雪场全开，年味渐浓

寒假已至，春节将近

冬天最火的运动，必须是滑雪

既能撒欢解压，又能拍出大片

想在假期帅翻朋友圈

专业攻略这就安排上

川观新闻运动健身课程第⑧期上线，本期是专为雪季爱好者在春节假期量身打造的“冬季滑雪”保姆级攻略！把专业滑雪教练“搬”到线上，从入门到进阶全攻略，让你轻松从 “雪渣” 变 “雪神”！

谁还没踩过这些滑雪坑？ 

❌ 第一次上雪就敢冲陡坡，结果直接“平沙落雁式”摔懵；

❌ 雪板绑太紧、姿势太僵硬，滑两步就腿酸到发抖；

❌ 只会“刹车式”滑行，别人都在炫技，自己却在原地打转；

❌ 摔倒时慌不择路，用手撑地直接扭到手腕……

本期滑雪课 “保命+炫技” 双重干货新手闭眼冲都不亏！

✅ 零门槛入门指南：从雪板、雪鞋、雪杖的正确选择与穿戴教起，还有雪场安全规则科普，避免刚进场就闹笑话；

✅ 防摔保命技巧：3个“卸力摔倒法”口诀，让你即使失衡也能平稳落地，告别“摔一次怕三天”；

✅ 核心滑行教学：犁式制动、平行转弯等基础动作拆解，教练慢动作演示发力点，“膝盖弯曲、重心前倾”等通俗口诀，新手也能快速掌握；

✅ 进阶提升攻略：针对想进阶的小伙伴，讲解陡坡滑行、变向技巧，还有雪场不同雪道的选择建议，让你循序渐进解锁新技能。

第一课主题为 “滑雪运动的正确开启” ，堪称新手入门 “保命第一课”，手把手帮你避开开局误区：教你精准挑选适合大众的滑雪装备和器材，再也不被忽悠；讲解装备器材的正确使用和携带方法，出门滑雪更省心；更有冬季滑雪专属热身教程，适配冬季肌肉僵硬特点，避免刚上雪就拉伤！

课程不仅适合零基础新手，也能帮有基础的小伙伴纠正错误动作、提升滑行效率。不用特意跑雪场预习，在家就能跟着视频记动作、练发力，到了雪场直接上手，省去一半摸索时间！全程由四川省社会体育指导中心专业教练出镜，结合冬季雪道特点讲解注意事项，科学又安全。

划重点！解锁上课姿势

方式一：

在川观新闻首页顶部搜索框输入“运动健身”，点击活动链接即可参与。

方式二：

打开川观新闻App，首页右下角悬浮球选择“你的专属运动健身教程”按钮，点击即可进入课程。

方式三：

打开川观新闻App，首页右上角点击“我的头像”按钮，选择“活动中心”，进入找到“运动健身课程”，点击即可进入。

这个春节

别再宅家躺平

跟着川观新闻科学玩儿雪

滑出健康、滑出年味、滑出满满仪式感！

监制：吴楚瞳 薛剑

策划：张芃

技术：唐欣艳

设计：汪银

【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】