岳阳日报7月28日讯（全媒体记者 田卓灵 通讯员 张劲竹）“护具穿戴完毕！”“横踢动作注意转胯！”7月26日上午，市群众体育活动中心呐喊声此起彼伏，2025年岳阳市全民健身科学指导大讲堂跆拳道专场活动在此激情上演。200余名青少年在国家级社会体育指导员团队带领下，开启了一场融合传统文化与现代体育科学的武道之旅。

活动伊始，国家一级社会体育指导员朱宏湘从跆拳道溯源与文化精髓、跆拳道健身的科学原理、实战中的自我保护意识与策略、常见运动损伤的预防与初步处理四个方面讲解跆拳道健身知识。现场青少年们认真参与，气氛热烈。  

在动作训练环节，国家一级社会体育指导员李露武采用分层教学法，现场为青少年们动作指导与纠正，还从基本功精讲内容，例如实战姿势（格斗势）、前踢、横踢，同时从慢动作分解演示，详细展示每个动作环节，并对常见错误演示与解析。“这种系统式教学会让孩子更专业。”家长王女士表示。

实战教学阶段，国家一级社会体育指导员朱骏亚重点强化安全规范。“头盔护具穿戴好现在开始！”随着口令响起，两组学员在演练前完成头盔、护胸等装备穿戴。实战体验中，4个孩子分成2组开始实战演练，教练在一旁指导如何抬腿，如何对战。12岁的小李在模拟对抗后兴奋地说：“护具很轻便，踢到也不会疼，妈妈再也不用担心我受伤了，这样的实战体验太棒了。”

此次跆拳道科学健身指导活动是岳阳市科学健身大讲堂系列活动之一，由市教育体育局指导、市全民健身指导服务中心主办，旨在通过系统化、专业化、科学化的培训，提升广大市民的健身水平和运动安全意识。在2小时的互动课堂中，让学员们真正实现“一次参与，长期受益”。  

市全民健身指导服务中心负责人表示，本次专场是岳阳市“科学健身大讲堂”系列活动的第二场，后续还将推出太极拳，啦啦操等多个项目的健身指导专场活动。据统计，今年我市科学健身大讲堂活动已培训市民 300 余人，惠及家庭超2000户。正如活动现场悬挂的标语“科学健身，健康共享”，岳阳正以创新姿态描绘全民健身的新图景。  

原标题：青少年体验武道魅力 科学健身理念深入人心 来源：岳阳日报全媒体采访中心