寒冬重保暖健身宜适度_资讯

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2026-01-10 08:22:53

（来源：邯郸晚报）

邯郸新闻传媒中心记者范文平摄

“小寒大寒，冻成冰团”。这不仅是气候的写照，更是生命积蓄能量的信号。对老年朋友而言，既是身体养护的关键期，也是静待春归的美好时刻。

此时健身适宜选择舒缓的运动项目，避免高强度活动，避免运动中出汗受凉。养生应以“藏”为要，饮食适当温补，一碗热粥，一盅炖汤。皆能温通经脉，滋养气血。

深冬的“藏”，是静默的积蓄，待东风解冻，蛰伏的生机自会破土而出，枝头绽绿。

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