（来源：南京晨报）

转自：南京晨报

“孩子一入夏就像变了个人，往日爱吃的饭菜碰都不碰，每顿只扒两口白饭就推开碗筷。”近日，5岁乐乐（化名）在家长的陪同下来到南京市妇幼保健院儿童中医保健门诊就诊。该院王亚飞副主任中医师听后表示，乐乐的情况并非个例，中医认为儿童脏腑娇嫩、形气未充，属于“稚阴稚阳”之体，体温调节和脾胃运化能力较弱，既怕暑热蒸腾，又易被湿邪侵袭。同时小儿“脾常不足、肺常虚”，盛夏湿热交织，极易出现积食、感冒、湿疹、食欲不振等问题。

三伏天湿热裹着暑气，像乐乐这类脾胃偏弱、阳气不足的孩子，最容易积食厌食、反复生病。三伏天可不只是单纯防暑降温，顺着天时帮孩子固护阳气、健脾祛湿，才能从根源改善夏天没胃口的难题。

气虚体质

典型表现：这类孩子是三伏天最容易生病的体质。主要表现为出汗多，稍微活动就大汗淋漓，免疫力差，易咳嗽、鼻塞、流涕。

中医调理原则：核心原则为益气固表、健脾补肺，重在固护阳气、收敛汗液。

饮食调护：忌生冷、忌过饱，多吃黄芪、山药、太子参等温和补气食材，日常温水养护，避免大量出汗后吹风。

小儿推拿：补肺经、补脾经、揉足三里、揉肺俞各300次，增强肺脾功能、固护肌表。

脾胃虚寒体质

典型表现：这类孩子属于阳气偏弱、脾胃虚弱的类型。手脚偏凉，食欲不振，常腹胀、腹痛、大便稀溏。

中医调理原则：核心原则为温脾助阳、散寒祛湿，禁止盲目清火、吃凉解暑。

饮食调护：多食山药、茯苓、小米、炒薏米等温性健脾食材，杜绝冰水、冰水果。避免空调直吹，重点守护腹部、后腰两大阳气关键区域，防止寒邪直中脾胃。

小儿推拿：补脾经、揉足三里、揉中脘各300次，晨起捏脊5—6次，每日每穴轻柔操作，升发脾胃阳气。

这两种体质的儿童，适合三伏天保健。三伏贴是基于中医“冬病夏治”理论的特色外治法，它利用三伏天自然界阳气最旺的时机，将防风、细辛、白芥子等辛温药物贴敷于特定穴位，以温补阳气、驱散体内伏寒，主要作用于肺、脾、肾三脏，改善有呼吸系统、消化系统及神经免疫系统等问题的患儿。

通讯员 张沁沁

南京晨报/爱南京记者 孙苏静