1.写一份关于健步走的新闻稿

健步走是一项完美的运动。

健步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。它比慢跑安全，比散步有效。

一天只走30分钟也能成为运动，其理由在于既不给身体造成负担，又能达到运动效果的结合点正是30分钟。实际上体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的，因此，每天至少要走20~30分钟，才能有效果。

千万别小看走路，走路是一种缓和、全身性的运动，而且不分男女老幼，没有时间及场地限制，亦无需花费大笔金钱添购器材设备，对每个人而言，显然是方便且易于达成的运动形式。“行走是人类最好的补药。”

这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。据资料介绍，美国多届总统都喜欢走路。

罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈，肯尼迪更是个“行走狂”，一周走了80公里。健步走可以让人享有更多 根据医学专家的估算，一生坚持健步运动的人群，寿命要比不这样做的人群大约多活12年。

有人把脚比喻为人体的“第二心脏”。因为脚部离心脏最远，走路时能增强脚部功能，促进血液循环，加强身体生理功能；人体足部末梢神经分布密集，而且有很多穴位。

多走路，能刺激穴位，起到保健作用。经常赤脚行走，还可以释放体内积存的静电，减少静电对脏器的危害。

当今人们工作生活压力大，因此，走向户外尤其重要。一边走路，一边呼吸新鲜空气，可以放松心情、舒筋通络、活血顺气、强身健体，同时还能够调节大脑皮层的活动功能，促进身体各种激素分泌，进而缓解压力，使人心情愉悦。

民间有一说法，“饭后百步走，活到九十九”。从实际效果看，虽然饭后走路可以促进消化，但会给胃肠造成负担，所以饭后休息一段时间后再走为宜。

歌德曾经说过：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是我散步时出现的。”如果我们能让散步成为生活的一部分，它将大大地促进我们的思维活动。

走路是一种积极的休息法，可以使十分紧张的大脑皮质细胞得到放松，这时候就像打开了阻碍想象力发展的闸门，各种各样的创造性思维一涌而出，极其活跃。目前，世界上正在掀起一场行走革命。

在很多国家，人们已经把行走作为21世纪人类获得健康、长寿、幸福的健身法宝。尽管具体方法各异，但是越来越多的人开始健步走，行走运动越来越深入人心。

启动每个人的行走革命。一方面要掌握好行走的节奏感，使自己的走姿更加优美、步伐更加坚定；另一方面更要追求行走的最高境界，走出激情，走出快感，走出幸福。

让健步走运动生活化 进行走路运动时，除上述的不良姿势与伤害需注意外，最重要的是注意安全并选择一双正确、舒适的鞋。只要时间不是很紧迫，每天在位置移动之间尽量以走路来替代搭乘交通工具或电梯，即使无法拨出一段空档来走路，如此累积起来也可达到一定的运动量。

不常运动的人一开始可能会双腿酸痛，因为能量来自燃烧肌肉中的葡萄糖所产生的乳酸等。不过身体慢慢会自行调整，习惯运动后便会改为利用脂肪酸当作能量，肌肉便不至酸痛，因此应视个人的体能状况调整，逐步增加时间和距离。

另外，配戴计步器也是帮助设定目标、激励自己的辅助工具，可以借着它记录评估检测是否达到每天设定的运动目标，进而养成运动的习惯。放松心情，安步当车。

祝你一步一个脚印，走出健康路。要养成快步走的习惯 快步走既可强力消脂，又能防止动脉硬化。

走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处。为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。

在美国，曾进行过这样一个实验：让一组40~57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持了20个星期，结果表明：其最大氧气摄取量上升了30%；安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；体重平均减少1.3千克；皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。行走时间可以从每天10分钟开始，习惯以后逐渐增加。

最后的标准是每天连续快走40分钟。体内脂肪合量越多的人，脂肪量减少的越多。

也就是说，走路对减少脂肪很有效果。有许多人通过快走体重下降，甚至有很多人以1个月减l千克的理想状态成功地完成了减肥计划。

而且，因为减的是脂肪，所以可以说，走路是健康减肥最适宜的运动方式。若想确确实实地通过走步训练来改善身体健康状况，那就必须要坚持，三天打渔两天晒网是不会有效果的。

起初也许会觉得辛苦，但如能连续坚持12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得累了，而且不走反而身体会感到不舒服。健步走的五项原则1.加大每一步的幅度。

首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。大步走时，摆臂幅度要加大，尽力前后直臂摆平，以便让全身更多的肌肉参与到健步走中。

因为人体50%的血管集于下半身，当更多的肌肉得到锻炼时，可以挤压人体至少50%的血管，推动下肢的血液流动。每一步都要比平时走路的步子大，简单的方法是：双脚底沾些水，先以平常步子走，测量两个脚印间的距离，然后在此基础上增加15~20公分，就是进行大步走的步幅，多走几次，适应新的步幅。

2。.。

2.仿写散步1000字

散步

好久没有一家人一起散步了。

想想，以前是经常一起散步的呀！

而现在，一家人走在一起，多了一份严肃和陌生。

今年，我刚上初一，本以为初中生活很轻松，可心里想的就是和现实不一样‘‘现实总是残酷的’'我现在才相信这句话，只要稍微不抓紧，后面的都不知道。

记得，我以前还上小学的时候，一家人聚在一起，痛快地畅谈着今天的所见所闻。而现在，只能在灯下没头脑地仔细复习；以前，妈妈很少对我发脾气。现在，却是不是地批评我一下；以前，爸爸很少干涉我。现在，把我管的连气也不敢出；以前，弟弟还小，总是很听我的话。现在，没过一天就吵得鸡犬不宁……

我觉得时间过得好快好快，我的脚开始没力气了，我的视线开始模糊了，头脑也快不听使唤了，心里总觉得好闷好闷……

晚饭后，爸爸带我们去散步。

走在路上，爸妈一直在聊一些工作上的事。而我和弟弟在聊学习上的事。路上没有一点欢声笑语，我心中不禁一凉。

人长大了，难道心也长大，不在充满童真了吗？

我灵机一动，跑到爸爸妈妈面前，说，爸妈，我们去公园玩吧。

爸爸妈妈愣了一下，随即答应了。

到了公园，弟弟径直走到了一个深蓝色的跷跷板旁，招呼爸爸妈妈上去玩。他们刚开始不答应，可怎样都呦不过弟弟。便答应了。

开始分组，我和妈妈一组。爸爸和弟弟一组。

''1、2、3，开始''

我和妈妈都使出了吃奶的力气，总算把爸爸和弟弟翘的高高的。爸爸也不服输，把双腿使劲往下蹬，弟弟也不甘示弱，学着爸爸的样子，把脚往下蹬……

天慢慢黑了，结束了我们的比赛。一家人都很疲劳，可我们都感到十分地满足和开心……

回家后，我们洗澡后，趴在各自床上，都进入了甜蜜的梦乡……

3.走千家访万户暖人心要提供房产证吗

不需要。

房产证是国家依法保护房屋所有权的合法凭证。从法律规定上来看，没有房产证的房子是不能购买的，建议不要因为一时的便宜而走险买没有房产证的房子。

没有房产证的房子做不了公证。房产证具有以下显著特点：（1）房产证只能由房地产主管机关发放。

（2）房产证是对特定房屋所有权归属的书面证明，并可记载特定房屋共有状况以及是否设定担保物权等状况。基于一物一权主义，房产证以一房屋一房产证为原则，即一个具有独立建筑结构与使用功能的房屋 （包括区分所有的房屋）只有一个所有权，在不动产登记上只能有一项所有权登记，并且据此只能发放一个房产证。

（3）房产证只能向特定房屋的所有权人发放，如房屋系共有，在房屋所有权证之外，还可向共有权人发放共有权证。（4）房产证是登记机关在对特定房屋权属情况进行登记之后，向特定权利人发放的权属证明，房产证的内容应与登记簿的内容相一致。

4.走千家访万户暖人心要提供房产证吗

不需要。

房产证是国家依法保护房屋所有权的合法凭证。从法律规定上来看，没有房产证的房子是不能购买的，建议不要因为一时的便宜而走险买没有房产证的房子。没有房产证的房子做不了公证。

房产证具有以下显著特点：

(1)房产证只能由房地产主管机关发放。

(2)房产证是对特定房屋所有权归属的书面证明，并可记载特定房屋共有状况以及是否设定担保物权等状况。基于一物一权主义，房产证以一房屋一房产证为原则，即一个具有独立建筑结构与使用功能的房屋 （包括区分所有的房屋）只有一个所有权，在不动产登记上只能有一项所有权登记，并且据此只能发放一个房产证。

(3)房产证只能向特定房屋的所有权人发放，如房屋系共有，在房屋所有权证之外，还可向共有权人发放共有权证。

(4)房产证是登记机关在对特定房屋权属情况进行登记之后，向特定权利人发放的权属证明，房产证的内容应与登记簿的内容相一致。