（来源：津药达仁堂）

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端

午

临

中

夏

粽叶飘香、五彩丝绕，端午节如约而至。

这一天不仅是纪念屈原的日子，在中医看来，它更是一年中最重要的“祛浊辟秽”节点。

为什么端午是“扫垃圾”的日子

农历五月，古称“恶月”。此时湿热交蒸，蛇虫活跃，人体也易被湿邪困阻。端午是仲夏的开端，湿气始盛、秽浊易生，中医认为，这个时节养生的核心在于“辟秽、祛浊、护脾胃”。

简单来说，端午就像给身体来一次“大扫除”——把积攒的湿气、浊气、积食清理干净，为即将到来的盛夏打好基础。

民俗里的养生智慧 件件是宝

在民间，端午节有挂艾草、佩香囊、吃粽子的习俗，其实这都是古人留下的“夏季防疫手册”。

挂艾草、菖蒲：艾草温经散寒、芳香辟浊；菖蒲开窍醒神、化湿和胃。古人挂于门楣，实为天然“空气消毒剂”。

佩香囊：艾叶、苍术、藿香、丁香等配伍，通过挥发油抑菌辟秽、醒脾安神，是随身携带的“养生包”。

吃粽子：糯米补中益气，粽叶（如箬叶）清热解暑，是典型的“药食同源”。但糯米黏滞难消，脾胃虚弱者切忌过量。

端午养生三件事

香囊这样配

通用温和方：艾叶6g、苍术6g、藿香4g、吴茱萸4g、丁香2g，打成粗粉装入囊中，两周更换一次。温馨提示，孕妇及过敏体质者慎用。

粽子这样吃

粽子香甜可口，但一定要注意可别“贪嘴”吃太多。糖尿病人要避开蜜枣粽，可选杂粮粽适量食用；消化不良的朋友千万别空腹吃，可以搭配上山楂茶，有助于消化。

茶饮这样喝

在这里再为您推荐一款“端午安康茶”：陈皮、菊花、玫瑰花、佩兰，可以帮助解腻清热，安神祛湿。

端午安康，达仁常伴。端午从不只是一个节日，其中更蕴含着中国人刻在骨子里的养生智慧。津药达仁堂循四时节令之道，愿以传承五百年的守护，伴您安然度夏，岁岁长安。

（温馨提示：本文内容仅为健康科普，不构成任何医疗建议或治疗方案。个体体质与健康状况各异，如有身体不适，请及时咨询专业医师）

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