说话紧张怎么办?不少人跟聊天的时候都会不自觉地紧张起来。下面第一范文网小编来告诉你如何说话不紧张吧。

　　和陌生人说话的时候心里紧张是正常的事，一紧张起来就什么也说不出来了。在和陌生人说话时，你不要当他是陌生人，你要当他是你的熟人，最好是最熟悉的人，说话时你时常暗示自已是在和熟人谈话，这样就不觉得紧张了，我也是用这种方法，效果也不错。

　　我想先建立起一个话题吧.打个招呼，可以把话题多放在她们感兴趣的事上.要自然的看她啊，也不要不好意思的.如不知怎样切入话题的话，就找一些大众话题\热门话题之类的，不要去谈一些女性话题，那样就适得其反了.慢慢来吧，可以在问问熟悉的女性朋友. 你要这样想.你怕他.说不定他也怕你..反正你们都不认识.. 就像你和同学们关系都很好，但第一次上讲台跟大家说话也会很紧张一样，除了多交流之外，跟别人交谈的时候首先做到自己该做的礼貌比如看着对方的眼睛，然后就大大方方胸有成竹的讲话就OK了 些许紧张不会影响到你和别人的交流，那不碍事!毕竟是陌生人，交流多了，就不会觉得有隔阂，也不会紧张的啦，一回生二回熟，礼尚往来!性格懦弱?还是你习惯沉默?

　　做人要有担当，一夫当关，万夫莫开!学着淡然处之，坦然面对生活大小事，我想你会变强的! 这应该和性格有关的。不过没关系，慢慢锻炼就可以的。你要克服自己的心里去主动和别人说话，说的时候什么也别想，例如，别想别人怎么看自己什么的，就像我要有自信，鼓励自己，慢慢就会好的，加油

　　呵呵，每个人都会多少有时候这样的，只是轻重不同，我以前也有些这样，不过上大学后我加入了学生会，接触的人多了，慢慢就好了，现在还挺喜欢结识新朋友的。不要这样，一定要相信自己是最好的，或许有某个方面我们不如别人，可是要知道，其他很多方面自己都很优秀，人无完人嘛。其实你紧张，和你接触的人也会觉得你很好对方也会有些紧张的，这是正常的心理现象，一定要正面和别人接触，其实对方不一定比你优秀的，一定要相信自己

　　说话不紧张方法

　　1

　　多和家人朋友说话消除紧张

　　很多人面对陌生人说话就会开始紧张，平时少说话的缘故。建议平时多点和家人和朋友沟通，多发表一下自己的意见，慢慢就可以消除紧张感了。

　　2

　　对镜子说话消除紧张感

　　如果害怕跟人沟通的话可以尝试对着镜子说话，可以是背诵一些小故事或者朗读一些报刊，锻炼开口说话的能力。

　　3

　　交流擅长的话题消除紧张感

　　如果聊到自己熟悉的东西，相信你就不会紧张的了。平时说话紧张的话可以尝试转换一下话题，聊一些喜欢的轻松的东西。

　　4

　　多参加聚会消除说话紧张

　　多跟别人接触，交流，多结识一些朋友，说话水平就会慢慢提高，紧张感慢慢会消失，一定要多跟人交流。