从新兵特招的。

训练量绝非你能想象。同时还有擒拿格斗射击什么的。

给你两个数据自己衡量，俯卧撑1分30秒100个及格。仰卧起坐1分钟100个优秀。

8.特警训练过程

方法如下： 一、力量训练 力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，由两种因素组成： 1.完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作，这些肌肉参与直拳运动，形成合力击打目标； 2.肌肉收缩的协调能力。

当主动肌工作时，其它协调肌配合，例如横踢目标时，大腿前面的股四头肌用力，大腿后侧肌肉则放松配合，否则没有力量。肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量。

一般而言，武警擒敌术通常为动力性力量。按运动项目对力量素质的不同要求，也可把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。

力量训练的手段是多种多样的，一是徒手练习，例如拳法中的空击练习、发展腿部力量的蛙跳、30米跑、中长跑等；二是利用力量训练器材练习。所说训练器材，是指专门用来发展力量素质的器材，如综合练习器，可以使人在坐、卧、站等各种不同姿势下发展运动员所需要的肌肉群力量。

发展力量训练的方法： 1.负重抗阻练习。这种练习是依*负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。

2.对抗性练习，是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。 3.克服弹性物体的练习。

是依*弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。 4.使用力量训练器练习，可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。

5.克服外部环境阻力的练习，即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。 6.克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。

在发展力量训练中应把握几个问题： 1.要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时，一定要将阻力施加于该肌群。

2.系统安排。力量训练增强得快，停止训练后消退也快，例如力量训练20周，每天练习，力量增长为100%，以后完全不练，30周后完全消退。

3.局部力量与整体力量要结合，要科学安排和调整运动负荷；力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行，以增强肌肉的弹性；力量训练要合理安排，通常每周不超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行，否则就不是发展力量而是发展耐力了。

二、速度训练 速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。

（一）速度训练的主要内容 1.位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。

如步法、身法的移动等。 2.肌肉速度。

即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。 3.心灵速度。

即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。 4.动作速度。

由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。 5.视觉速度。

是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。 （二）具体训练方法 1.练习30米跑：身体素质训练采用30米速度跑就可以了。

这样的距离，能发挥速度，提高下肢力量，还能提高协调性。在跑步过程中改变条件，还能培养受训者精神集中能力和应变能力。

包括以下内容：30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。 2.练习反应速度：一方进攻，一方防守。

要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。 3.快速跳绳（半分钟跳绳，计次数）：一是双脚跳一次，绳绕一周；二是双脚跳一次，绳绕两周。

4.打靶练习：一是按照预定的顺序，击打拳靶、腿靶，评定完成规定动作数量所需的时间；二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶、腿靶。 5.负重练习：如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。

大家在速度训练中应注意以下几个问题： 1.要以最快的速度完成训练动作，采用的动作是受训者已熟练掌握的正确动作； 2.击打动作练习持续时间一般不应超过20秒； 3.专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致； 4.训练时要掌握好练习的间歇时间。 三、耐力训练 耐力是身体素质的基础，是证明人体能否持久活动的能力。

例如在擒敌术实战对抗训练中，一名技术超群、速度快、拥有良好战术思想的战士，在第一和第二回合中可以轻而易举地在得分上领先于对手，但在第三回合中，仅仅因为耐力不足，攻守僵化、呆板，动作迟缓，甚至会出现由胜到败的局面。所以加强耐力训练，练就充沛的体力，是正常发挥技术和战术水平的重要保证。

（一）耐力训练的一般内容： 耐力在擒敌术中可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。

（二）耐力训练的一般方法 1.击打沙袋。在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。

每组为3分钟。 2.变速跑。

3000米至10000米距离中，快跑50米，慢跑50米。 3.匀速跑。

心率控制在每分钟150次左右，负荷时间保持。