1.高考注意事项

1、作息：考前一周内应遵循平时学习习惯，切忌“开夜车”，要保证有足够的睡眠时间。

这直接关系到考生的临场发挥：睡眠充足，场上才能保证头脑清醒，思维敏捷。2、饮食平时吃什么，考前就吃什么。

要吃经常吃的熟悉的食物，不要吃从来没吃过的东西，以防食物过敏。消化道过敏会造成恶心、呕吐、腹泻、腹痛。

脑细胞主要能量来源是碳水化合物，所以应多吃主食。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

不可过度“开小灶”，不要太过油腻。高热能的饮食会造成孩子的消化负担，甚至会产生恶心、厌食这些症状；还会产生嗜睡的感觉，精力不集中。

油炸食品还会产生胃部的饱胀感，不消化。3、家长不可过分“优待”：家长往往对孩子应考的期望过高，对孩子的“优待”也会随之升级，突出的作法便是陪读，甚至白天不上班。

殊不知，如此过分“优侍”，对考生的负面效应往往大于正面效应，易增加“有负家长厚望”的心理压力。家长只须在生活、饮食方面给予适当调整就可以了，大可不必过分“优待”。

5.准备好考试用具：文具准备双份，三支0.5毫米黑色签字笔、两支2B铅笔。橡皮擦用于涂改机读答题卡，每次使用后，在干净的桌面上擦拭干净，以免影响下次涂改的效果。

理科考试准备三角板、直尺、圆规等绘图工具。祝你高考顺利！！。

2.高考应注意的细节

饮食篇 一、吃不下东西怎么办？ 吃不下东西怎么办？ 如果考生食欲差， 吃东西不太消化， 家长不妨考虑搭配味道 如果考生食欲差， 吃东西不太消化， 偏酸的食物，如山楂、番茄、酸菜汤以及水果蔬菜等， 偏酸的食物，如山楂、番茄、酸菜汤以及水果蔬菜等，少吃油脂 类食物。

类食物。 二、吃哪些食品更有益？ 吃哪些食品更有益？ 胡萝卜能提高记忆力； 胡萝卜能提高记忆力；菠萝含有丰富的维生素 C， ，也有助于 记忆；白菜能减轻人的紧张情绪，使学习变得轻松； 记忆；白菜能减轻人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人 精力充沛，提高接受能力；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳； 精力充沛，提高接受能力；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳； 核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品； 圆白菜可降低甲状 核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品； 腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静； 腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静；草莓可以消除 大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。

大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。 三、考前用不用特别进补？ 考前用不用特别进补？ 没必要。

考前食谱最忌大变，到考试结束前， 没必要。考前食谱最忌大变，到考试结束前，考生饮食量并 不需要比平时增加太多， 不需要比平时增加太多，考试期间饮食食谱也不要做太大的变 动，以免增加胃肠道的负担，引起胃肠道功能紊乱，和平时保持 以免增加胃肠道的负担，引起胃肠道功能紊乱， 一致最好。

一致最好。 四、用不用加餐？ 用不用加餐？ 最好能保证一日三餐， 不要随意加餐。

最好能保证一日三餐， 不要随意加餐。早餐对保持旺盛的精 力和较好的考试状态具有重要作用； 午餐应吃饱吃好， 可吃些肉 力和较好的考试状态具有重要作用； 午餐应吃饱吃好， 类、鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不易吃得过多，尤其不应该 鸡蛋等含能量较高的食品；晚餐不易吃得过多， 吃油腻不易消化的食物。

吃油腻不易消化的食物。 三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等；在饮料上可选择 三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等；在饮料上可选择 新鲜的水果原汁。

由于天热，不要过量饮食冷饮， 新鲜的水果原汁。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠 道消化吸收功能紊乱 来源： 来源：东方今报 考试物品篇 五、提前一天要准备什么？ 提前一天要准备什么？ 准考证、身份证， 铅笔、准考证、身份证，根据当天的考试科目准备诸如 2B 铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备舒适、宽松、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备舒适、宽松、透气性 好的衣服（如棉、麻质地的） 备足在外饮食、交通的费用。

，备足在外饮食 好的衣服（如棉、麻质地的） 备足在外饮食、交通的费用。高 ， 考期间还要注意天气变化，考生最好携带雨具。

考期间还要注意天气变化，考生最好携带雨具。 六、丢失身份证怎么办？ 丢失身份证怎么办？ 应立即到派出所办临时身份证。

应立即到派出所办临时身份证。 七、准考证丢失怎么办？ 准考证丢失怎么办？ 如果在考前丢失， 本人应立即写申请，让中学或街道办事处 如果在考前丢失， 本人应立即写申请， 申请 （ 县招办补办准考证； 如果是考试当天丢失的话， 开证明到市 区） 县招办补办准考证； 如果是考试当天丢失的话， 应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。

应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考一科，后补办。 八、考试文具忘带怎么办？ 考试文具忘带怎么办？ 如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带， 不要 如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带， 自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来。

自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来。 如果进考场才发现考试文具忘带， 如果进考场才发现考试文具忘带，要立即告诉监考老师， 要立即告诉监考老师，通 过监考老师向其他考生借用。

过监考老师向其他考生借用。 铅笔？ 九、如何识别真品 2B 铅笔？ 一看断面是否平整， 笔芯是否居中完整； 二看漆面是否光洁， 一看断面是否平整， 笔芯是否居中完整； 二看漆面是否光洁， 印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是 印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是 否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。

否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。 交通篇 十、路上堵车怎么办？ 路上堵车怎么办？ 考生应根据考试时间尽量提前出发。

如果遇到堵车， 考生应根据考试时间尽量提前出发。 如果遇到堵车，可出示 考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇堵车，可中途下车， 考生准考证求助民警；如果乘坐公交车遇堵车，可中途下车，改 坐出租车或求助民警； 如果因为赶考而违反交通规则， 请向民警 坐出租车或求助民警； 如果因为赶考而违反交通规则， 出示高考准考证求得谅解。

出示高考准考证求得谅解。 十一、晕车怎么预防？ 十一、晕车怎么预防？ 晕车的考生可以适当提早起床， 把早餐分成两份， 在家吃 上 “ 晕车的考生可。

3.高考注意哪些细节

高考前的物质准备，是高考成功的先决条件。

1.要备齐考试用品。考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等），如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。

高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证（切记！！！！）在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。

这些看起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进人考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时，电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不了水了，也十分狼狈，……。

总之，高考也应象打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。 2.要注意养精蓄锐。

考生经过高中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接受国家的挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成终生的遗活。

所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注意用脑卫生。不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免用得精疲力尽；二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。

这些食品富于营养，有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。

适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。 3.由于初次参加如此关系重大的考试，一些考生心理上有时可能承受不了，以至考前常出现心理失常的 情况。

按照以下的方法进行合理的调治，便可消除这几种心理“疾病”。 （1）认真对待高考前几天的失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便舍减轻心理 负担。

如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不 错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。

试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也 不会在考试这三天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。 （2）“猫头鹰”型的人如何应付上午考试 有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。

还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这 两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。

而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决 这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。 调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9点3O分睡觉，早晨6点起床。

开始时可 能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早6点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头 天晚间没睡好。

这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后， 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。

临考前一周应按考试时间安排休息，早6点起床、运动、吃饭，8点钟准时 开始复习，上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。

这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异 常感觉了。 4.大多数考生考前都有神经质现象，一听说考试了，一听说考试可能较难，或一进考场就心慌得厉害，连 别的考生考试用品准备得比自己多，别的同学心理比自己沉重都会加剧自己更加恐慌的心理。

这些都是神经 质的表现。” 神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致，也是过于谨慎的反映。

神经质大多 是由于对考试过于重视、求胜心切所致，如果满不在乎或根本不关心，当然就不会产生神经质。因此，考生在 考试来临前（已经做好物质准备后），不妨把高考当作学校的一次普通考试，或者权且作为实力摸底考试，看看 自己实力到底如何，这样反会有利于考生发挥自己的潜能。

实际上是在心里降低考试的作用，这样就会减弱 你的神经质。但从更好地接受竞争挑战角度来说，有点神经质并非坏事，它可以使你保持一定的紧张度，有利 于临场发挥。

4.高考期间注意事项

在快高考期间，很多同学都会出现紧张，焦虑，失眠多梦，而且很烦躁，这段时间最重要的就是心态平静，不急不躁，调整好自己状态，作息时间要符合高考了，饮食上也要科学了，调整自己始终处在最佳状态。

如果说高考你不紧张是假的。你不紧张说明你根本不重视它。

思想上要重视它，在心态上要轻视它。高考是人生的一个转折，但是他不是人生的全部，而仅仅是一个开始，考的好坏不代表这个人就优秀或者不优秀。

马云也是经历两次落榜最后考上一个小二本，结果不也在商界风靡吗？所以别认为高考就是把人分成三六九等了不是的。再说人们都是为了美好生活而奋斗，上大学，找好工作也都是为了好的生活，终极目标没变，只要自己心有梦想为此不屑努力就会有很大收获的。

所以不要把高考看的那么重要，就是和平时的考试一样，心态放好，把自己会的知识正确地完整地反映在试卷上就问心无愧了。在考试的时候不论题难易，都要认真做戒骄戒躁，记住“人难我也难我不畏难，人易我也易我不大意”不去考录结果，那些想想也没用，那是考试之后再考虑的，现在就是多此一举，在气势上压倒高考，自信地迎接高考吧！祝你考出佳绩。

5.高考有什么注意事项 要注意哪些细节

高考考前必看：这些细节你需要注意

进考场前要怎么调节心理

在进入考试场之前，最好不要和同学有过多的接触，以免其中有人把紧张的情绪传染给你，在考试考试前半个小时左右可以听听音乐，放松一下。

第一门考砸了怎么调整状态

高考的考试科目是统一的，如果第一科是你的弱项，或者是没有考好，不要焦虑，也不要有压力，你要这样想，最不擅长的科目已经考完了，不需要担心下面的科目了。考完之后不要和同学对答案，那样会影响情绪，对下一科考试有不好的影响，要稳定情绪，调整状态，为下一科考试做准备。

高考准考证丢了怎么办

高考规定考生要带身份证和准考证入场，如果意外丢失或者忘带了，不要着急，经带队老师或有关证明确定是本考场的考生，警官主考官的批准，考生也可以先进入考场考试，同时考生要找人在考试之前把准考证取回或者补办，警官监考人员检查无误则本次考试才有效，否则本场考试是无效的。

1高考考前注意事项

考前要调节情绪

有很多同学在高考之前选择突击复习，这样使自己的大脑过度疲劳，加上紧张的情绪，在高考的考场上很容易发挥失常，所以，只要我们在高考之前进行了系统的复习，高考之前就不需要过度的去复习了，这个时候要做的就是尽量放松自己，保持一个愉悦的心态，迎接高考。

考试之前要自信

在面临高考的时候，很多的同学会会产生焦虑、紧张的情绪，其实我们完全不需要这样，我们要相信自己，用平常心去对待高考，高考并不一定会决定我们的人生，即使最不好的情况发生，我们还可以选择复读，所以我们要保持一个轻松，开心的状态，稳定住自己的情绪，发挥出自己的水平就可以了。

6.高考注意事项

现在起，就要有一个非常稳定的生活、学习习惯。

不要太放松，每天都要好好地学习，把学习上不足的地方做一个长期的最后训练，例如，听力不好的每天加强听力的练习。考试前一个礼拜是呆在家里的，依然每天要学习，每门每天都要看书，做适量的练习甚至可以再做几套题。

但是要注意充分休息，营养充足，每天的这么学习只是保持状态，而不是像以前那样拼命做题。注意！千万要保持这种状态，不能懈怠，直到六月五号。

高考前一周必须把文具备齐并习惯使用。考试前的晚上，把第二天考的东西看一下，练习一下，不要什么都不做，到一个你习惯的时间睡觉。

出门前检查考试用品是否带齐。考试时就按平常一样考，平时怎们考，你就怎么考，不要有和平时考试大不同的心态，不要去想这次高考的意义，你越“平常”考的越好。

就写这么多了，我两年前高考的，算是总结，当时我没有完全做到，导致发挥略差，现在写的是我的真诚总结，非常希望你能做到！加油加油。

7.高考有哪些注意事项

饮食篇：

1、忌吃油炸食品：

考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他事物的摄入量。

2、考试期间忌喝咖啡：

考生可以喝一些茶以及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋作用，会适得其反影响睡眠质量。考试期间尽量不喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响发挥。

3、考前食谱忌大变：

考生考前饮食不要因中高考临近而可以改变，临考前一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其是考试期间饮食不要做太大的变动。

4、饮食最忌减主食：

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们认为多吃鱼类、肉类更有帮助，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。

住宿篇：

1、无论是学校住宿还是在家，都需要创造一个安静的环境，避免陌生环境带来新鲜感，影响睡眠，同时，也要确保房间的空调声音不要太响。

2、建议同学们起床时间不应迟于7点，最好有专人提醒考生时间，并及时为考生提供所需要的物品。有午睡习惯的考生，要定好闹钟，或利用酒店的叫醒服务，保持充沛精力。

3、“高考房”能免去考生路途奔波的辛苦，节约时间，但是，要明白不是每个考生都适合这种“临时移居”，部分考生可能因情绪紧张，导致在陌生环境中难以入眠，建议家长不要盲目跟风。考点距离稍远的，也可算好时间早些出门。

提醒篇：

1、迟到15分钟就禁止入场

参加语文、数学、综合能力测试、物理、生物、历史、化学、政治、地理及高职类语文、数学、英语等12科考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

2、稿纸、手机是“禁品”

只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

3、须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔

考生必须用2B铅笔作答客观题（选择题部分），用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题（非选择题部分）。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答（包括画表及辅助线）。否则答案无效。

4、答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室

正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。

5、考生千万不要冒险作弊

12年寒窗苦读不容易，希望考生一定要自爱、自重。国家教育考试定点考场基本上安装了闭路电视监控系统，凡是考生考试违纪作弊的，都有闭路电视监控系统录像数据作凭证，考生千万不要冒险作弊，切莫因小失大。

6、尽量不坐摩托车、充分估计堵车

要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。

7、考完一科不要患得患失反复去想

每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。

考试篇：

1、高考前一天晚上，临睡前将包括准考证在内的所有必备用品，装在一个袋子或书包里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每次考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。最好能亲手准备或查点第二天要用的东西。

2、考试当天，要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早饭的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。

3、领到试卷做到“四看”

一看页数是否齐全；

印刷是否清晰，有无文字障碍；

自己的知识与题目类型的对应情况，对提取大脑中知识提前做好心理准备；

试题的分量，包括书写量、阅读量。考题量多，要突出快；考题量少，要突出稳。

8.高考注意事项

平时的节奏不要去刻意改变，紧张是难免的，吃得要清淡，我在高考时吃的是清炖的淡水鱼，比吃肉强，不太会腻，清的蔬菜啊，还有水果（香蕉不错，能缓解压力）

考试前东西（像文具，身份证，准考证，餐巾纸，手表啊）先备在一个透明的文件袋里，一目了然，不容易忘记，也可以备上个风油精提神用，备快小湿毛巾

考试的两天不要对答案，相信自己，考完就扔了，要休息好，中午能睡尽量睡一会儿，哪怕几分钟也好的，睡不着就躺着闭目养神。第一天晚上可以去公园走一走，睡前喝杯奶，可以休息好

祝你成功！

9.高考应该注意什么小细节

您好：最重要的是克服内心的紧张度。

您要知道专家指出：紧张的内心所完成的任务与平静时的效果绝对不同，差距很大，因此第一要点就是降低紧张度，调节情绪，您自己必须清楚这一点。在这里说明一点，往往紧张度产生的原因是过于自信或者是本身能力不足所产生的自卑，这两种心理极限会导致心理调节不平衡。

毕竟明天就要高考了，不要想太多，只要放松心情，奇迹也会出现的，很多时候，高考失利的同学就是不能克服内心的紧张。在这里希望你的考试会顺利，加油！很高兴为您解答问题，同时希望我的回答会对您有所帮助！——瑞轩。