（来源：衢州日报）

转自：衢州日报

　　本报讯 （记者 陈霞） 蝉鸣阵阵，暑气蒸腾。7月15日，三伏天正式拉开大幕，一年中最热时段就此开启。衢州的天气也很应景，入伏第一天，今年首个高温橙色预警便应运而生，最高气温飙升至38℃。

　　今年三伏天依旧是超长待机的40天，其中初伏为7月15日至24日，共10天；中伏为7月25日至8月13日，共20天；末伏为8月14日至23日，共10天。

　　入伏首日，衢州热度拉满。7月15日9时40分，市气象台发布入夏以来首个高温橙色预警。受副热带高压影响，今明两天最高气温可达38℃，午后紫外线辐射极强。未来三天大部分地区最高气温普遍在37℃以上。而且炎热贯穿全天，早晚气温也“居高不下”，依然将维持在26℃~28℃，防暑降温工作一刻都不能放松。与此同时，由于热力条件充足，午后局部地区极易触发强对流云团，市民需防范短时强降水、雷电及雷雨大风的“突袭”。出门记得随身带伞，雨天防雨，热天防晒。

　　熬过这波酷热，天气舞台将迎来小幅调整。预计7月18日至21日，受北侧浅槽活动影响，阵雨或雷雨的身影明显增多，气温会小幅回落，但湿度加大，闷热感将直线飙升。气象部门提醒，强对流天气局地性强、变化快，大家要及时查看短时临近预报，规避出行风险。

　　一年中最热的三伏天已经开启，记者整理了一份多场景防暑妙招供市民参考。

　　上午10点到下午4点，是一天中太阳最猛的时段，建议大家尽量避开这个时间出门；如果非出门不可，务必做好物理防晒，涂抹防晒霜，记得戴上遮阳帽和太阳镜，穿上透气的长袖衣服，给自己多添几道“防护”。家里常备藿香正气水、风油精、人丹等防暑用品。

　　高温天气下人体水分流失快，建议少量多次饮用温开水或淡盐水，少喝冰镇饮料。

　　空调温度最好设置在26℃，进出空调房时，先在门口站上3分钟过渡一下，让身体有个适应过程，免得一冷一热着凉感冒。每2小时至3小时开窗通风10分钟至15分钟，避免冷风直吹头面、腹部及膝盖等部位。

　　驾车出行的朋友，车内不要存放打火机、香水等危险物品。出行前留意轮胎状态，谨防高温爆胎。上车后先开窗排出车内积聚的热气再开启空调。严禁单独将儿童留在车内。

　　饮食方面宜清淡，可适当食用绿豆、苦瓜、冬瓜等解暑食物，或用红豆、茯苓等煲汤祛湿。久坐空调房的办公人群可适当在饮食中加入生姜、陈皮等散寒祛湿。