怎么让拳头打出去有爆发力一拳倒地？怎样联系出拳速度？_资讯

创始人

2025-07-22 02:34:59

怎么让拳头打出去有爆发力一拳倒地？怎样联系出拳速度？

向李小龙学习，有力度、速度、准确度。
前提是你自身拥有强劲的力量，训练爆发力最好的就是负重跑和举杠铃做深蹲，半蹲，前蹲。反复跑100米也对爆发力的训练有很好的效果。
而速度的话注重一下反应练习就好了。

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