研究称172种疾病与6种睡眠特征相关，高质量睡眠对健康多么重要_资讯

研究称172种疾病与6种睡眠特征相关，高质量睡眠对健康多么重要

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2025-08-03 15:12:00

【#研究称172种疾病与6种睡眠特征相关#，高质量睡眠对健康多么重要】尽管每个人都知道睡眠的重要性，可是你或许想不到睡眠不按规矩来，情况会这么严峻。最近，北京大学的科学家研究发现，有172种疾病与6种睡眠特征相关，其中有42种风险至少翻倍，这6种睡眠特征分别是睡眠时长、入睡时间、睡眠节律、睡眠深度、睡眠效率、夜间醒来频率等。在漫长的进化中，人类身体遵循24小时的生物钟周期运行，大脑也基于此控制着激素释放、体温、消化和警觉性等一切，一旦违反，最终都会导致健康问题。

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