湖南省气象台预计

今天白天

湘中、湘北有暴雨，局地大暴雨，

30日晚至31日白天  湘东南局地有暴雨，

并伴有短时强降水、雷暴大风、

冰雹等强对流天气；

31日晚至4月1日白天，

省内以多云间晴天天气为主。

四预警齐发 

强对流黄色预警

湖南省气象台03月29日16时继续发布强对流黄色预警：预计29日20时至30日20时，长沙东部、株洲南部、常德西南部、岳阳、怀化中北部、娄底西部、邵阳北部、永州中南部、郴州、益阳将出现短时强降水（小时雨强40~70毫米）、8~10级雷暴大风、冰雹等强对流天气，请加强防范。

暴雨橙色预警

湖南省气象台03月29日16时发布暴雨橙色预警：预计29日20时至30日20时，湘中、湘东北及湘南部分地区将出现暴雨，其中长沙东部、怀化局地有大暴雨（100~150毫米），并伴有短时强降水（最大小时雨强40~70毫米）、雷雨大风（局地阵风8~10级）、冰雹等强对流天气，请加强防范。橙色预警区域：长沙、株洲北部、湘潭北部、常德南部、益阳、岳阳、怀化、娄底西部、邵阳西部、永州南部。

山洪灾害风险预警 

根据省气象局3月29日预报，省水利厅与省气象局联合会商得出如下结论：受降雨影响，29日20:00至30日20:00，岳阳市,怀化市,长沙市,株洲市,邵阳市,湘潭市,益阳市,娄底市等局地可能发生山洪灾害。

地质灾害气象风险预警

根据地质灾害成灾规律和孕灾条件，结合2026年3月29日短期气象预报情况，省自然资源厅与省气象局联合会商得出如下结论：自3月29日20:00至30日20:00，受强降雨影响, 湘中、湘西南、湘东的长沙、株洲、邵阳、益阳、怀化、娄底等市州山地丘陵区发生突发性地质灾害风险较高黄色预警。

未来三天全省预报

今日，阴天有中到大雨，其中长沙、株洲北部、湘潭北部、岳阳、益阳北部和西部、常德南部、怀化中北部、湘西州南部、娄底西部、邵阳西部有暴雨，长沙（浏阳）、怀化（市区、中方、溆浦、辰溪）有大暴雨；湘南南风转北风2～3级，其他地区北风3～4级，雷雨时局地阵风8～10级；最低气温12～16℃；最高气温湘南24～26℃，其他地区16～22℃。

今晚至31日白天，湘南、湘西阴天有中到大雨，其中株洲（炎陵）、郴州（市区、桂东、汝城、资兴、宜章）、永州（江华、蓝山、道县、宁远）有暴雨，其他地区小到中等阵雨或雷阵雨转阴天；北风3～4级，雷雨时局地阵风7～9级；最低气温11～15℃；最高气温16～19℃。

31日晚上至4月1日白天，湘东南阵雨转多云，其他地区多云间晴天，清晨全省大部分地区有雾；北风转南风2～3级；最低气温8～12℃；最高气温22～26℃。

湖南主要城市未来7天预报

这场雨，真的不正常吗？省气候中心高级工程师欧阳也能告诉记者，“本月的雨量雨日的确较常年偏多。”

欧阳也能分析，自3月15日至28日，全省平均降水量98.9毫米，较常年偏多47.4%，但空间分布不均，湘中及以北部分地区偏多1倍以上，但湘南部分地区仍偏少，平均雨日11.1天，较常年同期偏多2.6天，湘西、湘北部分地区雨日达13至14天；全省平均日照时数6.6小时，较常年偏少25.2小时，位居1961年以来历史同期第4低位。

欧阳也能表示，从3月整月情况来看（3月1日至28日），全省平均降水量148.6毫米，较常年偏多25.2%，全省平均雨日16.9天，较常年同期偏多1.1天。全省平均日照时数57.4小时较常年同期偏少8.9小时。

科普园地 

一、什么是强降雨 

强降雨是指降水强度很大的雨，在气象学上一般被称之为“暴雨”，或叫“强降水”，具有雨量大、极端性明显、致灾风险高等特点，部分地区易引发洪涝灾害、塌方和泥石流等险情。

二、容易出现危险的地方

地下商场、地下通道、车库、在建工地、危旧房屋、涵洞、下凹式立交桥等。

三、强降雨防范的主要措施

1.强降雨期间尽量不要外出，必须外出时应尽可能绕过积水严重的地段，要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。

2.当身处户外无法及时找到安全避雨场地时，需远离树木和桅杆，不要站在山顶、楼顶或其他导电性高的物体上；不要处理开口容器盛载的易燃物品；遇到闪电打雷时不宜把羽毛球拍、钓鱼杆、竹杆等扛在肩上。

3.预防居民住房发生小内涝，可因地制宜，在家门口放置挡水板、堆置沙袋或堆砌土坎，居住在危旧房屋或在低洼地势住宅的人员应及时转移到安全地方。

4.关闭煤气阀和电源开关。室外积水漫入室内时，应立即切断电源，防止积水带电伤人。

5.强降雨时常伴有大风，请将置于窗外的花盆等易坠物品移入室内，避免高空坠物，导致伤人现象。

6.雨天电动车充电应格外小心，避免电器线路入水受潮引发短路造成起火。不得长时间充电，充电时要远离可燃物。

7.驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时，应尽量绕行，避免强行通过。汽车在低洼处熄火，千万不要在车上等候，应下车到高处等待救援。

8.雷雨天气容易发生泥石流、山体滑坡，需要特别注意的是，下雨天不要在工地附近避雨，防止工地建筑受暴雨冲刷发生塌陷，造成伤亡。若开车途中无法找到合适的停车地方，司机应尽量避开山坡、山路等距山较近的地方，因为受暴雨冲刷影响，地质疏松，山地易发生泥石流。在山区旅游时，注意防范山洪，上游来水突然混浊、水位上涨较快时，须特别注意。

暴雨天气

非必要不出门

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遇到暴雨等极端天气该怎么办

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温馨提示

1.湘北、湘中大部分地区表层土壤过湿，需防范滞后性地质灾害风险，建议加强巡查排险。

2.防范29日至31日局地强降雨、强对流及4月1日大雾天气对水陆交通、设施农业、户外活动等的影响；关注长沙城区暴雨积涝风险升高。

3.关注湘中、湘南持续阴雨天气对春耕春播的不利影响；建议及时清沟排水，防范湿渍害，湘北地区抢抓降水间歇时段做好早稻播种扫尾工作。

全媒体记者李致远

编辑丨吴忠强 实习生 周玥交