转自：扬子晚报

“下巴微收，挺胸收腹，身体前倾……”近日，扬子晚报/紫牛新闻记者在常州市钟楼区五星街道清云澜湾社区综合体里看到，一位康复训练的教练正在教一名小学生做拉伸运动。记者注意到，该社区综合体里，有适合老人特别是高龄老人的健身房，有面向备考群体的自习室，有面向都市白领的疗愈空间，还有面向全龄段的康复中心。这里不仅为老年人提供专业的正骨推拿和运动处方，竟然还吸引了大量中青年人和青少年来到这里进行健康矫正。记者在采访过程中了解到，清云澜湾社区的康复中心正致力于解决青少年脊柱侧弯、驼背等问题，并通过“运动处方”帮助大家保持良好的身体姿势。

深受青少年喜欢的HADO运动

周末学生扎堆来到社区里的康复中心

记者在清云澜湾社区综合体里看到，这里不仅有阅读空间、自习室，还有即将投入使用的长者健身房、康复中心等区域。进入康复中心，首先映入眼帘的是整洁温馨的环境，配套设施完善，正骨推拿区域、运动康复区域一应俱全。与传统的医院不同，康复中心更注重针对性和舒适度，不仅迎合了社区内老年群体的健康需求，竟也成为了大量中青年人群体的健康选择。

“小明，别驼背，坐直了。”每当放学回家的六年级学生小明（化名）坐下来时，妈妈都会提醒他，但是收效甚微。但长期的圆肩驼背，不仅身姿不好看，家人还担心影响生长发育。小明是清云澜湾社区康复中心的新客，刚刚来了两次。因为持续的错误姿势，驼背、圆肩、高低肩、长短腿的情况一样都不少。来了第一次之后，小明走路的姿势明显挺拔了不少。

正骨

康复中心的正骨师袁师傅向记者介绍，像小明这样的青少年群体，因生长发育快，骨骼尚在塑型过程中，长期不正确的坐姿、站姿极易导致脊柱问题。正骨治疗能够起到短期的矫正效果，但为了长期保持良好的身体状态，运动和自我锻炼必不可少。袁师傅表示：“即使短期通过正骨调整了脊柱，如果不注意日常的锻炼和良好姿势，很快又会回到驼背圆肩的状态。”

此外，记者还采访了多名前来康复中心治疗的上班族。朱先生是一名从事IT行业的上班族，长期久坐、缺乏运动使得肩膀问题愈发严重，尤其是遇到天气变化时，肩膀的疼痛尤为明显。“两次正骨之后，我的肩膀疼痛就彻底好了，没想到这么快就能看到效果。”朱先生表示，康复中心的治疗不仅缓解了他肩膀的不适，还开出了“运动处方”，要求他每天做一些简单的拉伸和肩部锻炼，保持正确的坐姿，避免再度复发。

同样的，申女士作为一名销售经理，长期需要站立工作，导致右腿肌肉紧张，甚至引发疼痛。她告诉记者：“来这里已经做了三次治疗，疼痛感有了明显改善，医生还为我定制了运动处方，我会坚持做这些运动。”康复中心的治疗方式和运动处方得到了申女士的高度评价，她认为这样的综合性治疗帮助她实现了更好地恢复。

因人而异的“运动处方”受欢迎

“正骨治疗并不是一劳永逸的，尤其是像坐办公室、玩手机、长时间开车等现代生活方式，都会导致脊柱问题的反复”康复中心负责人表示，在正骨推拿后，配合一套针对性的运动处方至关重要。

运动处方是康复中心根据患者的具体情况，设计的一套日常锻炼计划，目的是通过纠正体态、拉伸肌肉和加强核心力量，进一步维持治疗效果，并避免疾病的反复。记者了解到，这些运动处方不仅面向青少年，也适用于各类中青年上班族，帮助他们增强身体素质、保持健康的生活方式。

程教练是康复中心的一名专业运动康复师，他在采访中告诉记者：“对于长时间伏案工作的白领，或是坐姿不当的学生来说，治疗后有必要配合一些针对性的运动。这样不仅能有效减少脊柱健康问题的复发，还能延缓脊柱退化的速度。”

据介绍，正骨治疗后，患者的日常锻炼动作会专门针对脊柱、颈椎、肩膀等问题部位进行修复，运动处方不仅仅是体能训练，还包括正确的姿势引导，帮助患者重塑身体意识，避免错误的生活习惯对脊柱产生再次伤害。

不仅是上班族和青少年，退休老人霍女士也是康复中心的常客。霍女士经常来康复中心进行艾灸治疗。“我每天都做艾灸，感到整个人都放松了，腰部、背部的疼痛也好多了。”霍女士表示，通过艾灸和推拿的结合，她的身体健康得到很大改善。

社区经济人：为社区服务注入新动能

清云澜湾社区综合体里不同功能区逐步投入使用，背后都能看到“社区经纪人”李晓燕忙碌的身影。2024年底，她创立星晟社会工作服务中心，立志打造一个能串联资源、激活社区的枢纽型社会组织。清云澜湾社区正是她首个“试验田”。面对2000平方米的待运营空间，她没有盲目招商，而是用近一个月时间发放问卷、入户走访，精准了解居民最真实的需求。

长者运动空间

如今，这一片空间在她的精心谋划下已集聚7种业态。记者在即将开放的长者健身房看到，场地内的每一件设备都为老年人量身设计，可通过扫脸登录，记录运动数据、生成个性化建议。73岁的老张家住附近，听说楼上即将开放长者健身房便特意赶来看看。看着崭新的长者健身器材感慨地说：“等这地方开了，我们这些老年人就能安心锻炼了，再也不用在马路边拉双杠。”

李晓燕的努力，不仅让社区综合体成功落地，也让社区服务真正落地生根。从康复中心到长者运动空间，从公益课堂到家门口的便利服务，她正在用“经纪人”的理念，把分散的资源串成一张温暖的网。澜湾森活空间的探索，或许正为城市社区治理提供了新的样本——让每一栋楼、每一位居民，都能在生活的半径中找到归属与幸福的坐标。

扬子晚报/紫牛新闻记者 郭靖宇

校对 盛媛媛