究竟怎样的运动才算“健康”？_资讯

创始人

2025-07-22 00:32:57

究竟怎样的运动才算“健康”？

我觉得一定要根据自己的实际情况来选择运动，同时也应该控制好运动的时间和强度，千万不要过量运动，然后也应该选择适合自己的运动项目，运动之前一定要做拉伸运动，活动手腕和脚腕。
能够让自己得到成长和效果的运动才算是健康，在运动的过程中也应该选择适合自己的方式。

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