□胡立彪

　　随着手机、电脑等带有屏幕的电子设备应用范围日广，“蓝光危害”问题引起关注，号称防蓝光的贴膜、眼镜、台灯等产品趁机扎堆上市，价格从几元到数千元不等，受到消费者追捧。然而，有媒体调查发现，消费者对蓝光的认知普遍存在偏差，很多人在为无效防护买单。

　　眼科专家表示，蓝光是具有明确波段区分的可见光，其波长范围为400纳米至500纳米。长波蓝光（波长大于455纳米）属于有益光，能调节人体生物钟、改善情绪等；而短波蓝光虽具有潜在危害性，但也需满足“高强度、长时间照射”的前提条件。合格电子产品屏幕的蓝光辐照强度远低于国际标准规定的安全阈值，正常使用不会导致黄斑病变或失明。某些产品宣传将日常屏幕蓝光与“损伤视力”“致盲”直接画等号，是典型的伪命题。

　　不过，在商业营销的话语体系中，蓝光不断被负面化，而这种刻意制造的焦虑却可以转化为购买力。天津消费者侯先生的经历颇具代表性：据媒体报道，侯先生感觉眼干，花费两百多元贴上防蓝光手机膜，3个月后眼部不适依旧，最终医生诊断问题源于用眼距离过近等不良习惯，而非缺乏防蓝光保护。这种普遍存在的认知偏差，揭示了健康营销中一个令人不安的现实：当科学概念被简化为易于传播的“负面符号”，当复杂的生理机制被压缩为单一因果关系的消费主张，消费者的理性判断往往让位于情感焦虑。

　　权威检测数据进一步证实防蓝光产品市场存在诸多问题。据央视报道，记者在网上随机购买了9款不同价位的防蓝光手机膜，经权威机构检测，其中4款产品的蓝光阻隔率不足20%，最低的仅有0.1%。一些商家所谓的“99%防蓝光”宣传，也违背基本光学原理，若完全阻隔蓝光，将导致屏幕严重偏色。

　　防蓝光产品的热销，映射出现代社会健康消费的一种异化趋势：人们更愿意通过购买外部产品来解决健康问题，而非调整自身行为习惯。这种“消费替代改变”的心理机制，在多个健康领域均有体现——购买昂贵的健身器材却很少使用，囤积各种保健食品却忽视均衡饮食，如今又延伸到购买防蓝光产品却持续不良用眼习惯。

　　面对防蓝光产品市场的乱象，眼科专家提供的解决方案很简单：回归基础护眼习惯，增加户外活动时间，优化视觉环境，建立定期检查机制。这4条建议构成了科学护眼的完整框架，其核心在于从依赖外部产品的“被动防御”转向基于个人行为的“主动管理”。

　　当然，市场乱象还需要通过加强监管进行治理。当务之急是完善产品标准。目前防蓝光产品缺乏强制性国家标准，为夸大宣传、虚假营销留下了空间。相关部门应加快制定和完善相关标准，明确防蓝光产品的技术指标和测试方法，同时对市场宣传进行规范，严厉打击虚假宣传行为。

　　加强消费者教育也很关键。教育、卫生健康等政府相关部门应组织开展健康科普，提升公众科学素养。消费者需要了解蓝光的基本知识，认识到护眼的真正关键因素，从而作出理性消费决策。媒体、医疗机构、学校应协同开展科学护眼宣传，将“户外活动比防蓝光更重要”“习惯改变比产品购买更有效”等理念传递给公众。

　　防蓝光市场的兴起与专家的理性呼吁，构成了数字时代眼睛健康的一体两面。一方面，电子设备的普及确实改变了人们的用眼模式，带来了新的视觉健康挑战；另一方面，商业力量迅速捕捉到这一焦虑，将其转化为消费机会，甚至不惜夸大风险、制造恐慌。

　　真正的解决方案不在于对抗技术，而在于适应技术；不在于购买更多防护，而在于调整自身行为。当我们将视线从防蓝光产品转向窗外阳光，从屏幕亮度调节转向定时远眺休息，从依赖外部设备转向培养内在习惯，或许会发现，保护眼睛健康的关键，一直掌握在自己手中。