今日天气：北京风大，降雨预计9时前后基本结束

▶ 北京今天8时前后风力开始逐渐增大，上午为风力最强时段

预计，20日早晨有分散性阵雨，8时前后风力开始逐渐增大，上午为风力最强时段，偏北风3~4级，阵风6级左右，傍晚风力减弱，白天最高气温30℃；

夜间晴间多云，偏北风1~2级，最低气温17℃。

早晨道路湿滑，出行注意交通安全；白天注意防风，谨防高空坠物。

▶ 北京：预计9时前后降雨基本结束

降雨实况：6月19日08时至20日06时，全市平均降水量13.2毫米，城区平均11.8毫米，最大降水量出现在怀柔交界河大西沟145.8毫米；最大降水强度出现在怀柔交界河大西沟，19日14时—15时降水量125.6毫米。

天气预报：今天早晨我市有分散性降雨，雨量不大，预计09时前后降雨基本结束。

早晨道路湿滑，出行注意交通安全；白天注意防风，谨防高空坠物 ；山区出行出游，远离河道和地质灾害隐患区域。

▶尾号限行

机动车尾号不限行

▶ 北京解除防汛四级应急响应

北京市防汛办提示您：6月20日6时结束门头沟、房山、昌平、怀柔、平谷、密云、延庆区防汛四级应急响应。此前，其他区于6月19日23时已结束防汛四级应急响应。

▶ 大风+暴雨+强对流天气，中央气象台连发三预警

大风+暴雨+强对流天气，今早，中央气象台连发三预警。

▶ 端午假期首日，北京市属公园接待游客31.59万人次

端午假期首日，京城园林粽香飘、古韵浓。各公园融合古典园林风貌、传统端午民俗与非遗文化，推出系列特色主题活动，让市民游客在游园休闲中沉浸式感受传统节日魅力。记者从市公园管理中心获悉，假期首日市属公园及中国园林博物馆共接待游客31.59万人次，游客量排名前三位的是天坛公园、颐和园、北海公园。

▶ 北京大运河龙舟嘉年华开启，后续还有龙舟试划体验

6月19日，2026年北京大运河龙舟嘉年华在北运河东关大桥至上营大桥水域火热开启，活动为期3天。后续，这里还将举办2026年北京端午节龙舟大赛、市民龙舟试划体验活动，多项品牌赛事与大运河文体旅消费季、岭南龙舟民俗表演多元场景融合，为亲水市民带来休闲度假全新体验。

▶ 周日起，北京高招模拟填报志愿！下周六起正式填报

6月21日8时至23日17时，2026年普通高等学校招生填报志愿模拟演练将开启。参加2026年高考的考生均可参加。考生模拟演练填报的志愿不是正式志愿，不作为将来正式填报志愿和投档录取的依据。

▶ 北京的“月季项链”今年还有两次爆花期，别错过——

5月曾绚烂怒放的北京环路“月季项链”，在经历了5月底的修剪之后，即将在本月下旬到7月初迎来新一轮“爆花”，十一前后还将有今年第三个盛花期。北京市园林绿化科学研究院的自主研发的多个月季新品种也将在今年栽植到南四环，打造中央月季花环。

▶ 怀柔区1.6万亩小麦收割全面展开

眼下，怀柔区1.6万亩小麦陆续成熟，夏收全面展开。据了解，全区小麦6月底前可完成全部收割任务。

▶ 补充蛋白质别只盯着肉蛋奶，这种“宝藏”蛋白质你可能吃少了

说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。