尿酸升高，不一定要用药……是真是假？_资讯

创始人

2025-07-22 19:36:14

0次

是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假用♥辟谣

不听不信不传谣

关注合集【谣言终结站】

多学一个知识点

——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？

1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品（肾功能不全者须在专科医生指导下食用）。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

5.将体重控制在正常范围。

6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟（每天30分钟、一周5天）中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

编辑：韩睿

如何安全应对城市内涝或道路积水 “七下八上”防汛关键期，如何安全应对城市内涝或道路积水？车辆涉水被困怎么办？这些干货知识要牢记。首先...

鹰眼预警：晓鸣股份销售毛利率较... Hehson财经上市公司研究院|财报鹰眼预警8月18日，晓鸣股份发布2025年半年度报告。报告显示，...

创参加世运会历史最好成绩新华社成都8月17日电（记者曹祎铭张悦姗）第12届世界运动会于17日晚在四川成都落下帷幕，这是我...

王莉霞赶赴巴彦淖尔现场指挥因... （来源：内蒙古日报）转自：内蒙古日报本报巴彦淖尔8月17日电（记者章奎）8月16日，巴彦淖尔...

鹰眼预警：欧圣电气经营活动净现... Hehson财经上市公司研究院|财报鹰眼预警8月18日，欧圣电气发布2025年半年度报告。报告显示，...

如果我有一台福彩时光机如果我有一台福彩时光机，我想看清，在善意浸润的时光褶皱里，如何荡起爱的回声，如何在岁月里长出新的年轮...

中国移动内蒙古公司全力保障2... （来源：内蒙古日报）转自：内蒙古日报8月17日，2025敕勒川草原半程马拉松赛在呼和浩特市风光壮美的...

国内首套草畜平衡智能监管终端在... （来源：内蒙古日报）转自：内蒙古日报本报兴安8月17日电（记者高敏娜）8月15日，在兴安盟举行...

全国马术耐力锦标赛在包头套马沟... （来源：内蒙古日报）转自：内蒙古日报本报包头8月17日电（记者蔡冬梅通讯员李亚强）8月...

一分之差憾负澳大利亚，年轻的中... 当胡明轩的外线投射弹框而出，年轻的中国男篮距离亚洲杯只差一分，但他们把连续3届亚洲杯17连胜的澳大利...