（来源：南京晨报）

转自：南京晨报

晨起不停打喷嚏、清水样鼻涕流不停、鼻子痒得想抓，一到花粉纷飞的春天，或是空调常开的夏天，总有人被“三连击”困扰，江苏省第二中医院耳鼻咽喉科副主任中医师安静娟提醒，这很可能不是普通感冒，而是过敏性鼻炎在“作祟”。

安静娟解释，过敏性鼻炎是身体对过敏原（比如花粉、尘螨、宠物毛等）过度敏感引发的鼻黏膜炎症，和感冒不同，它通常不发烧、不浑身疼，但症状可能持续很久（超过2周），还可能反复找上门。这3步帮你初步判断：

（1）看症状：典型表现是“痒、嚏、涕、塞”——鼻痒（有时眼睛、耳朵也痒）、连续打喷嚏（一次能打十几个）、流清水样鼻涕（擦不完）、鼻塞（单侧或双侧，晚上可能影响睡觉）。部分人还会咳嗽、胸闷，甚至诱发哮喘。

（2）问诱因：“症状什么时候加重？”比如接触花粉、尘螨、宠物，或遇冷、吹空调后发作，这些线索能帮锁定过敏原。

（3）做检查：鼻镜检查：医生用仪器看鼻腔，过敏性鼻炎患者的鼻黏膜通常是苍白、水肿的，还可能有清水样分泌物。过敏原检测：分两种，皮肤点刺试验。

安静娟表示，过敏性鼻炎是“慢性病”，就像高血压、糖尿病一样，需要长期管理，光靠“发作时吃点药”很难控制，还可能越来越重。做好这4点，能大幅减少发作：

1.躲着过敏原：这是“源头控制”，比吃药更重要：对尘螨过敏：每周用55℃以上热水洗床单被罩，用吸尘器清理床垫、沙发，少用毛绒玩具、地毯。对花粉过敏：花粉季少出门，出门戴N95口罩、眼镜，回家后马上换衣服、洗脸洗鼻；开车关车窗，用内循环。对宠物过敏：尽量不养宠物，或让宠物不进卧室，定期给宠物洗澡，减少毛发皮屑。

2.合理用药，别擅自停药：轻中度症状：首选抗组胺药，能快速止痒、减少喷嚏。鼻塞、鼻涕多：用鼻用糖皮质激素喷剂，直接喷在鼻黏膜上，消炎消肿，坚持用2~4周效果最好。严重鼻塞：短期（不超过1周）用减充血剂，但别长期用，否则可能导致“药物性鼻炎”。

3.给鼻子“洗个澡”：每天用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，能冲走鼻黏膜上的过敏原、分泌物，减轻水肿，让鼻子更舒服。方法很简单：用洗鼻器或喷雾，低头让水从另一侧鼻孔流出，别用力擤鼻。

4.试试“脱敏治疗”：如果明确为尘螨过敏，且症状重、药物控制不好，可以考虑“脱敏治疗”。

通讯员 苗卿 葛妍

南京晨报/爱南京记者 孙苏静