行军拉练是当前军事拓展训练的一个重要科目，它是借助行军拉练这一形式让员工走出工厂，通过团队在各种复杂的条件下，快速集合，快速运动，锻炼其在特定的条件下团队的：协作，执行，互助的本领及野外生存能力。它对提高整个团队的意志，培养团队精神和顽强吃苦的战斗作风都能起到积极的作用。整个训练过程中，各学员斗志昂扬，纪律严明，迅速完成教官布置的各项任务，表现出优秀的团队组织、策划、协调能力;各学员亲密无间的协作、充分信任的精神更是让每一位成员感动，艰苦的环境更能培养一个团队的合作、奉献、责任和感恩，这是一个团队在广州拓展培训中从优秀到卓越必须接受的洗礼和考验。

　　项目介绍：

　　所有参训人员分成若干小组在队长的带领下，在规定时间，规定路线的情况下共同完成一次40km的行军拉练项目

　　规则：

　　1：所有参训队员必须以团队的形式完成整个项目，任何个人不得脱离团队、离开拓展基地。

　　2：所有团队不能放弃任何一个队员，如果有队员受伤或体力透支，其他队员必须帮助他，哪怕用担架也要把队友抬到终点。否则视为失败!

　　3：40km的行军规定时间为12小时内完成。

　　4：各队胜负的评分标准：团队协作互助精神：80分;1：是否始终保持队形(20分)，

　　2：有困难的队员是否得到有效的帮助(40分)

　　3：团队的奉献精神(20分)

　　团队到达终点时间：20分

　　通过教官团队和参训方领导共同评出。

　　准备物资：

　　(1)头灯每组5个，教官和后勤人员人手一个

　　(2)反光衣每组5件，教官和后勤人员人手一件

　　(3)对讲机每组一个，教官和后勤人员各一个

　　(4)大队主队旗一面，每个分队一面队旗。

　　(5)白板笔一盒

　　(6)活动主题横幅一条

　　(7)后勤服务车4辆

　　(8)简易担架3付

　　(9)开场音响一套

　　(10)晚间食物人手一份(含水)

　　(11)常规户外急救箱一个(含药品)

　　后勤保障:

　　安全保障人员4名

　　后勤补给保障2名

　　拍照摄影个1名

　　医务人员1名

　　每人确保一份意外伤害险

　　队长职责

　　1队长负责全队安全，带领全队走完全程，在整个过程中不能有掉队，如果有掉队，括有人不能跟上的，队长要安排队员辅助保证无一人掉队，队员与队员之间不能超过3米。

　　2随时观察队员在整个过程中的表现，如果有特殊问题，如一些身体疾病及时向教官报告，如果出现头晕恶心脚痛腿抽筋自行处理，处理不了可向教官报告。

　　3在行军过程中副队长在第一个位置，队长在最后安全员和宣传员在中间，队长要不断督促安全员注意队员的状态，尽量靠右行走。

　　4不断督促宣传员调整全队的士气，在休息的时候队长要第一时间清点人数，然后向教官报告，如有缺席必须说明原因。

　　5队长要在规定时间内，把本队所有队员安全带回指定地方集合。

　　副队长职责

　　1协助队长完成40km的拉练，一切听从队长安排，做到一切行动听指挥。

　　2如果队长不在可临时担任队长职务，处理行进过程中的事物，并及时向教官报告。

　　安全员职责

　　1负责全队安全，排除一切安全隐患。

　　2行进过程中不断提醒队员一些安全常识。

　　3辅助队长确保无一人掉队。

　　宣传员职责

　　1在行进过程中带领所有队员喊【队名口号队歌】及一些鼓舞士气的番号等语言。

　　2要求要以本次活动和公司文化为主题，不可以喊一些与活动跟公司无关的语言和歌曲。

　　在指定休息区注意事项

　　1队长在休息的时候要组织好，任何人不得私自离队，如要离开队伍要向队长报告，在开拔前队长必须清点人数并向教官报告。

　　2休息时不能长时间坐卧时间最长不能超过3分钟，以免腿部抽经和身体不适。

　　3在喝水的时候不能过猛过多，以免【胃心脏等个器官负担过重】造成身体不适影响我们正常行进。

　　4在过路口的时候安全员要第一时间注意车辆往来，并做好交通指挥，确保所有队员安全通过。

　　5不可以在休息区随意乱丢垃圾，如有发现按处罚条例处理。

　　6在拓展训练中，建立健康有序的生活模式以及高度安全的训练标准非常重要，因此在本次培训当中严禁吸烟，参与本次培训的学员必须遵守教官下达的安全事项。

　　7参加行军前如有身体不适者，要及时向教官报告。;

　　8参加人员，确保都穿旧的旅游鞋或者运动鞋;每人自备一个双肩旅行包，一个保温水杯，个人食品，物品及更换的衣服全部随身背带，行军当天晚上的干粮最好由个人自备。

　　拓展项目效果和目的

　　40km的行军拉练就像一面镜子，照出团队和个人协作能力和奉献精神，直接反映出一个团队和个人的精神面貌，在团队最需要你伸出援手的时候，你有没有及时伸出援手?在队友最需要你支持的时候你站没站出来?活动中前20公里只是对个人和团队体能的一种考验，到了30km你的体力将会透支，脚板将磨出血泡，这个时候对你是一种考验，接下来的10km是对整个团队的一个考验，个人意志力的考验，这时候会有很多队友支持不住，抱怨，放弃，暴躁，将接踵而来，有的人在自己体力透支的情况下还主动去帮助其他队友，有的人却抛弃了自己的队友只顾自己独自离开。一次走40km路对于一个常人来说是一辈子都没有过的考验!这是一次最真实的人生体验。

　　1：感受团队的力量是无穷的。

　　2：感恩这个卓越团队对你的支持和帮助

　　3：感谢身边所有帮助过你的人，他们心甘情愿，默默无闻地为你付出，而我们以前都认为是理所当然，通过这次行军拓展，我们懂得感恩，包括我们的父母，同事，老师，同学和朋友，还有那些没有留下姓名的人却心甘情愿地为你付出的人们。

　　惩罚规则

　　1.掉队一人，全队俯卧撑5个。

　　2.在行进中，不听指挥者，全队抠5分钟。

　　3.擅自脱离队伍者，全队俯卧撑10个。

　　4.乱丢垃圾者，全队捡完休息区所有垃圾带走，并扣除一定休息时间。