沉浸在充实而愉快的暑假中，北京市二十一世纪学校的老师们是如何“充电”的？范胜武校长为老师们开出的假期清单引起了关注。

　　经过了一个忙忙碌碌的学期，老师和学生终于迎来快乐的暑假。对于老师来说，暑假既有梦幻斑斓的“诗与远方”，又有高质量的家庭陪伴，更有充电蓄能的自我提升。一到暑假，朋友圈就会被老师精彩多元的个性化生活碎片刷屏。那时，我们会看到老师在校园之外的另一面，那正是他们在以自己喜欢的方式调节自我，为下一个学期注入新的能量。

　　每年暑假，北京市二十一世纪学校会启动教职工的封闭培训，这项活动已经开展了十几年。老师拖着行李箱住进学校，开始为期三天至一周的“闭关修炼”。总结、反思一个学期的教育教学心得，分享优秀诊断经验，交流项目研究成果，编写适合学生学情的校本资源，共享最新教学软件，讨论下学期教学计划和目标，聆听专家讲座刷新认知，深挖工作痛点与难点，提升工作质量，在生动有趣的团建活动中增强凝聚力……

　　高效率、高密度、高质量，这座前进路上的“加油站”经过十几年升级，沉淀了深厚底蕴。从全校大会到各学部、部门的分散培训，合理规划、井井有条，根据自身工作岗位特色量身定制了充实的培训内容。

　　“快充”式培训和发展，让新手教师实现了从专业形成期到专业成长期的顺利、快速过渡；让骨干教师突破专业高原期进入专业更新期，再到专业成熟期，实现从骨干教师到学者型、专家型教师的过渡和转变。

　　老师不仅要深研专业书籍，还要拓宽范围，多读跨专业书籍、“无用之书”。因为老师如果想给学生一滴水，就要拥有一整片海，要不断刷新自己的知识储备量。惟其如此，才能跟上时代前进的步伐，成为学生的引路人。试想，博学风趣、个性独特的老师一定有超强的人格魅力，备受学生喜爱。这魅力来自广泛的阅读、丰富的阅历。

　　假期是给老师的“留白”，大家可以找寻自己真正热爱的书籍，制定个性化阅读计划，为自己进行“慢充”。老师可以提前列出阅读清单，覆盖专业内和专业外的书籍，制定合理的计划，并撰写阅读体会。且读且思，提高阅读质量。

　　人都有惰性，假期没有了上下班的约束，老师或许会中断运动的习惯。久而久之，体能也将下降。在学校，我们一直倡导“运动型、健康型校园”，以各种方式鼓励教职工参与到运动中来。二十一世纪学校充分发挥智慧跑道的作用，帮助老师制定每天的运动计划，根据自身情况科学运动，以阳光健康、元气饱满的状态投入教育教学工作。

　　同时，在教职工运动会上，也开发各种趣味项目激发老师的运动热情，取得良好效果。身体是革命的本钱，假期不妨继续制定每日锻炼计划，从步行、跑步、骑行、瑜伽、八段锦、健身操、游泳、篮球、足球等日常运动中，持续为自己的体能“充电”。这样，才能在开学时毫不费力地融入新学期。

　　“全情投入”服务学生成长是二十一世纪人的底色。趁着假期，赶紧回家与亲人团聚吧！多陪伴孩子、家人，在家庭的温情中调整心境。在家里，我们不再是老师、班主任，而是妈妈爸爸、妻子丈夫、女儿儿子，角色的转换、完全不同于学校的家庭氛围，会极大程度缓解老师的压力。

　　我们不仅在陪伴家人，也在亲情滋养中提升幸福感。心理学认为，通过空间转换，个体能实现心理空间的重建。这种物理环境的改变可触发心理上的“放空”反应，促进压力释放和心理恢复。当工作按下暂停键，我们的心灵将得到休养的空间，生命的韧性将极大增强。

　　寄情山水，在远足中拓展人生的宽度。在行走的课堂里，老师还可以领略海内外壮美河山，品味源远流长的璀璨文明，感受形态各异的烟火气息，时时刻刻冲刷自己的认知和心境。走出校园，我们将看到不同的人生百态，延展思维的宽度和深度。当风尘仆仆，背着满满的行囊归来，重新站在讲台上时，会以更丰富的见识给学生擦亮前行的明灯。

　　教育家成尚荣曾说：“假期是教育者精神的返乡之旅。”生命的“光合作用”将悄然发生，无论哪种形态，本质都是让教育回归生活本真。愿我们以暑期为镜，照见成长的可能，在“充电”中积蓄力量，在家庭里温暖共生。待秋风起时，带着夏日的丰盈，共赴教育的新山海。（消息来源：北京市二十一世纪学校）

原标题：海淀校长话暑假丨暑期休闲日 也是老师的“充电”进行时