▌杨雪琴
《清醒地活》 (美)迈克尔·辛格 机械工业出版社
最近读了《清醒地活》,感觉像是开启了一场奇妙又深刻的心灵旅程。这本书就像一位智慧的引路人,带着我重新认识自己、审视生活,让我收获了许多宝贵的人生感悟。
人生就像一场遥远的旅行,在这场旅行中,我们并非孤身一人,“内心室友”和“大脑室友”时刻陪伴左右。我们穿梭于心灵、意识、大脑、思想、情感、信念、信仰、信心、执念与偏激这些生命的站点之间。在这个过程中,内在的能量流不断激发着我们的觉知与觉醒。
在“心灵”的站点,我们感受到内心的宁静与喧闹。有时,内心平静如水,能让我们清晰地听见自己的心跳;有时,又喧闹得像一场永不停息的争吵,各种杂念纷至沓来。而“意识”的站点,如同一个神秘的舞台,上演着我们对世界的认知与理解,时而清晰,时而又被迷雾笼罩。“思想”的站点里,各种奇思妙想与陈旧观念激烈碰撞,让我们在进步与守旧之间徘徊。“情感”的站点则像一个五味杂陈的调味瓶,恐惧、困惑、平静、烦躁等情绪交织,左右着我们的行为和决策。信念、信仰、信心这些站点,是我们内心的支柱,给予我们前行的力量;可执念与偏激又像是路上的绊脚石,阻碍我们看清生活的全貌。
但正是这些复杂的感受和体验,让我们不断成长。当我们任由内心的能量肆意流动,被各种情绪和思维牵着走时,生活往往充满了混乱与痛苦。我们会陷入对过去的悔恨、对未来的担忧,在恐惧与困惑中无法自拔,不断地内耗自己。然而,当我们学会觉察,让内心的能量稳定下来,达到一种岿然不动、心如止水的状态时,奇妙的事情发生了。我们能够真正享受生活中的每一段经历,无论是美好还是艰难,都能从中汲取爱的滋养,让自己变得强大。这种强大并非来自外在的物质或力量,而是源于内心深处的平静与自信。我们会获得无穷的灵感,感受到无穷无尽的爱,此时才恍然大悟:很多曾经让我们执着不放的东西,其实就像过眼云烟,逝去了便不再回来,又何必苦苦执念呢?
书中提到,我们要学会允许一切发生,不要做被思维裹挟的囚徒。生活中,我们常常试图控制一切,一旦事情偏离了预期,就会陷入焦虑和痛苦之中。但实际上,很多事情是我们无法掌控的,与其抗拒,不如接纳。当我们允许一切自然发生,不与生活对抗,内心就会获得自由。我们不再被外界的事物和自己的情绪所左右,而是以一种旁观者的姿态,冷静地看待生活中的起起落落。
读完这本书,我计划在以后的生活中尝试运用书中的智慧。当负面情绪来袭时,我不再立刻陷入其中,而是试着观察自己的情绪,问自己为什么会产生这样的感受。我发现这么多年以来,很多时候,情绪只是一种短暂的体验,当我不再执着于它,它就会慢慢消散。当我因为工作上的压力而感到焦虑时,我会静下心来,分析焦虑的来源,是对任务的恐惧,还是对自己能力的不自信。一旦找到了根源,我就能有针对性地去解决问题,而不是被焦虑情绪所淹没。
人生这场旅行,重要的不是目的地,而是沿途的风景和看风景的心情。我们要学会在内心的各个站点中找到平衡,让觉知与觉醒成为我们前行的灯塔。以平和的心态面对生活中的一切,允许一切发生,不内耗自己,这样才能在人生的旅途中,收获真正的幸福与自由。