（来源：千龙网）

不少人习惯性将“上吐下泻”归为“吃坏了肚子”“食物中毒”，但需警惕的是，这也可能是诺如病毒在作祟。市市场监管局日前发出提示，冬季正值诺如病毒感染高发季，诺如病毒传染性强，十几个病毒颗粒就能让人中招，学校、托幼机构、办公区等人员密集场所易发生聚集性感染。但只要做好“勤洗手、吃熟食、严消毒、早隔离”，就能有效防范。

诺如病毒是引起急性胃肠炎的最主要病原体，对环境抵抗力强，酒精消毒对它无效，只有84消毒液等含氯消毒剂才能搞定。接触患者呕吐物或排泄物，或者吸入患者呕吐物、排泄物形成的气溶胶，均可传播。

诺如病毒的潜伏期相对较短，通常12-48小时，儿童多以呕吐为主，成人主要表现为腹泻，一旦出现呕吐腹泻，别急着吃止泻药。核心是预防脱水，可以适当口服补液盐或糖盐水来补充因呕吐或腹泻导致的脱水或水分流失。饮食上先暂停固体食物，缓解后吃点米粥、面条等清淡易消化的食物，别喝果汁、牛奶，避免加重症状。

诺如病毒感染症状与细菌性食物中毒的胃肠道症状高度相似，极易产生误判，耽误治疗，老人、小孩和免疫力弱的人尤其要注意。

防护四招

1 勤洗手：注意手部卫生，一定要用肥皂或洗手液+流动水，按照“七步洗手法”搓洗至少20秒。用消毒纸巾或者免洗的消毒剂不能代替洗手。

2 吃熟食：不饮用生水；生熟食材要分开用砧板和刀具；蔬菜水果等食物要洗干净；食物必须熟透后再食用，少吃生冷凉拌菜。

3 严消毒：在处理呕吐物时一定要戴口罩和手套，避免直接接触污染物。高频接触的门把手、桌面、马桶或清理受到呕吐物污染的物品时，要用含氯消毒剂对物品进行规范的消毒处理。

4 早隔离：如果自己或家人中招，在有症状期间和症状消失后的2-3天内，要尽量避免和他人接触。在患病期间和症状消失后2-3天要避免给他人准备食物，避免从事医疗或者照护工作。