转自：张家口发布

林下水声喧语笑

岩间树色隐房栊

今天21时29分

我们将迎来夏季的最后一个节气

大暑

正值一年中最热的时段

翻滚的热浪里

荷花怒放、蜻蜓飞舞

日光如浓浆流淌

丰盈的绿意

将盛夏的光影铺得满满当当

大暑·三候

一候腐草为萤：盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。

二候土润溽暑：大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

三候大雨时行：自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加频繁，然而到大暑后期，每一场雷雨之后，大地的燥热似乎都会悄然减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑·习俗

饮伏茶

由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，人们会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往的路人饮用。

晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效。

烧伏香

大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收、抢种、抗旱、排涝、防台和田间管理等任务艰巨。因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

喝暑羊

山东南部地区有“喝暑羊”的习俗，不少市民在“大暑”这天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”，喝得全身大汗淋漓，据说这样可以排出体内毒素，有益健康。

大暑·养生

多吃“苦”

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物可健脾开胃、增进食欲。

多吃姜

姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

多喝水

大热天，人体的水分消耗很大，需要及时补充水分，还可以饮用绿豆汤、菊花茶等，出汗较多时可饮用糖水、盐水以补充盐分和矿物质。

少动“火”

“大暑”时节天气持续高温，人们易动“肝火”，常常无精打采、食欲不振，或许身体还没中暑情绪却已“中暑”。

慢运动

要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

愿你享一份惬意安然

留一份自在悠闲