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转自：苏州发布

泡脚，被很多人认为是“最便宜”的养生方法。冬天的夜晚泡个脚，既能暖身，还能促进睡眠，是很多人睡前必备的仪式感。

　　不过，有些人群并不适合这个“养生项目”，盲目泡脚可能对健康带来损伤。热水泡脚时常见的误区有哪些？最养生的泡法是什么？一起来看。

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这些人盲目泡脚可能有损健康

首都医科大学附属北京朝阳医院血管外科主任医师王克勤表示，在血管外科门诊中，经常有患者因泡脚不当引发不适前来就医。医生不建议用温度过高的水泡脚，且以下几类人用热水泡脚要格外谨慎。

1. 静脉曲张患者

　　静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚会增加局部血流量，但改变不了静脉回流速度，反而加重静脉回流负担，使下肢充血，导致曲张的静脉进一步扩张。

如果患者合并心脏病，热水泡脚后下肢血管扩张，回流入心的血液相对减少，还可能诱发心绞痛或冠心病。

2. 糖尿病患者

　　糖友多并发外周动脉硬化狭窄和末梢神经病变，可引起下肢感觉神经功能异常。糖友泡脚时，足部皮肤常因感觉异常而无法感知水温。

　　由于皮肤血管不能正常扩张，没有足够的血液循环把体内热量及时带走，也可能导致局部热量聚集，引发烫伤。

3. 心血管疾病患者

　　心脏病、高血压患者，用过热的水泡脚会刺激末梢神经，使毛细血管扩张，加大血流量，短时间内增加心血管负担。

4. 儿童

　　人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致足底韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往会增加扁平足的风险。

5. 足癣患者

　　很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性感染。

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泡脚需要避免这些误区

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正确的泡脚技巧