拓展活动热身游戏(体能训练热身游戏)
admin
2022-11-22 17:48:50
0

  团队训练是一项比较锻炼凝聚力的训练项目,也是对团队体力的巨大考验。因此,在团队拓展训练前,通常都需要进行一些热身运动,将身体的机能唤醒。下面,就一起来看看拓展训练热身游戏都有哪些?

  01、铁索桥

  所有人面对面站成两排,然后将双手与对面的人交叉相握。从最右边的两个人开始,依次从交叉的手桥上爬过。当两个人达到最左端后,立刻恢复双手交叉相握姿势,等待下一组两个人通过。如此类推,直到所有人通过人桥一次为止。

  02、人体多米诺

  所有成员正对着前一个成员的后背围成一个大圆,前后距离维持在一拳左右。而后听口令一起坐下,坐到后一个人的双腿上,且手臂不能支撑,一起坚持10秒。

  03、同心竿游戏

  所有人面对面站成两行,将右手手臂抬起,水平举出,并将右手食指向前水平伸出。而后由领队将一根长约2米的竹竿放在所有人食指形成的长桥上,并保证所有成员的食指都碰触到竹竿。听领队口令,一起向下移动竹竿,移动过程中所有人的手指都不能离开竹竿,直到竹竿下降到与领队腰部齐平为止。

  04、两人三足游戏

  所有人肩并肩站成一排,用粗绳将相邻两个人相邻的两条腿绑起来。在听到领队口号后,一起向一个方向跑出,看是否能顺利到达终点。

  05、细绳取盆游戏

  在地面上画一个直径3米的大圆,将一个水盆放于圆的正中心。给6个团队成员三根较细的绳索,这6人要通过相互协作的方式将水盆从圆圈中取出。两人拉住一条绳索的两端,6个人站于圆圈的六等分点上,然后将绳索压在水盆的下边沿处,6个人同时用力,将水盆抬起,并缓缓移出圆圈。

  06、众人鼓球

  用绳索将鼓的四面八方都缠住,然后让所有团员将绳索的另一端拽住,将一个网球放置于鼓的正中心。听领队一声口令,大家同时用力,将地面上的鼓提起,并使网球飞起。网球飞起后,众人要根据网球的落点进行移动,并拉拽鼓绳,使网球接触鼓面后又迅速弹起。

  07、拔河游戏

  拔河是比较普遍的团队类热身运动,所有人分成两个队伍,通过拉扯绳索进行力量比拼,直到有一方将另一方拉过中间线为止。

  08、众人齐心够水瓶

  将一个水瓶放置于距离起跑线1米多的位置,然后通过团队协作,让一人在不接触起跑线前方地面的情况下将水瓶取回。


相关内容

热门资讯

2018年最具前景的10个小本... 我们知道,微信作为一个受热捧的社交媒体软件,拥有丰富的表情热图。但你有没有想过这些爆红的表情究竟是如...
年轻人创业如何选择?2020适... 当下的人们生活中对个性化的一些物品越来越喜欢,尤其是生活中日常值得留念的照片,存的太多了没处保存,时...
最适合农村创业的小本项目有哪些... 如今农村创业也逐渐的成为了人们比较关注的项目,符合大众需求的,才能赢得最好的发展未来。所以,最适合农...
小本创业成功案例 精选17个赚... 餐饮粥火锅加盟重庆串串中式快餐品牌小型餐饮加盟小吃加盟铁锅焖面加盟中式快餐店十大咖啡品牌品牌快餐老火...
值得投资的小本创业好项目 值得... 值得投资的小本创业项目-创业公社。如今的年轻人都是具有创新的精神,比较那些中年人他们就没有那么多的顾...
2017年最具投资价值的小本创... 在“大众创业,万众创新”的浪潮下,很多人都加入了创业的大军中,似乎每个人的欲望都被调动了起来,但是是...
创业投资引导基金 创业投资引导... 创业投资引导基金对于大家可能不是很熟悉,这种基金是由政府设立,按照市场化模式运作的政...
小本创业投资做什么项目好 小本... 小本创业投资做什么项目好?这个竞争相对激烈的社会,选对创业方向和创业项目对投资者的发展有很大帮助。那...
世界著名的油画家有谁? 世界著名的油画家有谁?凡高、达芬齐、达芬奇,梵高等那个太多了,古典派的大卫、安格尔、伦勃朗、鲁本斯、...
王维的称号是什么? 王维的称号是什么?诗佛。。。。