1.冬季越野赛演讲稿

为了促进学生德、智、体全面发展，丰富校园文化生活，营造全民健身氛围，朱田二中在2009年12月4日下午举行了学生冬季越野赛。来自11个班级的110名运动员参加了比赛。学校为落实上级教育部门关于安全工作的会议精神，对此比赛精心组织、周密策划，以安全意识为第一，聘请医师对全体参赛运动员进行了严格体检，并把越野赛场地安排在校园内，学校环绕操场和篮球场地圈出了一条300米的跑道，精心做好安全保护和裁判工作，确保了比赛圆满成功。比赛中，运动员们比体能、比毅力、比出了水平，比出了风格；未参赛的同学比服务、比热情、展现了全员参与、团结协作的精神。活动中学生们互相鼓励、团结奋争的场面十分感人，展现了彼此之间友爱和睦的同窗情谊

冬季越野的比赛

一、准备期

1、从现在开始充分休息，养精蓄锐。

2、从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。

二、跑前（准备活动）

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做几个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间

1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来

三、跑中

1、开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置，比你快的也许一会儿就退出了比赛。

2、途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。

3.“极点”现象过去后，适当放开速度机会合适就超越前面的对手，不要急，要一步一步的追、一个一个的超，你累他也累，你只要超越他半步，他就会泄气。

4、最后阶段用你的毅力和信心坚持到终点。

四、跑后

1、比赛结束后不要立即坐在地上休息，要慢跑（走）放松，让肌肉、神经、心脏得以慢慢恢复。

2、比赛结束后禁止马上大量饮水（会增加心脏负担），可以用一点点润润喉，20分钟后在补充水分。

3、赛后要及时脱掉湿衣服，、换上干燥的，要注意保暖，以免着凉。

五、赛前饮食

1、长跑比赛一般在上午9点左右开始，你一定要在8点之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。也可以根据比赛时间自定，但必须在赛前1小时吃完。

2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！

3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。

六、呼吸

用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

七、这一点赠送

其实普通人的长跑比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。普通学生跑7000米啊，能坚持下来都是英雄

2.冬季越野赛作文

今天，我校举办了一年一度的冬季越野赛，我的心里可高兴了。

虽然，一大早天气有点冷，可在校园里，却处处感觉到洋溢着一股火热的比赛热情。瞧啊，在跑道上，各年级同学们在认真地跑步，准备迎接冬季越野赛，你看他们的步伐是多么的娇健啊！再看那一个个教室里，不参赛的同学们正在制作小旗和横幅，上面写着“**班加油”“***必胜”等标语。看他们那全神贯注的样子，还真不亚于参加大型运动会的比赛呢！

早上，8:30要开始比赛了。我们在阎老师的带领下，排着整齐的队伍，向比赛场地走去。哇，那里的人可真多啊。同学们把比赛场地围了个里三层，外三层。在厚厚的人墙里，运动员们摩拳擦掌，遥遥欲试，做着热身运动。而体育老师就更为忙碌了。瞧，赵老师骑着自行车，手拿绿旗，不停地让同学们遵守纪律，可有些同学就是不领情，迫不及待地往路上挤，想亲眼目睹运动员的风采。

突然，王老师把绿旗猛地一举，比赛开始了。运动员们犹如离弦的箭一般，飞奔而去。那速度可真快，简直能和体育老师的速度相比美了。看，他们咬着牙，瞪着眼，腿和手飞速地转着。那架势，真是八匹马也拉不动呀，啦啦队的同学也大喊着“加油”‘必胜“有的同学还喊得特有节奏，喊得虽快，却一点儿也不乱。这声音交错起来，形成了一首美妙的乐曲。不久，运动员们就消失得无影无踪了。同学们也安静下来了，等待着运动员的归来。

不一会儿，只听见西边的同学传来一阵欢呼，原来是第一名跑回来了。我们既高兴又紧张，渐渐地，欢呼声越来越近，哎呀，第一名不是我们班的。第二名也不是。全年级，前二名肯定泡汤了。正在我们失望之余，一个令人振奋的消息传来了，我们班的薛东取得了第三名的好成绩。只见他满脸兴奋地向我们跑来。虽然已跑了3000米了，可他的步伐还是那样矫健，速度还是那样快，真是个长跑小能手啊。

真是时间如流水，只能流去不流回。令人难忘的冬季越野赛终于落下了帷幕，虽然那一幕幕激动人心的场面已经逝去，可他们却永远留在了我的心中。

3.阳光体育冬季越野赛一篇特稿1000字

冬季越野赛纪实报道

2015年11月13日下午，我院冬季越野赛成功举行。这次比赛旨在提高同学们积极锻炼身体的意识，增强体质，磨炼意志；丰富同学们课余生活，以全新的面貌迎接严寒。中专部100余人参加此次活动。比赛全程约5公里。

比赛前，我部运动员集合，学生分班列队，各班主任按照分配的任务，各司其职。

大青山脚下的校园，有着此时北方独特的寒风。时值初冬，冬阳被大雾所遮掩，学生们在做完热身运动之后，随即开始正式比赛。

裁判员枪声一响，比赛开始，运动员们奋起向前跑，直冲终点。运动员强健的步伐和持之以恒、不言放弃的拼搏精神形成一道亮丽的风景线。寒冷的天气也阻挡不了大家的激情，现场气氛异常热烈。在运动员比赛的同时，老师们和拉拉队员们也在为同学们呐喊助阵。更有老师在途中来回巡视，确保运动员的安全。

比赛结束，我部进入竞赛组前60名共有10人，其他同学也获得了较好的名次。此次冬季越野赛成功顺利进行，为同学们繁忙单调的学习生活增添了很多乐趣，也让同学们明白：万物各按其时，每一个季节都是美好的，即使在寒风刺骨的冬天，通过自己的努力，也可以发现其中的快乐。

4.关于冬季越野赛鼓励士气五十字作文

今我校举办度冬季越野赛我高兴

虽早气点冷校园却处处觉洋溢着股火热比赛热情瞧啊跑道各级同认真跑步准备迎接冬季越野赛看步伐娇健啊再看教室参赛同制作旗横幅面写着**班加油***必胜等标语看全神贯注真亚于参加型运比赛呢

早8:30要始比赛我阎师带领排着整齐队伍向比赛场走哇真啊同比赛场围三层外三层厚厚墙运员摩拳擦掌遥遥欲试做着热身运体育师更忙碌瞧赵师骑着自行车手拿绿旗停让同遵守纪律些同领情迫及待往路挤想亲眼目睹运员风采

突王师绿旗猛举比赛始运员犹离弦箭般飞奔速度真快简直能体育师速度相比美看咬着牙瞪着眼腿手飞速转着架势真八匹马拉呀啦啦队同喊着加油‘必胜同喊特节奏喊虽快却点乱声音交错起形首美妙乐曲久运员消失影踪同安静等待着运员归

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真间流水能流流令难忘冬季越野赛终于落帷幕虽幕幕激场面已经逝却永远留我

5.阳光体育冬季越野赛一篇特稿1000字

冬季越野赛纪实报道 2015年11月13日下午，我院冬季越野赛成功举行。

这次比赛旨在提高同学们积极锻炼身体的意识，增强体质，磨炼意志；丰富同学们课余生活，以全新的面貌迎接严寒。中专部100余人参加此次活动。

比赛全程约5公里。 比赛前，我部运动员集合，学生分班列队，各班主任按照分配的任务，各司其职。

大青山脚下的校园，有着此时北方独特的寒风。时值初冬，冬阳被大雾所遮掩，学生们在做完热身运动之后，随即开始正式比赛。

裁判员枪声一响，比赛开始，运动员们奋起向前跑，直冲终点。运动员强健的步伐和持之以恒、不言放弃的拼搏精神形成一道亮丽的风景线。

寒冷的天气也阻挡不了大家的激情，现场气氛异常热烈。在运动员比赛的同时，老师们和拉拉队员们也在为同学们呐喊助阵。

更有老师在途中来回巡视，确保运动员的安全。 比赛结束，我部进入竞赛组前60名共有10人，其他同学也获得了较好的名次。

此次冬季越野赛成功顺利进行，为同学们繁忙单调的学习生活增添了很多乐趣，也让同学们明白：万物各按其时，每一个季节都是美好的，即使在寒风刺骨的冬天，通过自己的努力，也可以发现其中的快乐。

6.我要一篇作文650字的冬季越野赛

一年又一年过去了，我们又迎来了今年的冬季越赛。

“嗯……”，广播里传来了校长的声音，正在教室打闹的我们，立刻安静下来。“同学们，到校门口集合。”话音刚落，教室里像“炸开了锅”……比赛开始了，“预备，跑！”这一声，传进了我的耳朵，我的心一直“砰砰砰”地跳个不停。一开始，我是慢慢地跑，后来，渐渐地由慢变快了。我拿到了“转折，第六名”，快到终点了，不知是谁在我后面，说了一句：“反正你也拿不了奖。”听了后，我犹豫了一阵，自言自语：“不，就算拿不了奖也要跑，不能放弃。”然后，就又跑起来了。

第二圈了，突然，刮起了又打又冷的风，迎面吹来的冷风刮在了我的脸上，我的耳朵被冻得通红。脑子里浮现着一些话：“不能退缩，你一定要像楚雨荨一样，那样坚强。”在远处，我只能听见文婷在给我们呐喊助威：“加油！加油……比赛终于完了，我们班获得了三个奖：高段男子组第一名、高段女子组第一名、精神文明奖。我们虽然很累，但是，我们很高兴。

通过这次冬季越野赛，我懂得了：只要认真做每一件事，一定会成功。

北大寺小学五年级：张瑞旭

7.找一篇关于冬季越野赛的作文,急,要求600字左右,初中水平

在十仲春二十八日的这一天，冬风呼啸，冷气袭人。正在咱们台儿庄尝试小学的校园里，却处处弥漫着兴奋、紧张的氛围——一年一度冬季幼跑越野赛终究到来啦！（小学生作文）角逐述说这些运员们胸有成竹、奋起地进入了角逐园地.

这些运员们胸有成竹、奋起地进入了角逐园地，她们关于越野赛的小学生记事作文_冬季的越野赛-小学生越野赛作文个个蠢蠢欲动，摩拳擦掌，作着种种各样的热身动，火烧眉毛地等着角逐的起头。各班的办事员们一下子拿衣服，一下子倒水，忙得不亦乐乎。冲动的时辰终究到来了！随着体育教员的一声哨响，动员们像离弦的箭一样冲了出去。看，他们咬着牙，瞪着眼，腿战手飞速地转着，这架势，真是九头牛也拉不回呀！刹这间，加油声、呐喊声，此起彼伏，响彻云霄，只听：“加油！加油！加油……”的呐喊声，就像战役的军号一样鼓励着动员飞快地向远处奔去。刚起头，他们都不负众望，像脱了缰的野马撒欢儿往前奔，可一圈不到，她们已慢慢地拉开了距离。这时，异窗们都发觉，是咱们班的张文遥遥领先！霎时，咱们班都沸腾了！异窗们冲动地站起来，小脸个个都憋得通红，撕开嗓门大呼：“张文，加油！张文，加油……”张文听见了咱们的，跑得更快了，终究第一个撞到了起点线，与得了冠军。咱们太欢快了，纷纷地跑向前往，蜂拥而至，把她举上了天……

必须采纳

8.关于冬季越野赛鼓励士气五十字作文

今我校举办度冬季越野赛我高兴虽早气点冷校园却处处觉洋溢着股火热比赛热情瞧啊跑道各级同认真跑步准备迎接冬季越野赛看步伐娇健啊再看教室参赛同制作旗横幅面写着**班加油***必胜等标语看全神贯注真亚于参加型运比赛呢早8:30要始比赛我阎师带领排着整齐队伍向比赛场走哇真啊同比赛场围三层外三层厚厚墙运员摩拳擦掌遥遥欲试做着热身运体育师更忙碌瞧赵师骑着自行车手拿绿旗停让同遵守纪律些同领情迫及待往路挤想亲眼目睹运员风采突王师绿旗猛举比赛始运员犹离弦箭般飞奔速度真快简直能体育师速度相比美看咬着牙瞪着眼腿手飞速转着架势真八匹马拉呀啦啦队同喊着加油‘必胜同喊特节奏喊虽快却点乱声音交错起形首美妙乐曲久运员消失影踪同安静等待着运员归听见西边同传阵欢呼原第名跑我既高兴紧张渐渐欢呼声越越近哎呀第名我班第二名全级前二名肯定泡汤我失望余令振奋消息传我班薛东取第三名绩见满脸兴奋向我跑虽已跑3000米步伐矫健速度快真跑能手啊真间流水能流流令难忘冬季越野赛终于落帷幕虽幕幕激场面已经逝却永远留我。

9.冬季越野赛作文感人片段

今天，我们学校举行了一次大型活动——越野赛。

在越野赛开始前，虽静悄悄的，但是我能体会到同学们都在兴奋的等待着越野赛的开始。越野赛在下午1:00准时开始了。同学们都特别的激动，而运动员却紧张的准备着。我在楼上看得很清楚，听得也很清楚，只要比赛一开始，不管是哪个年部，哪个班级，全校的同学都会响起欢呼声和加油声。

在越野赛进行时，我看到了朋友之间的友谊，看到了班集体的团结。我看到了有些同学在比赛中跌倒了，有几位比赛的同学，停下脚步前去扶起他。我班上的耿炎在比赛中脚不小心受伤了，同学王炎给他了药膏、、、、、、

越野赛结束了，校园里，与以前越野寒风结束后大有不同。以前的每个大型活动后，同学们留下了垃圾。在高处俯视操场上的垃圾一堆一堆，值周的同学在辛苦的打扫着操场。而这次结束后，操场上干干净净，什么也没有。我体会到了同学们的素质和品质提高了。

这次的越野赛，让我有很大的感触。

10.冬季越野赛的作文

《冬季越野赛》

————文章来源：开心作文网

十二月二十八日的这一天，北风呼啸，寒气袭人。我们台儿庄实验小学的校园里，却处处洋溢着兴奋、紧张的气氛——一年一度冬季长跑越野赛终于到来啦！

运员们胸有成竹、精神抖擞地进入了比赛场地，她们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，做着各种各样的热身运动，迫不及待地等着比赛的开始。各班的服务员们一会儿拿衣服，一会儿倒水，忙得不亦乐乎。激动人心的时刻终于到来了！随着体育老师的一声哨响，运动员们像离弦的箭一样冲了出去。看，他们咬着牙，瞪着眼，腿和手飞速地转着，那架势，真是九头牛也拉不回呀！刹那间，加油声、呐喊声，此起彼伏，响彻云霄，只听：“加油！加油！加油……”的呐喊声，就像战斗的号角一样激励着运动员飞快地向远处奔去。刚开始，他们都不负众望，像脱了缰的野马撒欢儿往前奔，可一圈不到，她们已渐渐地拉开了距离。这时，同学们都发现，是我们班的张文遥遥领先！瞬间，我们班都沸腾了！同学们激动地站起来，小脸个个都憋得通红，扯开嗓门大喊：“张文，加油！张文，加油……”张文听见了我们的呼唤，跑得更快了，终于第一个撞到了终点线，取得了冠军。我们太高兴了，纷纷地跑向前去，一拥而上，把她举上了天……

这场冬季长跑越野赛，在我们的欢呼声中圆满的结束了。