（来源：市场星报）

王阿姨最近有些烦恼：炎炎夏日，儿子孝顺地给她卧室装了新空调，可凉爽没享受几天，她这“老寒腿”却开始隐隐作痛，早起时肩膀也僵硬得厉害，甚至偶尔还闹起了肚子。

空调冷气怎就成“伤身”的寒气？

夏季雨水多，温度也高，所以身体的湿气重，毛孔会张开散热；而空调吹的是凉凉的寒风，也就是风寒邪气，很容易就从打开的毛孔进入到身体里面，造成风寒湿痹。从现代医学角度看，空调冷风可导致局部血管收缩、血液循环障碍，肌肉痉挛后代谢产物堆积引发无菌性炎症；从中医理论分析，风寒之邪侵袭全身经络，致使气血运行不畅，不通则痛。尤其当我们大汗淋漓时，腠理（皮肤毛孔）大开，此时空调冷气长驱直入，寒气便如不速之客般侵入身体。老年人阳气相对不足，防御能力减弱，更是寒邪“青睐”的对象。

享受清凉的同时，更要守护健康！几个简单易行的方法助您远离空调寒邪。

预防“空调病”的三不吹

不吹关节：颈肩、腰膝、肘腕等关节，最易被寒气“冻”住，造成气血运行不畅，不通则痛。老寒腿、腰疼极易被诱发或加重。冷风一吹，关节仿佛被无数小针扎着，酸胀难忍。

不吹肚脐：肚脐（神阙穴）和后腰（命门）最怕凉。寒邪直中脾胃、肠道，容易导致或加重腹部冷痛、拉肚子、消化不良、没胃口。吃两口西瓜，吹会儿空调，半夜就可能腹痛跑厕所。

不吹颜面：长时间被冷风直吹头面部，尤其睡眠时，严重者可能诱发面瘫（口眼歪斜），虽不常见但后果严重，需立刻就医。

预防“空调病”的三调理

艾灸拔罐 艾灸，通过温热刺激穴位，激发经络气血运行，散寒止痛。取穴风池穴、风府穴、大椎穴、外关穴、肩井穴。操作时，选纯艾条，找准穴位，距皮肤2~3cm进行，每个穴位可灸5~7分钟，可恒定于穴位，直到皮肤红晕为度，每周3次。

还可拔罐，居家操作推荐抽真空气罐。选择在大椎穴和两侧肩井穴拔罐，能起到较好的振奋阳气、祛除寒邪的作用。同时，还能达到解除疲劳、放松肌肉的作用。

中药热敷 中药热敷能使毛孔张开，帮助药物渗透肌肤，药力则直达病灶，协同作用来驱散肩部的寒湿，疏通经络气血，有效缓解疼痛。

取桂枝、红花、牛膝各6克，当归、鸡血藤、伸筋草、透骨草各10克和大青盐650克，一起装入布袋，制成药包，隔水蒸热7~8分钟后，外敷肩部疼痛处，温度以自身能耐受为宜，可反复多次使用。每次外敷30分钟，每日1~2次。

艾叶浴足 夏天泡脚，暑湿可祛。足部穴位较多，有颈椎反射区，足三阳经络起始处。睡前用温水（不超过45℃）泡脚并按摩，能促进气血运行，起到协调阴阳、扶正祛邪的作用。

单味艾叶浴足法：取艾叶10~15克，加水1000~1500毫升，煎煮约10分钟，倒入水盆，水温约40℃泡脚，20~30分钟即可。艾叶泡脚能够促进血液循环，从而起到舒筋通络、祛风除湿功效。 据养生中国