近日贵州依旧以晴好天气为主

暑热盛、湿气重、紫外线强

户外活动稍不注意就容易中暑、晒伤

注意以下这几点

安心玩转夏日户外

1.避开烈日峰值。尽量选择早晨9时之前、傍晚17时之后外出，中午10时至16时光照强、温度高，尽量减少长时间露天停留。

2.做好防晒防护。夏季紫外线强，户外活动务必戴好遮阳帽、太阳镜，穿着宽松透气的长袖衣衫，外露皮肤提前涂抹防晒霜。

3.切忌大汗淋漓。户外活动，以散步、慢跑等舒缓运动为主，避免高强度剧烈运动。同时切忌出汗后立刻冲冷水澡、直吹空调风扇，以防受凉诱发感冒、关节疼痛等症状。

4.注意补水。户外活动备好温水、淡茶水，还可以携带绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品，少量多次饮用，少喝冰饮。

5.防蚊虫叮咬。户外活动，建议穿带松紧口的长裤和外套。如果皮肤裸露，可以涂抹安全的驱虫剂，防止蚊虫和蜱虫叮咬。回家后要检查全身，特别是注意耳后、腹股沟、小腿外侧等隐蔽部位有无蜱虫附着。

6.准备应急药品。户外活动时，可以准备一些常用药品，如抗过敏药、止痒药膏、消毒用品、创可贴和晕车药等，以应对意外情况。

局地有较强降水

请大家关注预报预警

防范不利天气的影响~

全省天气预报

今天夜间到明天白天，省的西部阴天间多云有阵雨或雷雨，毕节市中西部、六盘水市、安顺市西部、黔西南州中西部局地有中到大雨，部分乡镇有暴雨或大暴雨，其余地区多云有分散阵雨或雷雨，省的东部及南部边缘个别市县午后有35℃以上的高温；

27日夜间到28日白天，省的东北部多云有分散阵雨或雷雨，个别市县午后有35℃以上的高温，其余地区多云间阴天有阵雨或雷雨，有分散的中到大雨，部分乡镇暴雨或大暴雨；

28日夜间到29日白天，省的西部、南部和东北部多云间阴天有阵雨或雷雨，有分散的中到大雨，部分乡镇暴雨或大暴雨，其余地区多云有分散阵雨或雷雨。

今天夜间到27日白天，多云有分散阵雨或雷雨；

27日夜间到28日白天，多云有阵雨或雷雨；

28日夜间到29日白天，多云有分散阵雨或雷雨。

来源：黔气象