明天是大暑节气。大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。时近二伏，暑热达到顶峰，湿热交蒸。“大者，乃炎热之极也”，大暑，是名副其实一年之中最热的一个节气。

“平分天四序，最苦是炎蒸。”然而苦夏之时，也有怡然之乐。夕阳西沉后，偶有的凉风是美妙的留白；一场不期而至的雨，是酷暑之下偶然的停顿；草丛飞舞的流萤，是盛夏方得一见的精灵；一方流光翠闪的荷塘，是燥热心情温柔的栖息地。

此外，炎炎夏日，最适合熬一锅清爽消暑绿豆汤，放凉了喝；窗边坐着，静静观望天上云朵四处飘游。周末闲来无事时，还可以煮一壶冰镇酸梅汤，燥热时抿上几口；抱半个冰西瓜，拿小勺一勺勺挖着吃。

这是炽热的时节，也是最生机无限的季节，热浪翻涌间，蕴藏着生活细碎的美好。

分享30件夏日低成本幸福感小事

闲品生活

01公园漫步，穿梭于草木之间，感受自然凉风，听各种虫鸣的“交响曲”

02静心冥想，抛开纷杂思绪，让身心慢慢舒展

03周末躺在凉席上发呆，听听风看看云，消磨午后时光

04雨天，闭眼听雨落窗边，闻闻泥土的气息

05去湖边、水边坐一会，看水波随微风轻轻荡漾，望天边云卷云舒

06傍晚驻足，在街边找个石阶或长椅坐下，静静观赏漫天绚烂晚霞

07骑上单车、坐上公交，去城市的另一端，迎着落日奔赴晚风，假装出门旅行

08打开音乐播放器，听一首舒缓乐曲，放空躁动思绪

夏日寻趣

09动手做干花标本，留住夏天花草最美的模样

10翻翻搁置许久的某本书，沉浸式静心阅读

11无论开心还是烦恼，写一段细碎夏日随笔，记录当下的心情

12摘抄温柔夏日短句，积攒治愈文案，让自己的心慢慢安静下来

13动笔随手涂鸦，随性画点小画，记录夏日角隅

14起一个大早，趁暑热还没升起，迎着晨光，来一段慢跑

15拍摄街边夏景，用相片封存夏日光影

16去公园，泛舟湖边，看莲叶随风轻轻摇曳

整理生活

17擦拭屋里的玻璃，看着透亮的窗户感受满满治愈

18整理换季夏装，该更新的更新，该收纳的收纳

19设定一个“大洗之日”，洗衣服和床品晾在窗台上，闻阳光里洗涤剂的清香

20整理下老相册，翻看旧照片，沉浸于旧日夏日中

21打理家里的绿植，修剪枯叶，擦拭新叶，浇水养护，看它们把家里点缀得绿意盎然

22学习插花，完成一个作品摆在茶几上，让家里更有生气

23清扫阳台角落，归置杂物，开辟一方清爽纳凉小天地

细品夏天

24泡一杯茉莉花茶，伴着悠悠花香慢慢品味

25制作古法薄荷熟水、紫苏熟水等，感受一下宋人的夏日浪漫

26没胃口的时候，煮一碗阳春面，清清淡淡，大快朵颐

27熬一锅清甜莲子羹，放在冰箱里，燥热时品尝

28分装各类清暑消夏小零食，做成便携夏日零食包

29太阳下山后，逛逛路边小摊，搜罗那些夏日烟火气的小吃

30自己动手，做一份夏日水果捞，边看《夜读》边吃

文丨央视新闻《夜读》整编图丨视觉中国监制丨李浙主编丨马文佳编辑丨李柯谕

©2026中央广播电视总台版权所有。未经许可，请勿转载使用。