（来源：沈阳日报）

转自：沈阳日报

　　2月2日，辽宁省疾病预防控制中心提醒市民，溺水不分时节，防溺水没有“安全季”，冬天也不能大意。辽宁省疾病预防控制中心的专家介绍，冬季的河流、池塘、水库等水域，表面看起来可能已经冻结成一片坚固的冰面，但实际上冰层厚度不一、结构不稳定，加上气温变化、水流涌动等因素，常常隐藏着肉眼难以察觉的危险。一旦冰面破裂坠入水中，身体会迅速失温，短短几分钟内就可能丧失自救能力，后果不堪设想。

　　不要在冬季做以下危险行为

　　1 不在无安全措施的河流、湖泊、池塘等冰面上行走、滑冰或玩耍。

　　2 不进入标有“危险冰面”“禁止通行”等区域，遵守岸边警示标志。

　　3 不在桥梁、水坝、排水口等冰层较薄的危险区域活动逗留。

　　4 不独自到有水域或冰面的景区游玩，出游前向家长报备。

　　5 不在无专业指导下进行冬泳。

　　6 不在不熟悉水性的情况下擅自下水施救。

　　溺水自救+施救指南

　　冬季水温低，落水后身体易抽筋、快速失温。辽宁省疾病预防控制中心专家提醒：自救和施救都有特殊技巧，牢记“量力而行，及时呼叫救援”是第一原则。

　　1 若不慎遇到碎裂冰面，不要剧烈跑跳，保持镇定，趴在冰面上扩大和冰面的接触面积，再慢慢爬向岸边。

　　2 若掉入冰窟，不能用手拍打冰面，防止冰窟扩大，寻找边缘较厚的地方，伸开双臂伏在上面，踩水不让身体下沉，等待救援；如果周围没人，尝试像海豹一样扭动身体，往冰面上爬。

　　3 抓住漂浮物，借力求生。迅速观察周围，若有木板、树枝、泡沫箱、救生圈等漂浮物，立刻伸手抓住，借助浮力等待救援。

　　4 若手脚抽筋，用未抽筋的肢体划水，深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以缓解肌肉痉挛。

　　5 发现有人落水，第一反应是大声呼救，而非贸然下水。尽快寻求成人协助，立刻拨打110报警电话与120急救电话，清晰说明落水的具体地点、涉险人数及现场状况。

　　6 寻找身边可利用的救援工具，如竹竿、绳索、长树枝、空矿泉水瓶捆扎的漂浮束、救生衣等，伸向或抛给落水者，让其抓住后拉上岸。

　　沈阳日报、沈报全媒体

　　主任记者 尚志文