周日到了，《夜读》带着“周末漫读”如约而至！

我们每天都在和自己的情绪相处，当负面情绪来临时，你有自己的“情绪解药”吗？其实所谓解药，并不是要消灭所有负面情绪，而是找到一种方式安放自己：它可能是一首单曲循环的歌，是跑道上挥洒的汗水，是老朋友的一通电话，甚至是允许自己今晚暂时放下的勇气……

今天《夜读》给大家分享一些简单的情绪解药，一些沮丧时、内耗时、生气时、压力大时可以做的小事。

01

情绪其实是内心状态的反射

焦虑可能是在提醒你要准备充分

悲伤可能是要告诉你温柔对待自己

愤怒背后往往藏着未被看见的渴望……

每一种情绪都像一扇半开的门

推开门，你会发现自己比想象中更强大

别做情绪的囚徒

去做驾驭情绪的舵手

而方法，可以是一些简单的小事

02

不知道你有没有这种感受

对于那些我们因害怕而逃避的事

命运常常会反复出题

直到我们学会为止

面对挑战

与其逃避

不如一边害怕，一边勇敢

这并非矛盾，而是生命的常态

害怕是本能，而勇敢是选择

当我们选择带着恐惧前行

收获的即使不是成功，也会是成长

03

坚持这件事，有时会有些孤单

但请相信

你的坚持一定会吸引来同路的人

当你在一条路上坚定地走下去

不因困难而退缩，不因孤独而动摇

那些与你志同道合的人便会悄然靠近

04

最后

重要的事情说三遍

爱自己，爱自己，爱自己！

但爱自己这件事

并不是一天可以达成

它是“一层层长出来的”

监制丨李浙主编丨马文佳编辑丨杨瑜婷

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