开学在即，很多家长或多或少对新学期孩子的成长会有焦虑，有些学生也会对新学期自己的学习或成绩有所担心。作为家长，首先不要把焦虑传递给孩子，同时也应该从简便有效的几个角度帮孩子做好新学期准备。

和孩子做一张作息表

暑假作息相对松散，切忌强行按上学时间“一刀切”。建议和孩子一起绘制“开学作息表”，不要只写“几点起床”，要具体到“7:20早餐，8:00开始专注阅读”，把上午节奏向在校状态靠拢；下午设置1小时“静心时段”，用于阅读或作业收尾；晚上9:30前熄灯。让孩子主导制定，用可视化的约定替代反复催促，帮孩子从生理节律自然回归校园常态。

复盘反思和孩子做一次经验谈

选一个轻松的傍晚，和孩子进行一次平等的“经验复盘”。避开“作业写完没”的追问，转而引导回忆：“上学期哪件事让你和同学闹过不愉快？”“有没有哪段时间你特别不开心？”待孩子说出具体事件，再问：“新学期再遇到类似情况，你觉得怎么做更好？”随后转向自身具体优势回忆，让孩子自己总结“我擅长什么、我需避开什么”。不纠结过去的对错，重在帮孩子建立“从经历中学习”的习惯，轻装上阵。

设定目标和孩子做一份任务书

新学期常有各类活动与竞赛，孩子却常缺乏规划意识。家长可参考往年校历，和孩子一起预想本学期大事：如十月科技节、期末学科竞赛等。随后让孩子填写简易“新学期任务书”：左侧写“预想事项”，右侧写“准备计划”。例如：“预想有作文比赛——9月起每周写一篇周记请老师批改”。目标避免空泛的“考第一”，要具体到“每天多练10分钟计算”。任务书贴在书桌前，完成一项打一个勾，把期待转化为可执行步骤。

和孩子一起设计错题本

面对错题，避免只说“怎么又错了”，重点应转向归因。和孩子一起设计“成长错题本”，核心不是抄题，而是标注归因符号：如“应预习没预习（△）”“应听讲没听讲（○）”“应认真没认真（×）”“课下应和同学研究没研究（？）”。每周末共同翻阅，统计高频符号，锁定本周改进重点。让孩子明白：改对题目只是表象，消灭犯错根源才是提升素养的关键。

不积小流，无以成江海；不积跬步，无以至千里。作为家长，应该看到并及时肯定孩子的点滴进步，让孩子从自己的成长中找到成长的自信。新学期，愿我们都能做孩子成长路上的“合伙人”，用平和的心态和具体的方法，陪他们稳稳地迈出每一步。

本报记者 冯美琳