1.简单见效还快的戒撸方法

能戒掉的最前提是控制好意淫！首先要坚信自己能克服这个困难。

有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。

你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。

在你做出这个决定之后，遵循以下方法：1.除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。2.尽量避免独处，找几个好的伙伴（有理想的，有积极向上精神的人），呆在他们中间。

3.如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。

不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。

因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。

你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。4.洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。

洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。

到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。6.如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样做的目的是让你转移注意力。

可以这样说，你是可以控制你的意识的。7.要远离色情读物。

不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。

记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。

一旦你做到了这点，你就会戒掉他。8.脑子里始终应想着健康的事物。

可以读一本好书（传统的经典或者成功励志一类的书），最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。9.也可以祈祷，发愿。

但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，和世间的一切众生，祈祷他们幸福健康快乐。

不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。

关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。

手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会严重损害身体的健康。

它完全是一种以自我为中心的无益行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致人失去自尊和自信，会使一个人的内心和健康都变得脆弱起来，会感到自己的责任变成了负担，会把自己的义务看作是施舍。

其他建议：1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2.制定一个有力的每日锻炼计划。

锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

3.当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。

最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4.制定一个节欲的目标，从天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。

直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。5.经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。

每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。6.进行一个逐日的改进计划。

把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

7.要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。

可以通过书籍学习如何交友，如阅读成功励志和传统修身类书籍。8.要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。

这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。

9.做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。

你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。

当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。

10.你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。

既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。11.心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。

当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。

比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。12.在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。

洗凉水淋浴。13.早上醒后就立即起床。

不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。

用充满热情的行为来开始每一天。14.使你的膀胱排空。

避免在休息前喝大量的液体。15。

2.lol戒撸宣言,求大神给个短文

朋友，你好。

很高兴能遇到真心想戒掉lol的你。其实我以前也很爱耍lol，所以把我的经历简短地给你说说吧。

以前的我经常一打游戏都要打好几个小时停不下来，又浪费时间又容易坏事。于是我决定花时间去戒掉它。

然而戒掉它并非是想象中的那么容易，我一共截了三次，才将其戒掉。以我个人的经历来看你要戒掉它的话，首先，你得找到一个最能给你戒掉lol带来动力的原因（因为我很爱的我的父亲，所以父亲就是我成功戒掉lol的原因。

每次想打lol的时候，把我父亲的照片取出来看一下，感觉仿佛它带来了一股动力，让我得以继续的坚持了下去）另外，在戒lol的这段时间内，必要时，你可以多找些其他的事情做，尽可能地不让自己闲下来，将自己的注意力从lol上转移出去。只有经历最痛苦的坚持，才配得上拥有最长久的幸福。

加油吧，朋友。

3.短小精悍的文章

风轻·云淡·月最明

你，月一样的清幽；你，月一样的娴静……你如月，月似你，夜夜从我梦中升起。

风吹起地上的枯叶，空中摇摇晃晃，一如那颗不能消亡的思念之心。过往，我忍不住的回望，看到你的笑，我仿佛回到了童年，你的笑那般的纯洁，照亮我心底的黑暗。你说我从不发脾气，其实不是的，那只是对你。一见到你，我就无法再提起脾气，一二再再二三的陷落于那充满稚气，充满灵秀的面容。从不刻意打扮，从不做作，可那与生俱来的，是令人无法抗拒的魅惑，令人陶醉。

落花无语，落雪无声。落泪，会怎样？

总会在夜深时 ，一遍一遍 数着自己的寂寞，一次一次读着对你的思念。你一定是上天给我的一个劫，不然为什么我总想逃，却怎么也逃不掉呢？越是挣扎，越是陷于深渊。生活有意无意的与我开着玩笑，心有意无意的困顿，于是我再次思念你，不能自拔。思念是痛苦的，痛得心醉，痛得心碎 。泪，无情的慢慢落下，折射出一道残忍的光，那是对你的思念吧！如此晶莹哭涩。每滴泪里都浮出你的影子，我想抓住，却换来一手的泪迹。于是我不再哭泣，怕泪流干了，也就看不见你了，你永远是我的珍藏。

友谊，抑或是爱情，还有我们的青葱岁月。

始终逃不过别离，许久不曾见你了，轻声问候，现在可好。你离去之后，我学着适应没有你的日子。我还会在晚上独自徘徊在街上，重复走过那熟悉的街道，希望有一天发现你也和我一样：游离在人群中。我寻寻觅觅，但始终搜寻不到那一张熟悉而稚气的脸。我学着让自己快乐，在你不在的日子。

轻轻的，不惊你梦。只愿你，梦中有我。

永远——终点

时光荏苒，光阴似箭，岁月的车轮滚滚向前。

人生如梦，云烟过眼，谁依旧执着梦想眺望那个遥不可及的终点？

孤独已守候千年，你说，永远到底有多远？

古老的墙壁印满了岁月的青苔，穿越风霜，踏过荆棘，

泪洒在千百次回环的路口，可永远依旧那么渺远。

一枝花能有多少色彩，一个人能有怎样的对白，尘封的心灵又有多少无奈，那等待的心窗为何迟迟不开？

花开花又落，春去春又来，数不清的日出日落季节更迭，

错过生命中太多唯美的风景，只为一心寻找那个传说中的永远。

沉醉变为悲凉，流年化作风霜，

蓦然回首，望断天涯，抬头凝望远方，闻歌已断肠。

时间苍老了信念，梦想已渐渐搁浅，我已无法找到那个若似幻影的终点。

永远——终点，我终须知道梦难圆，

梦难圆，人未眠，

泪水凋零了灿烂，

青丝白发转瞬间，

万古痴情也徒然。

永远——终点！

瞬间决定也是一种美

人类一直在无限重复的时间里寻找美。美是内在的美，也具有道德高尚的意义。红烛的美是高于人类精神世界的美，界于人类选择生与死之间。这是在瞬间决定的。瞬间的决定是清晰，明亮的。是卸去历史的压迫和未来的轻松。在此刻，思想的束缚已经解开，一切变的明朗。瞬间的决定是一种美，短暂的，因善而得到升华。灵魂也因此变的高尚起来。那些死去的教师，她们瞬间的决定刻在这特殊的一天5月12号，特殊的时刻2点28分得到永恒的赞誉。

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这里有好多. 我超喜欢，你也看看吧. 我想你也会喜欢的！

4.浑身疼 简单点的 有效的戒撸

了解手淫的危害，就不会去做看来还是认识不深刻啊，要多学习学习（（戒色吧的置顶帖里面的内容））啊，我把里面的一小小的内容发给你，你看下就明白了，记住没事多去精华置顶的帖子看一下！下面是淫邪的果报，常常看一下，提醒自己小心行事一、头发常肮脏油腻，暗淡而无光泽；并开始掉头发，年纪轻轻就成为秃头；头皮常发痒，头屑众多且头屑块大。

二、会得早泄，夫妻生活不和睦！导致猜忌！容易得性病！ 艾滋病，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。

多不胜举！三、口臭难闻，令接近的人生瞋恨、烦恼、厌恶之心；身上也有臭味；特别是下阴一直是潮湿的，腥臭气很重。

下体常痒难忍，无法获得轻安；会起一种很小的痘痘，越挠痒越痒！戒邪淫成功的师兄会发现下阴一直是干燥的，身上会有清爽的气味！四、眼睛无神，眼睛是心灵的窗**流的媒介！视力下降！肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪淫过度肾会不好，肾不好，眼睛自然会不好。还有可能导致散光等其他的眼病。

特别是一些喜欢看**的师兄，注意你的眼睛了。五、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”；这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习！常走神，难以集中精力，听课效率会大幅度下降！做事的效率也不会高！六、常说错话，让人笑话；有的会导致口吃，语言逻辑衰退甚至丧失！心意烦躁，没有耐心；心里时不时的会暴躁发怒；与家庭成员多诸争吵，或因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争。

七、身体免疫力下降，常常容易患感冒，有时感冒好几周都好不了。八、钙大量流失，剧烈运动时可能会骨折。

钙的流失，更多的是精气的流失，导致背脊里的骨髓流失，从而导致驼背！15岁就开始邪淫的少年人，过度SY可能会导致个子长不高。牙齿会发黑，黑齿会让你不敢张口露牙；丧失自信，总觉得矮别人一头。

九、记忆力急剧减退严重影响学习！邪淫之后，七天内的记忆力，思考力，理解能力严重下降！若心里的淫念不断，在考试时候，严重影响你的发挥。记下来的东西都突然间忘了，考完了才记起来，结果考砸了！十、常多恶梦，睡觉难得安稳。

多梦，导致睡眠质量不高，睡的再多还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。十一、肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。

易得前列腺炎，现象表现为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。

邪淫会让你20岁就得，而且无法根除此病！十二、全身酸痛，无力行善；特别是肌肉酸痛，身上没有不痛的地方。由于泄精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛！十三、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。

不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心；特别是给老板不好的印象。十四、因贪爱淫行、淫画、淫影音而不求正业，导致学业不成、求财不得；钱财丧失快速，存钱困难；容易丢钱，丢失财物。

其次，你为了满足自己的淫欲，会一直花钱。十五、常打破自己的日常计划，计划好的事情往往会因为邪淫而推迟、改变，自己也会力不从心。

身心很容易会疲劳！十六、妄念纷飞，无法得清净心。特别是刚刚邪淫后的最近三天内，你会发现你的心像浑水一样，浑浊不堪！欲望强烈 ，从中医的角度来讲，经常邪淫的人会导致水火不济，阴阳不平衡，这时欲望就会越来越强盛，越难戒邪淫！十七、会错意，听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错；反应慢；脑袋象浆糊，越捣越糊！心意常常流离失所，不知道自己应该做什么，进而可能再度淫行、淫念；十八、恶运连连；在邪淫之后，第二天肯定不会遇到好事情，多半是坏消息！诸事不顺，心中多为小事而想不开。

由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛！十九、影响人际关系！ 由于长时间的邪淫导致心理自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去！二十、伤害大脑，智商下降。

喜欢邪淫的人，特别是喜欢SY的人，在你**的一刹那，会有一个抽搐的过程，这个时候你会把空气中的毒素直接吸到脑子里，至于后果，自己去想吧！二十一、会变得丑陋！邪淫前和邪淫后的面容是不一样的！时间久了，会变得丑陋！ 相由心生！脸色也会变得难看，憔悴“苍老”！二十二、不得如意眷属。人身上都有一种磁场，会相互感应，所谓物以类聚，人以群分。

因为自己邪淫，所以不会碰到贤惠的心上人！二十三、恶念会像波浪一样无法控制。犯了邪淫，接着偷盗，妄语，杀生，饮酒，都可能会犯。

善的念头很难生起！导致与恶道结缘！二十四、无法修行！修行的前提是身心清静！如果无法戒掉邪淫，是没办法修楞严咒，大悲咒，等无上法门的，多可惜。如果一边邪淫一边修必有灾祸！二十五、严重消耗福报！ 大家都知道福报都是前世修的，如果你邪淫，就像一个漏器，修一点漏一点，如果漏斗够大，马上就漏光了！ 佛说，就算有须弥山那么多的福报，邪淫的话也会消耗的一干二净。

纵观古代的帝王因为邪淫亡国的太多了！如商纣王。 长期手.淫者的自救措施。

如果后悔走得太远，那就赶快行动手淫的危害远超你想象，可以去戒色吧或SY后遗症治疗吧看看，数万人的亲身。

5.用什么方法能最快最有效的戒撸

首先要坚信自己能克服这个困难。

有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。

你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。

在你做出这个决定之后，遵循以下方法：1.除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。2.尽量避免独处，找几个好的伙伴（有理想的，有积极向上精神的人），呆在他们中间。

3.如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。

不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。

因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。

你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。4.洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。

洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。

到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。6.如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，起来做一会儿运动，这样做的目的是让你转移注意力。

可以这样说，你是可以控制你的意识的。7.要远离色情读物。

不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。

记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的大脑。

一旦你做到了这点，你就会戒掉他。8.脑子里始终应想着健康的事物。

可以读一本好书（传统的经典或者成功励志一类的书），最好每天用十五分钟读一段可以让人提高道德修养的书籍。9.也可以祈祷，发愿。

但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，和世间的一切众生，祈祷他们幸福健康快乐。

不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。

关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。

手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会严重损害身体的健康。

它完全是一种以自我为中心的无益行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致人失去自尊和自信，会使一个人的内心和健康都变得脆弱起来，会感到自己的责任变成了负担，会把自己的义务看作是施舍。

其他建议：1.平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。2.制定一个有力的每日锻炼计划。

锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

3.当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。

最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4.制定一个节欲的目标，从天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。

直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。5.经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。

每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。6.进行一个逐日的改进计划。

把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。

7.要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。

可以通过书籍学习如何交友，如阅读成功励志和传统修身类书籍。8.要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。

这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。

9.做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。

你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。

当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。

10.你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。

既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。11.心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。

当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。

比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。12.在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。

洗凉水淋浴。13.早上醒后就立即起床。

不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。

用充满热情的行为来开始每一天。14.使你的膀胱排空。

避免在休息前喝大量的液体。15.食物中少放香料和调味品。

晚餐尽。