1.疲劳过度为什么会造成亚健康

当人过度劳累的时候，身体和心理出现双重疲劳，于是导致整个人处于亚健 康状态。

当人长时间从事一项工作，不论是体力劳动还是脑力劳动，都会消耗人的精气，尤其是用脑过度，会使肾精大量消耗，从而出现肾虚的状况。同时，加上自己不注意休息，而且饮食习惯不良，就会加剧精气的消耗，以后就很难修复了。

在平时生活中，绝大部分人认为亚健康没有什么大碍，，自己坚持坚持就过去了。实际上，我们把人比作一台机器，人体组织器官就是零件，过度磨损就会导致整个机器无法运转，而且会处于无法修复的状态。

所以，平时感觉劳累了，一定要注意休息，以恢复体内的精气。

2.简报可分为哪几类

情况简报是团组织汇报工作、反映问题、帮助领导和有关部 门掌握情况的一种文件形式。

简报的种类很多，按其内容可分为 以下几种： （1） 综合简报。主要反映本机关，本部门的工作情况和问题。

它不是有闻必录，而是要抓住主要问题，写最值得反映的东西。 既 要有总体情况概述，给人以总的印象；又要按一定的顺序，运用 典型事例给人以活生生的感性认识。

（2） 专题简报。主要用于反映某一项专门工作的动态、进展、经验、问题，或向上级反映，或通报有关部门，或同时发给所属 基层单位，以推动工作。

（3） 会议简报。 一般由会议秘书处或会议主持单位编写，专 门报道会议进展情况，反映与会人员的意见、建议。

该种简报有 综合性的，也有写一件事或一个问题的。对同一问题的不同意见 可以综合编写，对于意见相近、相同，但角度不同的发言也可综 合编写，有特殊见解的可单独发简报。

此外，简报按刊出日期可分为定期与不定期两种。按阅读范 围可分为只供领导阅读的内部机密文件和分发范围较广的一般公 开文件。

3.如何预防亚健康亚健康新陈代谢不佳新陈代谢不佳所患疾病：亚健康&

哪些人容易得冠心病 1。

体质性因素：动脉粥样硬化可开始于儿童。13-30岁内发现易患因素并做矫正性治疗可有效地预防发病。

调查发现：急性冠心病事件（包括急性心肌梗塞、冠心病摔死及各种类型的冠心病死亡），男性发病率明显高于女性，男性发病年龄早于女性，发病率随年龄增加而增高，男女发病之相对危险性随年龄增加而减少。 2。

家族史：上海远大心胸医院心血管外科肖明第①有冠心病家族史易患冠心病（尤其在55岁前）。②有糖尿病、高血压、高脂血症家族史者，冠心病发病率高。

3。性格类型：A型性格（争强好胜）者冠心病发病率高两倍、压抑受气的情绪和过度紧张的工作对发病有影响。

4。患有以下疾病者易患冠心病：高血压、高脂血症、肥胖症、糖尿病。

5。生活方式因素：某些生活方式和习惯与冠心病的发病关系密切。

①吸烟：吸烟是冠心病和猝死的重要危险因素（彻底戒烟，可直接迅速地降低冠心病的危险）。 ②体力活动：缺乏体力活动者冠心病发病率增加。

③饮酒（有争议）。

4.亚健康要怎么改善啊

何谓亚健康呢？亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。

它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。

亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。 一曰均衡营养。

没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。

饮食合理，疾病必少发生。 二曰保障睡眠。

睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。

而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。

三曰善待压力。 人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。

因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。

人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。 四曰培养兴趣。

兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

五曰户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。

因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。