1.如何预防和防治糖尿病

糖尿病是一种慢性病，它是由于身体中胰岛素分泌不足或胰腺功能完全丧失以及不能适当地利用胰岛素所致。

它的特征表现为血液中葡萄糖的浓度异常升高及尿中有尿糖。 预防 良好的生活方式对于糖尿病的预防非常关键，应该注意以下4 个要点： 1. 了解糖尿病的知识，从而了解更多的防治措施。

2. 要少吃一点，就是让摄取的总热量少一点，不但主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。 3. 要经常保持一定的运动量。

这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。4. 心理调节。

一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

症状 糖尿病的典型症状为“多尿、多饮、多食和消瘦”，简称“三多一少”。其含义为：排尿次数和尿量增加，常有口渴、口干而饮水量增加，有饥饿感而饭量明显增加，与之伴随的是体重的明显减轻。

但是，有50 %以上的Ⅱ型糖尿病患者患病初期无任何明显的症状。此外，糖尿病还有一些不典型症状需要给予注意，如：乏力、反复感染、伤口不易愈合、皮肤瘙痒、四肢皮肤感觉异常、视力下降、性功能障碍等。

诊断标准及分型 空腹尿糖阳性是诊断的重要线索，空腹血糖≥7. 0mmol/ L ，餐后2 小时血糖或随机血糖≥11. 1mmol/ L 可诊断为糖尿病，再结合临床症状作出最终诊断。 有三种基本的糖尿病类型，它们分别为Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠期糖尿病。

Ⅰ型糖尿病：病人体内只能产生少量或者不能产生胰岛素。本型可以发生于任何年龄，且在儿童和青年人中更多发生。

在中国糖尿病人中，此型仅占一小部分。这类糖尿病患者必须用胰岛素治疗，又称胰岛素依赖型糖尿病。

Ⅱ型糖尿病约占我国糖尿病患者的95 %。又称为成年发病型糖尿病。

此型糖尿病患者均不能分泌足量的胰岛素以供身体之需，或者是产生的胰岛素不能有效发挥作用，从而导致了血糖的升高，久而久之，还会出现一系列并发症，如眼睛、肾脏、心脏和大血管病变等。 妊娠期糖尿病是指妇女妊娠怀孕期间患上糖尿病。

临床数据显示大约有2 % - 3 %的女性在怀孕期间可发生糖尿病，有近35 %妊娠期发生糖尿病的妇女可能发展成为Ⅱ型糖尿病。 治疗及用药 一、非药物疗法饮食控制是治疗糖尿病的基础，可以根据标准体重计算每日所需热量，再计算出每日应摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。

饮食中可加入大量纤维素。1. 平衡膳食，以达到足够的营养。

2. 避免高糖食物，如各种糖果、甜食。 3. 减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日食用烹调油在20 克以下。

4. 避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。 5. 避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

6. 选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。 7. 定时定量进餐，可以少量多餐。

8. 保证蛋白质的摄入，每公斤体重摄入蛋白质1. 2 克，但不要过多。 9. 多饮水。

10. 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。运动控制糖尿病至关重要，可以尝试以下几点： 1. 勤做操。

科学家指出，即使断断续续做做保健操也能控制糖尿病的发展。要正确选择做操的时间：饭后2 个小时，血液里糖分增加，这时做操有助于血液里糖分保持平衡。

2. 慢步小跑对心脏和血管有利。所以，每天半小时快步走或慢跑步，能同时防治两种疾病：心肌硬死和糖尿病。

3. 减去多余的重量。减肥有助控制糖尿病。

减肥3 公斤就能大大降低血液里糖的含量。 二、药物疗法 西药非处方药 Ⅰ型糖尿病者应当使用胰岛素注射液，胰岛素分短效及长效三种，根据病情在医生指导下使用。

Ⅱ型糖尿病患者必须长期服用降糖药物，常用的有两大类，即磺酰脲类（甲苯磺丁脲、优降糖、美吡达、达美康、糖适平） 与双胍类（降糖片、降糖灵） 。 中成药 糖尿病患者可以根据中医辨证选用中成药辅助治疗。

常使用的药品有参芪降糖片、金芪降糖片、益津降糖口服液、降糖丸、消渴丸等。还有卓奇诺胶囊可以清热、除湿、滋阴等作用，适用于消渴症。

另外露水草胶囊也具有滋阴清热。 三、用药须知 1. 药物治疗取决于病型、病情、年龄及肝肾功能，尚无固定的治疗模式。

患者必须在医院确诊后在医师指导下，对症使用各类药物。 2. Ⅰ型糖尿病在饮食控制和运动疗法的基础上可用胰岛素终身治疗； Ⅱ型糖尿病在非药物治疗不能控制血糖时应开始药物治疗。

3. Ⅱ型糖尿病大多服用降糖药，先选一种，调整适合剂量，疗效不满意时可加用双胍类或磺脲类和胰岛素，可能将空腹及餐后血糖、糖化血红蛋白（HbA1c） 控制在接近正常范围内，以延缓糖尿病并发症的发生和进展。

2.如何预防糖尿病

糖尿病的预防措施：

(1)防止和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(7)戒除烟酒等不良习惯。

(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

中医药治疗糖尿病有许多明显的优点，如改善症状明显，方便易行，无明显毒副作用，价格适中等，甚至在西医一筹莫展的情况下，都可能发挥良好的作用。

上海闵行区有位70多岁的老中医叫刘春天，他有50多年的中医经验，对糖尿病深有研究。

3.怎样预防糖尿病

糖尿病作为一种慢性疾病，其治疗的过程是长久而又繁杂的。糖尿病的治疗重在日常的保养及饮食的注重。那么糖尿病饮食方面有什么需要注意的呢？

硒作为人体必不可少的微量元素，对糖尿病有着极其重要的治疗作用。硒最重要的生物学功能是抗氧化，消除自由基，补充适当的硒有助于改善胰岛素自由基防御系统和内分泌细胞的代谢功能，这为预防糖尿病并发症发生提供了新依据。另外，硒也可以通过改善糖尿病血液粘滞性增高状态，延缓糖尿病并发症发生，改善糖尿病预后。

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。此外，硒除了产生胰岛素样作用以外，还有与胰岛素协同的作用，这使得硒在糖尿病发病机制中的作用更为引人注目。

因此，糖尿病人日常补硒可以多吃一些富含硒的食物，如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。

另外，可以每天坚持喝【御唐春御唐茶】，降血糖，还能提高血浆胰岛素浓度，增加血管的弹性，降三高。

4.怎样预防糖尿病

糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等. 糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。

积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。 预防措施： （1）防止和纠正肥胖。

（2）避免高脂肪饮食。 （3）饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。

食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。

（4）增加体力活动，参加体育锻炼。 （5）避免或少用对糖代谢不利的药物。

（6）积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 （7）戒除烟酒等不良习惯。

（8）对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。 糖尿病预防的三道防线 糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。

如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是： 一级预防 树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。

低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。

体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。

运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。

要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。

二级预防 定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。

凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。

空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

三级预防 目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。

因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。

5.怎么预防糖尿病

2型糖尿病的预防措施：

1.防止和纠正肥胖。

2.合理、科学饮食。具体原则同糖尿病饮食。避免高脂肪的饮食。

3.增加体育活动。

4.避免或减少用对糖代谢不利的药物。

5.妇女妊娠时应合理饮食，尽量使胎儿体重在理想范围。要让大家知道，新生儿过瘦、过胖，将来都容易患糖尿病。但也要防止严重的低血糖。主要手段是饮食控制，必要时胰岛素治疗。

预防及降低高血糖最好是喝【御唐春御唐茶】，中药安全无副作用降血糖方面是调节的基础，常用【御唐春御唐茶】作用显著。御唐春御唐茶采用野生青钱柳嫩叶、山药、黄精、决明子、富硒茶、潘石榴等纯天然、健康原料，通过蒸馏、萃取、分离、提纯等高科技手段，提取出所有成份中的有益因子，使其更容易被人体吸收。调节血糖，激活胰岛器官的功能，促进血糖代谢！安全无副作用！即使是正常人群，也可饮用此茶保健，既能保健，又可养生。日常饮用具有抗衰老、抗辐射和抗癌作用。还能名目聪耳，杀菌防口臭。