（来源：新安晚报）

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　　本报讯 夏季以来，持续高温天气让不少有意献血的市民望而却步。“天这么热，献血会不会伤身体？”“会不会虚脱中暑？”带着这些疑问，“小叶医探”采访了安徽省血液中心合肥市中心血站的专家，一次讲清夏季献血的真相。

　　不少人担心，炎热的夏季献血会“伤元气”、让身体变虚。对此，合肥市中心血站主管护师王悦介绍，健康成年人一次献血200至400毫升，仅占人体总血量的5%至10%。献血后，失去的水分和无机盐类在1至2小时内即分和无机盐类在1至2小时内即可由组织液渗入血管得到补充；红细胞在2至3周内完全恢复。

　　“人体的调节能力非常强大，献血对循环系统影响极小，不会导致身体散热困难或‘伤元气’。”王悦表示，献血过程在室内进行，环境舒适，只要避免高温暴晒，不会增加中暑风险。高温天气下人们感到疲倦乏力，主要是因为夏季新陈代谢旺盛、通过汗液流失了部分B族维生素和钠，和献血没有直接关系。

　　夏天想要献血的市民可以做哪些准备？王悦表示，天气炎热，人体出汗量也随之增大，献血前应注意科学补水。“献血前一两天就可以适当多喝水，献血前可饮用300至500毫升温水。但注意不要猛灌冰水或碳酸饮料、酒精饮品，以免影响血液成分指标。”

　　此外，献血前一天别熬夜，保证充足的休息。白天避免长时间暴晒，身体疲劳时献血更容易出现不适。从高温的户外走进献血点，可以先在休息区静坐5至10分钟，等体温和心率平稳了再献血。献完血之后，24小时内避免暴晒、剧烈运动和重体力劳动。

　　“夏季是临床用血需求较为集中的时期。”王悦指出，一方面，高温导致户外活动减少，街头献血点人流量下降；另一方面，临床用血需求仍然保持高位运行。因此，夏季的血液保障，更需要广大爱心市民的支持，您的每一份热血都可能是他人生命中最清凉的希望。新安晚报 安徽网 大皖新闻记者 叶晓 张旭凡