先农坛体校综合训练馆内，北京体操队的新老队员在双杠、平衡木、高低杠、吊环等器械上翻腾跳跃。春节临近，队员们以“一年之计在于春”的态度埋头苦练，用汗水辞旧迎新。

“大队员提升各项目难度，小队员加强动作基础质量。”“提升队员协调能力，更改发力习惯。”“增加针对性辅助训练，提高队员单一动作质量。”在北京体操队训练场馆外的展板上，贴着各小组2月9日至2月15日这蛇年最后一周的训练目标，训练时间也依然是一周6天。

北京体操队队员在训练中。

在去年11月进行的十五运会上，老将肖若腾为北京体操队拿下一枚含金量十足的男子个人全能金牌。进入新全运周期，队伍的首要目标是新老交替。

“十五运会后，我们以2029年全运会青年组为目标进行了一系列人员调整，男队补充了2012年至2014年出生的队员，女队来了2015年和2016年两个年龄段的新人。”领队陈刚望着训练场上的年轻队员，语气里满是期许，“今年的全国少儿体操锦标赛和全国青年体操锦标赛是他们积累经验、展现自我的重要机会，争取为明年的学青会和十六运会打好基础。”

12岁的杨皓凯就是队伍新周期重点培养的新人，记者采访时，他正一板一眼地在双杠上练习，身旁的肖若腾，不时为他耐心地讲解动作要领。几组练习下来，已是满头大汗的杨皓凯对记者说：“肖老师经常指导我，他讲得特别细，对我帮助很大。我的体操偶像就是他和邹敬园，我希望未来我能成为全运会冠军、奥运会冠军！”

北京体操队队员在训练中。

场边的北京体操队队医郭程琨一直注视着器械上的队员，“我得时刻做好准备。一方面是应对突发情况，另外也要预防伤病，如果他们的发力不对，日积月累就容易形成慢性伤病，所以我要时刻提醒。”郭程琨一边在已经写得密密麻麻的笔记本上记下队员动作的完成情况，一边解释说。

由于刚刚完成全运会参赛任务，今年北京体操队的春节假期比往年长了一天——从腊月二十八休息到大年初二，初三正式开始马年第一练。据了解，先农坛体校不仅为队员们准备了新年慰问品，还针对小队员的往返行程做了贴心安排，“教练会亲自把孩子们送到飞机场、火车站，也会和相关人员对接，确保他们在路上得到照顾，要不我们都不放心。”陈刚说。

这是杨皓凯进入北京体操队后过的第二个春节。他和父母早早安排好了京郊游，“时间比较短，所以一般不会安排去特别远的地方。在家吃完团圆饭就去附近住酒店、泡温泉，也对我的身体恢复有好处。”杨皓凯说。

北京体操队队员在训练中。

北京体操队教练张楠也习惯了这样的“短假”。1996年，10岁的她就进入北京体操队，并就此开启辉煌的职业生涯。张楠说：“我记得有一年春节我们是先歇两天，再训练，然后再休息两天。结果前两天回来后我的体重保持得很好，于是就按照一样的饮食作息过后面两天假期，但再回来体重就涨了。”

成为教练员后，张楠每年春节假期都十分关注队员的体重情况，“大过年的，免不了和家人聚餐，我从运动员过来的，也希望孩子们能尽可能地感受节日气氛，但运动员的身份确实也让我们得时刻注意。”她告诉记者，教练组已经为队员编写好节假日饮食注意事项，也安排了一些适合居家做的力量、拉伸训练。

全队上下拧成一股绳儿，只为在赛场上为北京这座城市争取更多荣誉。陈刚告诉记者，十五运会上肖若腾夺金后全队都十分激动，也让他们有了新的憧憬，“不到四年后就是十六运会了，我们今天流的汗水都是为了能在赛场上比出咱们首都的风采，对得起胸前‘北京’两个字。”

来源：京报体育