每天4包烟，烟瘾很大，有什么好办法可以戒烟？_资讯

创始人

2025-07-22 11:33:27

每天4包烟，烟瘾很大，有什么好办法可以戒烟？

首先用电子烟来摆脱对香烟的依赖，其次一定要忍住，实在忍不住就用糖来代替。
每日减少吸烟量，直到完全戒掉。制定一个戒烟计划，规定每天的减少量，严格按计划执行。
家里不要放烟，给自己心理暗示，转移注意力等都可以帮助戒烟。

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