秋天建议多吃这5种食物
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2025-08-19 14:46:47
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（来源：中国食品报）

转自：中国食品报

【#秋天建议多吃这5种食物#】#找到了适合秋天吃的宝藏食材# 秋季养生最重要的就是润燥了，推荐5种宝藏食材，太适合秋天吃了！1、茄子。茄子性凉味甘，能清热活血，缓解体内积热。富含维生素P，能增强血管弹性，对高血压、冠心病患者很友好。2、山药。山药既能补脾养胃，助消化吸收，又能生津益肺，缓解秋燥，不燥不腻，特适合中老年人平补。3、菠菜。菠菜富含多种维生素及叶酸、铁、钾等，可缓解秋季眼干和口干；其中丰富的膳食纤维，能促进消化、缓解便秘。4、南瓜。立秋后很多人会觉得皮肤干、大便干，而南瓜正是 “润燥小能手”，能补中益气，同时维生素A含量高，对眼睛和皮肤都好。5、梨。梨性凉味甘微酸，最擅长的就是生津润燥、清热化痰。秋天嗓子不舒服、干咳少痰，吃它准没错！

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