脑出血，又称颅内出血、脑溢血，是指原发性非外伤性脑实质内出血，简单地说就是脑内血管破裂导致血液渗入脑实质或脑室。在我国人口老龄化进程加快的大背景下，脑出血发病率呈逐年攀升趋势。老年人群由于年龄增加、自身体质变弱，还伴有高血压、高血脂、糖尿病等基础病症，再加上心脑血管老化等，成为脑出血的高发人群。此外，根据公开报道，从近段时间频发的脑出血事件可以看出，脑出血正悄悄向年轻人群体“逼近”。如果治疗不及时，脑出血轻则会造成伤残，严重则会导致死亡。因此，如何预防成为关键。接下来，本文就带大家一起了解有关脑出血的病因、症状以及预防知识等。

　　日常生活中引起脑出血的因素

　　1.熬夜。工作压力大，很多人经常熬夜加班，生活不规律、作息混乱，精神高度紧张，特别是经常熬夜容易使自身代谢紊乱，从而引发脑出血。

　　2.情绪激动：情绪激动是脑出血的重要诱因之一，很多人不注意控制、调节情绪，比较情绪化，经常大喜大悲大怒。

　　3.吸烟酗酒：长期吸烟酗酒可促发动脉硬化，导致血管脆性增加。在特殊情况下，大量吸烟可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑出血。

　　4.排泄困难：排便时过度屏气使腹压骤然增高，也会引发脑出血，这点常被人忽视。许多人在卫生间脑出血，多是由于腹压过度增高、排泄困难所引起的。

　　5.高血压及脑血管病变：长期未控制好高血压是脑出血最常见的原因，高血压易导致小动脉硬化破裂。

　　6.药物因素：长期使用抗凝药物、溶栓药物等，也可能引发脑出血。

　　7.气候的变化：寒冷天气让人体血管收缩、血压上升；高温天气下，出汗多，不及时补充水分导致血液黏稠度增加。以上均是增加脑出血的风险因素。

　　8.外伤：头部受到严重外伤如受到猛烈撞击时，可直接导致脑血管破裂而引发脑出血。

　　脑出血的症状有哪些？

　　1.突然出现剧烈头痛：脑出血通常伴随突发的剧烈头痛，通常称为“一生当中最严重的头痛”，也是脑出血最突出的症状之一。

　　2.意识改变：出现意识水平改变，如昏迷、混乱、迷糊或嗜睡等情况。

　　3.肢体无力或麻木：出现肢体一侧或双侧的无力、麻木、瘫痪或失去感觉。

　　4.各种神经系统症状：包括言语困难、理解障碍、面部肌肉麻痹、眼球运动异常、平衡和协调问题等。

　　5.呕吐和恶心：有时候会伴随出现恶心、呕吐。

　　6.视力问题：出现视物模糊、复视、视野缺损等。

　　7.心跳加速或不规律：可能伴随心跳加快、不规律和其他心脏症状。

　　8.一侧面部或身体肌肉抽搐：在某些情况下，可能出现一侧面部或身体肌肉的抽搐。

　　您和您的家人若有以上症状一个或多个，建议您立即拨打急救电话，切勿延误，

　　如何预防脑出血？

　　引起脑出血的原因，跟日常生活息息相关，所以想远离脑出血，要做到以下几点：

　　1.调整情绪，避免精神紧张情绪过于激动，保持乐观。

　　2.积极治疗高血压、糖尿病、高血脂。规律服药，定时检测血压、血糖、血脂，因为高血脂也极易导致血管破裂从而引发脑出血。

　　3.合理饮食，注意营养均衡。低盐低脂低糖，严格限制盐的摄入量：每日食盐摄入量不超过5克，减少腌制食品、加工肉、高钠调料（如酱油、味精）的使用。多摄入蔬菜水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋，少吃动物内脏。忌烟忌酒。

　　4.保持良好的作息习惯，劳逸结合。尽量避免熬夜，坚持运动，如练太极拳、八段锦。

　　5.定期体检。特别是对有脑血管疾病或者高血压家族史的人群，体检能做到早发现。

　　6.避免过度用力。如便秘时勿用力排便。

　　7.高血压药物治疗。坚持规范用药，确诊后需在医生指导下选择合适的降压药（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），不可自行停药、换药或增减剂量。注意药物副作用，如出现头晕、干咳、下肢水肿等不适，及时告知医生调整方案。避免药物相互作用，服用其他药物时，需咨询医生，防止影响降压效果。